Patologické zakřivení páteře může radikálně změnit život pacienta až k jeho postižení. Skolióza musí být léčena - medicína o tom nepochybuje. Ale jak přesně je to téma k diskusi. Zvažte možnosti, které nabízí konvenční a orientální medicína.

Lidská páteř má 4 fyziologické křivky: sakrální a hrudní oblasti jsou ohnuty dozadu (přirozená kyfóza), bederní a krční - vpřed (přírodní lordóza). Evolučně se objevily jako adaptivní reakce těla do vzpřímené polohy, která proměnila páteřní sloup v silný tlumič nárazů schopný odolávat četným statickým (ve stacionárním stavu) a dynamickému (v pohybu) zátěži. Fyziologická norma ohybu přirozené kyfózy a lordózy nepřesahuje 20-40 stupňů. Každý obratl má téměř pravidelný obdélníkový tvar a stejnou výšku a skládá se z těla, které nese hlavní zatížení, oblouku, který tvoří páteřní kanál, a procesů (epifýzy a apofýzy), které spojují obratle do jednoho sloupce. Mírná odchylka od normálních ukazatelů je interpretována jako funkční porucha, významná odchylka od fyziologické polohy a / nebo anatomického tvaru obratlů - patologická deformita páteře, která se nazývá skolióza, kyfóza, lordóza.

Ne všechny abnormality jsou tedy patologické - mnoho stavů páteře lze definovat jako zhoršené držení těla, které není chorobou. Takové porušení by však nemělo být ignorováno a vyžaduje včasnou opravu..

Skolióza zpravidla postupuje pouze během růstu páteře, tj. Až do věku 18 let, mnohem méně často - až do 25 let. Zároveň by však mělo být zřejmé, že špatné podmínky vzdělání, práce a života tlačí na postup nemoci. V této souvislosti je progresi skoliotického onemocnění možná v každém věku..

Vlastnosti léčby skoliózy u dětí a dospělých

Skolióza může být jak vrozená, tak získaná. Ve věku 5 až 15 let je tělo dítěte ve fázi aktivního růstu. V tomto životním období klesá vzdělávací rozvoj. Student sedí u knih a notebooků, tráví mnoho hodin u počítače, často zanedbává fyzickou aktivitu. Teenager si nevšimne, že se naklání příliš nízko, neustále tlačí jedno rameno nad druhé. A pokud ano, nepřipisuje mu to žádný význam. Mezitím je špatné držení těla pouze v některých případech příčinou skoliózy a v jiných je to její příznak. Zakřivení páteře se objevuje v důsledku četných patologických procesů v těle, kdy se obratle nejen posunují, ale mění také jejich strukturu. Prvním a hlavním cílem léčby skoliózy u adolescentů a dětí je vrátit obratle do fyziologické polohy. Mladý organismus má vysokou šanci na sebeobnovení. Po zahájení patologického procesu je pacientovi předepsán speciální ortopedický korektor a ve zvláště závažných případech chirurgický zákrok. Páteř je stabilizována plastovými a kovovými strukturami. Je důležité pochopit, že chirurgická léčba neodstraní skoliózu, ale zastaví vývoj a sníží škodlivé účinky na jiné tělesné systémy..

Zcela jiným příběhem je „dospělá“ skolióza. Stává se výsledkem celého „kytice“ nebo jednoho z problémů: osteoporóza, tuberkulóza, osteochondróza, míšní kýla, poranění míchy, onkologie a zakřivení nevyléčené v dětství. Jakmile se vytvoří páteř, odchylky od normy se začnou objevovat ve formě bolesti, necitlivosti nebo mravenčení v zádech, pažích, nohou. Potom jsou v jiných systémech těla poruchy: oběhový, dýchací, zažívací. Častým společníkem je intercostální neuralgie, která je nejvíce známa. V průběhu let syndrom bolesti jen roste, takže skolióza vyžaduje léčbu.

Všimněte si, že v předklinické fázi jsou vnější příznaky skoliózy nerozeznatelné nejen pro pacienty, ale někdy i pro mnoho ortopedů. Proto je v některých případech po konzultaci s odborníky rozumné uchýlit se k nástrojům zobrazeným v časné diagnóze..

Včasná diagnóza - v předklinických, subklinických a klinických fázích - zahrnuje:

  1. Vizuální kontrola.
  2. Počítačová optická topografie (CAT).
  3. Elektromyografie (EMG).
  4. Osteotropický hormonální profil (OSP).
  5. Stanovení neuropeptidů "R-FPA" a "L-FPA".

Včasná diagnóza by samozřejmě měla být založena na znalostech a porozumění etiologii a patogenezi idiopatické skoliózy, což znamená, že boj proti nemoci by měl být prováděn na čtyřech frontách:

  1. Kostní páteř ("případ") - magnetoterapie, fotodynamická terapie, korekce hormonálního profilu.
  2. Míchání míchy - polarizace míchy, možná medikamentózní terapie.
  3. Mozek - polarizace mozku, je možná farmakoterapie.
  4. Svalový korzet - je možná selektivní elektrostimulace a magnetostimulace paravertebrálních svalů, je možná kompenzace neuropeptidů.

První skupina terapeutických opatření je zaměřena na řízení a řízení procesu růstu, konkrétně na opravu:

  • hormonální stav;
  • funkce mozku a míchy;
  • funkce autonomního (autonomního) nervového systému;
  • růstové zóny obratlů;
  • tón svalového korzetu.

Druhá skupina terapeutických intervencí je navržena tak, aby poskytla příznivé zázemí pro úspěch první skupiny. To zahrnuje:

  • fyzioterapeutická cvičení (cvičení);
  • terapeutické masáže (různé typy);
  • plavání;
  • na sobě korzet.

S progresivní skoliózou nemůže být proces překonání patologických mechanismů rychlý a někdy trvá 5-6 let.

Možnosti léčby skoliózy

Konzervativní terapie

Vyhlídka na odstranění skoliózy závisí na hloubce problému. Časné zakřivení lze poměrně snadno opravit. Léčba skoliózy u dospělých je obvykle zdlouhavý proces. V tomto případě platí následující:

  • Ortotika (korzety, opasky, vložky). Základy skoliózy v klasické medicíně. Při léčbě páteře se používají „aktivní“ korzety, které nejen fixují trup, ale také ovlivňují zakřivení zakřivení (korzety Chenot). O léčbě skoliózy ortopedickými vložkami často slyšíte. Tato metoda je spíše preventivní. Je známo, že ploché nohy připravují nohu o její vlastnosti absorbující nárazy, a proto jsou mikrošoky zvenčí zcela přeneseny na klouby a páteř. Stélky vyhlazují negativní účinek. Podporuje trup a speciální obvaz, kterým jsou pevné meziobratlové kotouče a páteřní osa. Jakékoli svalové napětí tedy nemá na záda škodlivý účinek. Mezi nevýhody patří dlouhá doba nošení, dlouhá léta a řada kontraindikací: tkáňová atrofie, problémy s dodávkou krve do bederní oblasti, osteoporóza, těhotenství atd..
  • Léky. Jedná se o vitamíny a obohacující léky, které lékař předepisuje jako doplněk k hlavní léčbě. S pomocí analgetik lze u těžkých forem skoliózy zmírnit bolest. Lze použít mírnou hormonální terapii.
  • Změny životního stylu. Odmítnutí z pozice vždy se zakrouceným zadem, výběr školní lavice v souladu s výškou dítěte. Zakřivení je touha těla zaujmout stabilní pozici. A oblouk, který se objevuje ve spodní části zad ve skolióze ve tvaru písmene S, je pokusem najít rovnováhu proti ohybu, který se již vytvořil na vrcholu. Tato opatření jsou povinným doplňkem k ostatním, bohužel již často nejsou použitelná bez korzetu.
  • Dietní terapie. Strava nevyléčí skoliózu, ale přispěje k komplexní léčbě. Budete muset z nabídky vyjmout kořenitá a slaná jídla, uzená masa a alkohol a zaměřit se na zeleninu, mléčné výrobky, obiloviny, libové maso, vejce. Klíčovými prvky jsou draselné a hořečnaté soli. Nutná kontrola vitamínem D.
  • Cvičební terapie. Soubor cviků je předepsán ve všech stádiích, včetně nejen léčby, ale také prevence skoliózy. Posílení zadních svalů vytváří silný svalový korzet, který stabilizuje páteř a zabraňuje nebo opravuje deformitu. Fyzická aktivita je kontraindikována pouze u pacientů, kteří mají hmatnou bolest zad, mají problémy s dýcháním a krevním oběhem..

Základní cvičení k léčbě skoliózy:

  1. Lehněte si na záda a položte ruce za hlavu. Proveďte kruhové pohyby nohou, které napodobují cyklování po dobu 30-40 sekund ve 2-3 sadách.
  2. Aniž byste vstali, proveďte cvičení „nůžky“ svisle a vodorovně ve stejném počtu opakování.
  3. Postavte se, roztáhněte ruce do stran a přitiskněte prsty k ramenům. Proveďte kruhové rotace s lokty tam a zpět - 2-3 sady po 30 sekundách.
  4. Rozložte ruce a otočte dlaně nahoru. Squat, stojící na nohou, 10krát.
  • Plavání. Uvolňuje páteř, posiluje svaly, vytváří správné držení těla, trénuje dýchání. Doplňuje komplexní terapii pro děti a dospělé.

    Během sovětské éry ortopedové aktivně radili těm, kteří mají problémy se zády, aby spali na podlaze nebo na velmi tvrdé matraci. Moderní medicína provedla úpravy těchto doporučení. Dnes se spaní na prknech doporučuje pouze během dospívání a pokud zakřivení nadále roste. V ostatních případech je povolena matrace střední tvrdosti a po 20 letech musí být nahrazena měkčí.

  • Masáž. Léčba skoliózy s masáží je předepsána pro dospělé a děti. Snižuje oblouky zakřivení, uvolňuje napětí ve svalech, protahuje zkrácené svaly a tóny přes natažené. Kontraindikace zahrnují bolest a choroby pohybového aparátu..
  • Ruční terapie. Jedná se o komplex postupů, který se také nazývá „ošetření rukou“. Umožňuje zmírnit bolest, obnovit krevní oběh a obnovit pohyblivost kloubů. Tvrdí, že je nejpřirozenější, a proto bezpečný, ale je kontraindikován u nádorů a vnitřních zánětlivých procesů. Ruční terapie, používaná izolovaně od komplexu ortopedických opatření, nedává velký smysl. V rámci komplexní terapie může být provedena v agresivním a šetrném režimu. Agresivní terapie se používá v obtížných případech a může být docela bolestivá, je kontraindikována u pacientů starších 60 let..
    Chyby provádění mohou mít vážné důsledky. Pro úspěšné použití manuální terapie při léčbě zakřivení páteře je proto zvláště důležitý vysoce kvalifikovaný odborník..
  • Reflexologie. Postup, při kterém jsou biologicky aktivní místa vystavena teplu nebo speciálním lékařským jehlicím. Hlavní účinek je na svaly. Vlákna se stávají pružnější, zánět tkáně zmizí. Výsledkem je, že bolest zmizí. Prakticky neexistují žádné kontraindikace.
  • Přístupy orientální medicíny. Tibetští lékaři praktikují bylinné medicíny, provádějí hlubokou akupresuru, reflexologické sezení, kinezioterapii, šetrnou manuální terapii, aktivaci vitální energie a nutí tělo, aby se zotavilo samo. Mezi další techniky patří moxové spalování a hirudoterapie. Výsledkem je hmatatelné zlepšení pohody, zpomalující rozvoj skoliózy až do úplného zastavení.

To jsou možná hlavní složky pozadí a hlavní terapie v konzervativní léčbě. Oni jsou široce používaní v časných stádiích nemoci..

Chirurgická léčba skoliózy

Samozřejmě, že ne každý má štěstí s včasnou diagnózou a často se musí s nemocí bojovat v konečné fázi vývoje nemoci, kdy není možné bez chirurgického zákroku..

Moderní postupná chirurgická léčba pro neúplný růst páteře je navržen tak, aby poskytoval:

  • zachování růstu páteře;
  • epifyseodéza (zarovnání, artikulace) páteře podél konvexní strany hlavního zakřivení;
  • zachování a obnovení fyziologických křivek frontálních a sagitálních profilů páteře a rovnováhy trupu;
  • minimalizaci ztráty chirurgické korekce během růstového období pacienta (zabránění další progresi deformity);
  • korekce zakřivení ve všech 3 rovinách a polysegmentální fixace páteře pomocí kovových struktur (speciální nástroje).

Indikace pro postupnou chirurgickou korekci jsou:

  • úhel zakřivení páteře nad 50 stupňů;
  • významný růstový potenciál páteře;
  • věk do 12 let;
  • nedostatek účinku konzervativní léčby.

Je důležité poznamenat, že otázka potřeby chirurgické korekce skoliotické deformity je kontroverzní. V manuálu pro lékaře Výzkumného ústavu traumatologie a ortopedie Novosibirsk pojmenovaného po Ya.L. Tsivyan “ve vztahu k progresivní neuromuskulární skolióze se říká, že indikace pro chirurgickou korekci by měla být považována za hodnotu deformity 20-25 stupňů, tj. Hranici mezi II a III stupni závažnosti.

Absolutní kontraindikace chirurgického zákroku na páteři je považována za vážný stav pacienta způsobený funkčními poruchami v nejdůležitějších orgánech a systémech těla: nucená vitální kapacita (FVC) je snížena na 60% věkové normy nebo více, dochází k selhání oběhu a dekompenzaci kardiovaskulárního systému. Seznam relativních (dočasných) kontraindikací je také „vázán“ na patologie životně důležitých orgánů a systémů: hormonální poruchy, ledviny, játra, srdeční choroby, krevní choroby, onkologie, exacerbace chronických onemocnění dýchacích cest.

Léčba skoliózy v různých stádiích vývoje

Ortopedičtí chirurgové rozlišují 4 fáze vývoje skoliózy.

  • 1. stupeň: úhel zakřivení nepřesahuje 10 stupňů. Nejtěžší diagnostikovat. Pacient necítí bolest a nevenuje pozornost změnám držení těla. Nalezení zakřivení tak brzy lze považovat za hodně štěstí. Léčba skoliózy 1. stupně je masážní a fyzioterapeutická cvičení.
  • 2. stupeň: úhel oblouku - od 10 do 25 stupňů. Druhý oblouk se teprve začíná formovat, při naklápění se objevuje asymetrie lopatek. Pacientovi je předepsána masáž, soubor fyzických cvičení a několik hodin nošení korzetu denně (obvykle v noci). Žádná bolest, takže nejsou předepisovány žádné léky.
  • 3. stupeň: úhel od 25 do 50 stupňů. Těžká forma. Asymetrie lopatek je přidána hrbem žebra, který je jasně vidět z boku. Deformace začíná ovlivňovat činnost hrudníku, dýchacích cest a kardiovaskulárního systému. Pacientovi je předepsáno nosit korzet po dobu nejméně 16 hodin denně. Léčba skoliózy 3. stupně zahrnuje komplexní terapii: plavání, cvičení, manuální procedury, masáže. Někdy je vyžadována úleva od bolesti. V závažných případech se lékař může rozhodnout pro operaci.
  • 4. fáze: nejzávažnější, úhel zakřivení je více než 50 stupňů. Deformace těla je jasně viditelná, téměř vždy to vede k postižení. Jediným způsobem, jak léčit skoliózu 4. stupně, je chirurgický zákrok.

Léčba skoliózy je jedním z nejobtížnějších problémů v ortopedii. Hlavním úkolem nejen lékaře, ale i pacienta je včasné posouzení rizika a eliminace „nebezpečných“ faktorů, zajištění normálního režimu odpočinku a fyzické aktivity.

Léčba skoliózy a orientální medicína

Ve stádiích 1-3 skoliózy můžete vyhledat pomoc na klinice orientálního lékařství. Reflexní pracovník tibetské kliniky Vladislav Fedorovič Li říká:

„Skolióza v orientální medicíně je považována za důsledek svalových křečí a přetížení zadních svalů. Mohou být způsobeny řadou důvodů: imunitní, hormonální, cévní poruchy. Nejprve je proto zapotřebí komplexní diagnóza. Zahrnuje jak studie pulzů, poledníků, vnějších celých čísel, které jsou charakteristické pro orientální medicínu, tak funkční testy a rentgenové paprsky, které jsou běžné v ortopedické praxi. Léčba skoliózy na tibetské klinice trvá 10–15 relací trvajících 1–1,5 hodiny. Předepsaná ruční terapie, fyzický dopad na akupunkturní body, akupunktura, bylinná medicína na bázi tibetských bylinných přípravků. Výsledky jsou hodnoceny na základě rentgenových dat. Zkušenosti našich lékařů nám umožňují najmout pacienty se skoliózou až do třetí fáze..

Naše zdravotnické středisko je klinickou základnou první moskevské Státní lékařské univerzity pojmenované po I. M. Sechenově z Ministerstva zdravotnictví Ruska (Univerzita Sechenov), obdržela cenu Aurora Beauty & Health v kategorii „Nejlepší klinika orientálního lékařství“, což potvrzuje její vysokou reputaci. Provádíme úvodní konzultaci zdarma, ceny za postupy jsou průměrné pro trh “.

P. S. Speciální ortopedické vložky se vyrábějí také pro pacienty se skoliózou na tibetské klinice..

Licence k poskytování lékařských služeb č. LO-77-01-0069-73 ze dne 07.11.2013 vydaná Moskevským ministerstvem zdravotnictví.

Bubnovsky

V moderním světě superrychlostí a neustálého stresu čelí stále větší počet lidí problémům spojeným s onemocněním pohybového aparátu (ODA). Tyto nemoci bohužel nezávisí na věku ani společenském postavení člověka. Mezi takové problémy a nemoci patří nejčastější osteochondróza meziobratlových plotének (někdy s kýly), nemoci kloubů (včetně ankylozující spondylitidy a revmatoidní artritidy), jakož i důsledky předchozích operací a zranění. Není to poslední místo, kde se vyskytují nemoci hrudní páteře, jejichž léčba a diagnostika si zaslouží pozornost..

Léčba v centru Bubnovského

Pokud čelíte podobným problémům, pravděpodobně jste již měli čas nabídnout léčbu páteře, léčbu kloubů pomocí standardních schémat používajících různé typy protizánětlivých a analgetických léků, průběh „blokád“, nošení korzetů a obvazů a „samozřejmě“ omezení pohybu a zatížení.

Jinými slovy, léčba páteře, léčba kloubů sestává z vzorce: „Bez stresu, více drog. Možná budete potřebovat operaci! “
To vše vede k jedinému výsledku - bez zatížení, a proto výživa, svaly a vazy oslabují a atrofují, což vede k ještě větší metabolické poruše v postižené oblasti. To zase znamená další vývoj nemoci páteře nebo kloubu - s nedostatkem výživy, kloubů a páteře se opotřebuje a stává se křehkým..

Je těžké si představit, že léčba páteře, léčba kloubů s tímto přístupem bude účinná.!

Zároveň z nějakého důvodu každý zapomíná, že nejnebezpečnější zátěží pro osobu trpící slabými svaly trupu je pohyb vlastní váhy ve vesmíru!

Při rozhodování o tom, jaký druh léčby páteře nebo léčby kloubů je nezbytný, je nesmírně důležité vzít v úvahu stav svalové tkáně pacienta. Jsou to svaly, které vyživují obratle a klouby se vším nezbytným, protože neurovaskulární svazky prochází svaly. A samozřejmě, když je narušena výživa páteře a kloubů, je jejich funkce narušena..

Bolest zad, zhoršená pohyblivost kloubů, osteochondróza atd..

Ale kupodivu medicínská medicína nevěnuje pozornost této velmi důležité pojivové tkáni těla..

Je možné účinně léčit páteř a klouby bez chirurgického zákroku a léků??

Již více než 20 let jsou problémy léčby nemocí pohybového aparátu úspěšně řešeny na klinikách, které pracují podle metod profesora Bubnovského ve více než padesáti městech v Rusku, SNS a v zahraničí.

Profesor Bubnovsky, zakladatel moderní kinezioterapie, je tvůrcem zásadně odlišného přístupu k otázce, jak léčit páteř a léčit klouby. Léčba podle svého jedinečného systému - bez drog a operací - umožňuje lidem znovu získat slušnou kvalitu života a obnovit plnou pracovní kapacitu.

Kloubní léčba, léčba páteře podle systému profesora Bubnovského

Léčba páteře, kloubní léčba kinezoterapií je léčba pohybu. Nedostatečná mobilita našeho životního stylu mění stav hlubokých svalů, což vede k jejich atrofii, která zase narušuje nutriční systém kloubů v krevním řečišti..

Nejdůležitější složkou léčby podle systému S.M. Bubnovsky s pomocí kinezoterapie jsou speciální terapeutická cvičení, která jsou bezpečná pro klouby a páteř, které provádí pacient na multifunkčních simulátorech dekomprese a antigravitace (MTB) Bubnovsky. Základem systému profesora Bubnovského je kombinace specializované gymnastiky, ruských lázní a kryo-procedur.

Účinné ošetření páteře a ošetření kloubů metodou Bubnovsky probíhá díky začlenění do aktivní činnosti a obnově hlubokých svalů, které zásobují všechny potřebné klouby a páteř. Sergei Mikhailovich dokázal, že základním základem pro řešení většiny problémů s klouby a páteří je právě aktivace nepracovních svalů. Nefunkční atrofie svalů v čase, což komplikuje pouze léčbu kloubů, léčbu páteře.

Hlavním kritériem zotavení podle systému profesora Bubnovského je obnova svalové konstanty pacienta, která se vyznačuje schopností provádět cvičení s váhami (cvičení bezpečná, terapeutická) bez bolesti..

Pro stovky tisíc lidí, kteří přišli do Bubnovského centra, nabízíme zásadně odlišný přístup, díky kterému je společné léčba i léčba páteře úspěšná. Individuální přístup, který neuznává standardní řešení, protože jsme přesvědčeni, že ani u podobných diagnóz neexistují totožní pacienti!

Po ošetření páteře nebo ošetření kloubů v "Centru Dr. Bubnovského" na Khodyňce a "Centru Dr. Bubnovského" na Dm. Ulyanovi, dokážete překonat strach z léčebného hnutí a uvědomíte si, že můžete a měli byste se obejít bez drog, protože bez vaší usilovnosti, trpělivosti a vlastního úsilí nedokáží obnovit vaše zdraví..

Klinika Dr. Bubnovského je vybavena vším potřebným pro pohodlný pobyt pacientů, k dispozici jsou útulné šatny, sprchy a šatní skříň. Máme saunu a masáže.

Jediný pohyb vám dá plný život!

Cvičební terapie pro skoliózu, soubor cvičení pro správné držení těla

Fyzioterapeutická cvičení pro celé tělo

Příklad souboru cvičení

Terapeutická a profylaktická opatření u všech zádových onemocnění již opakovaně prokázala svou účinnost, jak při léčbě skoliózy jakéhokoli stupně, tak po úplném zotavení..

Pomocí cvičební terapie si můžete všimnout následujících pozitivních změn v těle:

  • posílení svalové tkáně z konkávní strany zakřivení;
  • uvolnění přetížených svalů na vnější straně deformace;
  • zastavení progresivního rozvoje skoliózy jakéhokoli stupně;
  • u zakřivení ve tvaru S a C je pozorováno snížení zakřivení, dochází také k úplnému zotavení;
  • posílení zad obecně;
  • normalizace dýchacích orgánů a kardiovaskulárního systému;
  • zmenšení nebo úplné vymizení podélného kroucení obratlů se zakřivením ve tvaru C a S;
  • rozvoj celého těla.

Výhody gymnastiky pro skoliózu

Terapeutická gymnastika je jednou z hlavních metod léčby skoliózy a prevence progrese deformity. Taková terapie může být použita v jakémkoli stádiu a pro jakýkoli typ skoliózy, ale gymnastika je účinnější, nicméně v počátečních stádiích deformity.

Je třeba poznamenat, že soubor cvičení je vybrán individuálně pro každý případ. V tomto případě je nezbytné zohlednit stupeň zakřivení, oblast jeho lokalizace a tvar. Pokud si sami vyberete sadu cviků, je možné nejen dosáhnout požadovaného výsledku, ale také situaci ještě zhoršit..

Cvičební terapie pro skoliózu

Terapeutická gymnastika může být použita jako nezávislá metoda léčby, ale je účinnější v kombinaci s masáží a ruční terapií. Z tohoto důvodu je nejlepší vyhledat pomoc odborníků, kteří mohou poskytnout komplexní léčbu..

Pokud vás zajímá, proč jsou léčebná cvičení pro skoliózu dostatečně účinná, vše je celkem jednoduché. Když člověk provádí speciálně vybraný soubor cviků, posiluje svaly zad, které vytvoří kolem páteře silný a spolehlivý korzet a udržuje jej v rovnoměrné poloze. V dětství se gymnastika ukazuje jako velmi účinná, protože páteř je stále elastická, a proto se může vrátit do správné polohy.

Jinak gymnastická cvičení jednoduše pomohou posílit svaly a zabránit progresi skoliózy - to je také docela dobrý výsledek. Takže při provádění gymnastiky se skoliózou člověk uvolňuje páteř, snižuje zátěž na něj, což vyvolává rozvoj skoliózy a posilují se svaly zad.

Gymnastiku lze také provést pro prevenci skoliózy - v tomto případě se ukazuje, že je velmi účinná, poskytuje téměř stoprocentní ochranu proti deformitě páteře.

Pravidla pro provádění gymnastických cvičení

Výše bylo uvedeno, že gymnastika může pomoci nejen v boji proti skolióze, ale může také poškodit páteř, proto musí být prováděna velmi odpovědně a pod dohledem kvalifikovaného odborníka. V tomto případě je nutné znát některá pravidla, podle kterých se provádějí terapeutická cvičení:

  • minimální zátěž - s ní začíná terapeutická gymnastika. Úroveň zatížení se zvyšuje postupně, je určována pouze odborníkem;
  • dávkování cvičení - doba trvání gymnastiky je stanovena individuálně. Zohledňuje se i pohoda pacienta. Jakmile se člověk začne cítit nepohodlí nebo bolest, třídy by měly přestat. Další relace začíná znovu s minimálním zatížením;
  • pasivní páteřová trakce - pokud je páteř natažená, měla by být pasivní - prováděna pomocí různých cviků. Zavěšení z baru je přísně zakázáno;
  • nedostatek cviků pro zlepšení pružnosti páteře - soubor cviků by neměl zahrnovat manipulace zahrnující vertikální rotaci páteře, taková cvičení mohou poškodit, zhoršit stav.

Hlavní sada cvičení

Druhy lékařské gymnastiky

Existují dvě kategorie gymnastických cvičení, která se používají ke správnému držení těla:

  • symetrické - nejsou určeny pro cílené narovnání páteře, ale jsou vynikající pro posílení svalů zad, brání rozvoji skoliózy;
  • asymetrický - provádí se k léčbě skoliózy, je vybrán pouze individuálně, v závislosti na stupni a tvaru zakřivení. Taková cvičení umožňují provádět cílený účinek na páteř a okolní svaly, narovnat držení těla a zabránit progresi skoliózy..

Bez ohledu na kategorii cvičení si je může vybrat pouze kvalifikovaný odborník. Pouze v tomto případě bude mít terapeutická gymnastika požadovanou účinnost..

Jsou skolióza a sport kompatibilní?

Se skoliózou 1 a 2 stupně se můžete věnovat sportu, ve kterém se vyvíjejí obě strany zad. Může to být jízdní kolo, lyžování, rytmická gymnastika (pouze bez fanatismu a ne profesionálně). Tenis, badminton a podobné druhy odrůd s jednostranným zatížením jsou však kontraindikovány. Plavání je velmi prospěšné, protože posiluje všechny svaly. Styl prsu je nejlepší a motýl a plazit se nedoporučujeme. Individuální styl a tempo pohybů bude rozvíjet lékař a instruktor cvičební terapie.

Sportovní aktivity jsou indikovány hlavně u pacientů, u kterých je skolióza v počátečních stádiích (1 nebo 2). Ve všech ostatních případech, pokud skolióza dosáhla stupně 3 nebo 4, jsou sporty buď zcela zakázány, nebo je problém vyřešen individuálně s ortopedem. Rytmická gymnastika podporuje hypermobilitu páteře, která je škodlivá pro páteř. Toto je dvojsečný meč. Na jedné straně to pomáhá zvětšovat mezikontální prostor a zmírňovat bolest a na druhé straně může vážně poškodit obratle.

Korektivní gymnastika zahrnuje i dechová cvičení, protože u pacientů se skoliózou je hrudník špatně vyvinut. Správné dýchání pomáhá zvyšovat kapacitu plic a korigovat deformity hrudníku. Gymnastika Katariny Schrothové se doporučuje.

Indikace pro korekci a prevenci skoliózy zad

Indikace pro zahájení cvičení s komplexem cvičební terapie je jakákoli, včetně právě nastíneného zakřivení páteře na jednu stranu. Čím dříve jsou přijata opatření k obnovení držení těla, tím rychlejší a efektivnější bude výsledek. A pacient se nemusí uchýlit k nošení korzetu nebo fyzioterapeutických procedur.

Zpravidla se zakřivení páteře začíná tvořit u žáků základních a středních škol, kdy kostra a svaly aktivně rostou a vyvíjejí se. V tuto chvíli by rodiče měli být obzvláště ostražití, vizuálně monitorovat a také pomocí preventivních vyšetření na klinice, zdraví zad dítěte

Současně je důležité pochopit, že pro neprofesionály je obtížné, jak se říká, „okem“ určit přítomnost nebo nepřítomnost skoliózy na samém začátku patologie.

Indikace pro cvičební terapii proti projevům skoliózy jsou:

  • přítomnost zakřivení páteře 1 - 2 stupně (3 - 3. stupeň - vyžaduje integrovaný lékařský přístup);
  • predispozice ke skolióze (u žáků během rychlého a aktivního růstu kostry);
  • slabý tón korzetu zadního svalu.

Role pohybové terapie v terapii skoliózy

Skolióza je deformita páteře v jednom směru: doprava nebo doleva vzhledem k její imaginární vertikální ose. Nejčastěji se onemocnění vyskytuje na hrudi nebo na zádech. Zakřivení vyvolává asymetrickou polohu těla - vizuálně to vypadá, že jedno rameno je vyšší než druhé, často je na jedné straně žebra nebo lopatky vyklenutí.

Skolióza a cíle pohybové terapie

Jednou z důležitých složek komplexu terapie pro skoliózu je fyzikální terapie (cvičební terapie). Taková gymnastika je účinná, pokud jde o získanou skoliózu, když se nemoc vyvinula v důsledku dlouhé systematické nesprávné polohy těla, například u dětí ve školní lavici, pokud se během vyučování nedodržovaly pravidla přistání. Když je diagnostikována vrozená anomálie, potřebuje zakřivení páteře podrobnější vyšetření, aby bylo možné pochopit, jak účinná bude gymnastika v konkrétním případě. V zásadě může být pro takové lidi kontraindikován..

Odborníci upřednostňují léčebnou gymnastiku před jinými metodami léčby skoliózy, jako je masáž, použití rovnátka a fyzioterapie. Účinnost zátěžové terapie ovlivňuje řada faktorů, jako například:

  • věk pacienta,
  • druh a tvar zakřivení páteře,
  • závažnost patologie (podle klasifikace jsou 4 z nich).

Podle Cobbovy metody se rozlišují 4 stupně skoliózy na základě úhlu zakřivení páteře (počítá se pomocí rentgenového snímku)

Skolióza 1 a 2 stupně je úspěšně korigována až do úplného vyléčení, protože u 3 a 4 stupňů zde specifické účinky zakřivení ovlivňují účinnost fyzikální terapie. U skoliózy ve tvaru písmene S má páteř dvě oblouky, v případě skoliózy ve tvaru písmene Z - až tři. Speciální cvičení by měla tyto vlastnosti zohlednit. Za „nejúspěšnější“ tvar lze považovat tvar C, pokud existuje pouze jeden ohyb

A je také důležité, kolik stupňů je skoliotický oblouk zakřivený, je-li více než 50, pak je v takových případech cvičení terapie zbytečné, současně je indikována chirurgická léčba

Je mnohem snazší korigovat držení těla u dospívajících ve věku 10–14 let, protože orgány dětí dosud nebyly vytvořeny ve své konečné podobě. To však neznamená, že fyzická terapie je u dospělých zbytečná.

Pravidelnost a systematičnost v přístupu k cvičební terapii je skutečně důležitá.

Na obrázcích červeně - příklad nesprávného sezení žáka u stolu nebo počítačového stolu; zelená ukazuje, jak správně sedět, aby se zatížení páteře rovnoměrně šířilo

Fyzioterapeutická cvičení pro skoliózu přispívají k dosažení těchto výsledků:

  • eliminace nerovnoměrného zatížení páteře;
  • posílení svalů a vazů obklopujících páteř;
  • korekce polohy (vyvažování);
  • celkové zlepšení těla.

Podstata nápravné gymnastiky

Základní tělesný tréninkový komplex pro skoliózu začíná zahřátím. Je nutné zahřát, protáhnout se, připravit svaly a vazy těla na další zatížení, tj. Základní cvičení. Musíte dokončit nabíjení úsekem.

Cvičební cvičení je rozděleno do dvou typů:

  • symetrické - rovnoměrně působí na levou a pravou stranu těla, vyznačují se relativně snadnou implementací, malým zatížením na zádech a nízkým rizikem zranění nebo zhoršení stavu pacienta;
  • asymetrické - mají jednostranný účinek na páteřní svaly a vazy, i když jsou správně provedeny, jsou schopny stimulovat větší terapeutický účinek. Zobrazeno pouze pod dohledem kvalifikovaných rehabilitačních terapeutů, které se nepoužívají doma kvůli vysokému riziku zranění a nepředvídaným výsledkům.

Jakýkoli komplex pro korekci skoliózy (cvičební terapie) se skládá z následujících gymnastických cvičení:

  • korekční (nevyváženost v poloze muskulo-vazového aparátu na zádech);
  • posílení;
  • natahování páteře a vytváření rovnoměrného držení těla.

Ještě před zahájením fyzikální terapie je nutné se poradit se svým lékařem, zjistit možnou přítomnost kontraindikací pro posílení svalů zad pomocí cvičební terapie.

Přibližná sada cvičení pro skoliózu

Nyní najdete mnoho vysoce kvalitních videí s dobrými komplexy pro korekci držení těla. Zde je jeden z nich. Tato cvičení pomohou korigovat skoliózu stupně 1..

  1. Lehněte si na záda a dejte ruce pod hlavu do zámku. Když vdechujete, roztáhněte lokty do stran a při výdechu se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 5krát.
  2. Výchozí pozice je stejná. Ohněte levou nohu a přineste si koleno do žaludku. Návrat do výchozí polohy. Opakujte pro pravou nohu a poté pro obě nohy. Do 3-4 krát.
  3. Lehněte si na břicho, natáhněte ruce za švy a položte dlaně na podlahu. Opřel se o ruce a zvedl levou rovnou nohu co nejvýše. Návrat do výchozí polohy. Udělej to samé pro pravou nohu. Proveďte cvičení 3krát.
  4. Lehněte si na záda s rukama nataženýma za hlavou. Když vdechujete, natáhněte hlavu a ramena nahoru a nohy dolů..
  5. Lehněte si na břicho a plavejte rukama a nohama.

Poslední cvičení může být chůze na místě s vysokými kolenními výtahy. Hlavní věc je pracovat pomalu a normalizovat dýchání..

A nezapomeňte: jakékoli cvičení pomáhá se skoliózou, pouze pokud se provádí denně..

Léčba skoliózy

Pro skoliózu existují tři hlavní ošetření, každá s vlastní indikací. Například, pokud je skolióza na prvním nebo druhém stupni, páteř není vychýlena o více než 15 stupňů, bude běžná gymnastika účinná, což by mělo být prováděno pod dohledem odborníka. Pokud mluvíme o skolióze složitější formy, bude pacientovi nabídnut korzet, který dokáže udržet páteř ve správné poloze a postupně ji vyrovnat. Existuje velké množství korzetů, z nichž každý má své vlastní indikace k použití. Pro složité formy skoliózy jsou korzety vyráběny na zakázku z tvrdšího materiálu.

Individuální lékařský korzet

Pokud se ukáže, že léčebná gymnastika a nošení korzetu jsou neúspěšné, lze provést chirurgický zákrok - existují náznaky, že se objeví pouze v posledních stádiích skoliózy. V tomto případě bude páteř podepřena speciální kovovou tyčí, která je vložena do těla pomocí zadního nebo předního přístupu. Pamatujte, že operace nezaručuje 100% vyrovnání páteře, může se narovnat pouze do určitého úhlu.

Aby se zabránilo takovým vážným metodám léčby, je nutné diagnostikovat skoliózu co nejdříve, aby bylo možné páteř vyrovnat pouze s použitím terapeutických cviků..

Základy cvičení na zádech

Jak již bylo zmíněno, specialista by si měl pro pohybovou terapii vybrat komplex pohybů, protože to je ten, kdo chápe a ví, co dělat, například s prvním nebo druhým stupněm zakřivení..

Je přísně zakázáno zapojit se do výběru cvičení samostatně. Protože existuje řada cvičení, která jsou povolena například v prvním stupni a ve druhém stupni, jsou kontraindikována. Nesprávné akce mohou zvýšit stupeň zakřivení a také vyvolat jeho progresi.

Nejlepší možností by byl výběr pohybové terapie v nemocnici v rámci individuálních konzultací a lekcí pod dohledem kvalifikovaného odborníka. A teprve poté, co člověk zvládne všechna pravidla a zásady provádění základních cvičení, můžete začít vyučovat doma.

Základní pravidla pro skoliózu libovolného stupně:

  1. Individuální výběr cvičení pro dospělé i děti. Komplex cvičení může být vhodný pro jednu osobu, ale pro druhou je zcela kontraindikován.
  2. Je nutné zahájit cvičební terapii s mírnou zátěží a pouze tehdy, když si na ni tělo zvykne, by se měl postupně zvyšovat rozsah pohybu.
  3. Cvičení pro děti ze skoliózy se vybírají v závislosti na stupni zakřivení páteře.
  4. Pokud se objeví nějaké nepříjemné pocity (bolesti zad, závratě, tachykardie), je třeba okamžitě zastavit cvičební terapii a pokračovat po normalizaci stavu pacienta.
  5. Účinnost fyzioterapeutických cvičení přímo závisí na pravidelnosti lekcí. V ideálním případě by měla být cvičení denně prováděna, ale pokud to není možné, měli byste se pokusit věnovat třídám alespoň 4 dny v týdnu..
  6. V případě skoliózy na pravé a levé straně se nedoporučuje nakládat páteř aktivními rotačními a natahovacími pohyby..
  7. Mnoho odborníků doporučuje kombinovat cvičební terapii s jinými metodami léčby a prevence onemocnění zad..
  8. Před cvičením se zahřejte.

Opatření

Existuje celá řada nemocí, při kterých by měla být cvičební terapie prováděna velmi pečlivě nebo by měla být zcela opuštěna:

  • skolióza v progresivní fázi;
  • skolióza třetího a čtvrtého stupně;
  • specifické poruchy krevního oběhu v mozku;
  • patologie kardiovaskulárního systému;
  • výskyt bolestivých pocitů během cvičení fyzioterapie;
  • zhoršená funkce plic;
  • špatně diagnostikovaný stupeň onemocnění.

Cvičení by mělo být prováděno v dobře větrané oblasti a nezáleží na tom, zda to děláte doma nebo ve specializované tělocvičně. Je dobré, pokud jsou v místnosti zrcátka, díky kterým můžete ovládat provádění všech pohybů

Se skoliózou u dětí a dospělých je zakázáno provádět následující cvičení:

  • všechny pohyby těla na liště;
  • akrobatické pohyby, jako jsou kotrmelci, svitky atd.;
  • svislé a vodorovné energetické zatížení pomocí přídavných závaží ve formě tyče a závaží;
  • všechny druhy sportovních tanců;
  • judo, sambo, aikido, karate atd.;
  • dlouhé běhy.

Nežádoucí důsledky a komplikace při cvičení

Existují případy, kdy se doporučuje pozastavit fyzickou aktivitu, včetně fyzikální terapie. To platí pro rychle progresivní zhoršení zakřivení páteře..

Ne všechny typy cvičení jsou stejně prospěšné pro skoliózu, některé zvyšují nestabilitu obratlů:

  • obraty těla;
  • jednostranné dřepy;
  • běh a skákání (s ostrými trháky);
  • akrobatické prvky (salto, rolka, tahy);
  • cvičení využívající vzpěračské vybavení (činka, rychlovarná konvice atd.);
  • aktivní roztažení páteře (vytažení, zavěšení na lištu).

Všechny výše uvedené prvky mohou způsobit výrazné zhoršení zdraví páteře, jsou nebezpečné vývojem 3 a 4 stupňů zakřivení.

Příprava na výuku cvičení

Nejúčinnější účinek můžete získat při cvičení, chránit se před možnými zraněními a negativními důsledky dodržováním několika pravidel pro přípravu na třídy a podmínek jejich chování.

  1. Nápravná gymnastika se provádí po vyšetření a podle lékařského předpisu.
  2. Komplex pohybové terapie by měl být vyvinut nebo vybrán lékařem individuálně, s ohledem na zdravotní stav konkrétního pacienta.
  3. Před třídou je nutné místnost ventilovat (obecně udržovat pohodlný teplotní režim, přístup k kyslíku) a převléknout se do pohodlného oblečení, které nebrání pohybu.
  4. Gymnastický komplex by měl začít zahříváním 10-15 minut.
  5. Cvičení jsou prováděna hladce a pomalu, bez trhnutí a náhlých pohybů.
  6. Během vyučování musíte být citliví na vlastní pohodu..
  7. Pokud se objeví bolest, nepohodlí, únava nebo jiné nepředvídané reakce, cvičení by měla být na chvíli přerušena nebo zastavena. Před stabilizací.

V ideálním případě se provádí cvičení s léčebnou terapií podle předpisu a pod přímým dohledem zdravotnického personálu.

Cvičební terapie pro skoliózu - léčte nemoc sami

Pravidla pro použití cvičební terapie pro skoliózu

Skolióza - v poslední době se tato choroba stala tak rozšířenou, že se zdálo, že ji velmi trpí velmi mladí lidé. Již ve věku základní školy mnozí zažívají nepohodlí v páteři a zažívají první příznaky ve formě zhoršení držení těla a nesprávné polohy lopatek nebo krku.

Přirozené výchylky páteře - lordóza nebo kyfóza - se také mohou narovnat nebo zvětšit. Tyto příznaky a vnější projevy nemoci se zintenzivní, pouze pokud nepřijmete aktivní opatření k jejich odstranění a udržení zdraví..

Tento časný projev nemoci je způsoben výhradně nevhodným zatížením páteře. Je velmi obtížné se vyhnout, ne-li prakticky nemožné. Důvodem je skutečnost, že od věku základní školy tráví děti velké množství hodin denně u svého stolu nebo u počítače. To vše tvoří nesprávná nastavení v páteři, které jsou fixovány tělem. Kromě toho začne mladý vývojový organismus ve své tvorbě vnímat takové nesprávné postoje jako normální a další deformace páteře probíhá podle deformovaného typu..

Nejlepší je, když jsou opatření aplikována dříve, než se objeví první příznaky a symptomy. Jedná se o takzvanou prevenci nemocí. Je to nejúčinnější, protože neumožňuje výskyt odchylek ve správném vývoji těla. Ale přesto, pokud se nemoc dokázala objevit, je stále možné se s ní vypořádat. Raná stádia nemoci páteře, včetně jejího zakřivení, se dobře korigují. K tomu můžete s vysokou účinností využívat různé sporty pro skoliózu a speciálně navržená gymnastická cvičení - tzv. Cvičební terapii..

Je však třeba si uvědomit, že můžete zvýšit účinnost kombinací několika typů léčby. Například, kromě správně vybrané fyzické aktivity, můžete také využít masáže pro skoliózu páteře, plavání, jógu, návštěvu posilovny. Kromě toho lze na doporučení ošetřujícího lékaře použít i jiné typy terapie, včetně léků, fyzioterapie..

Je důležité si uvědomit, že během prevence nebo v nejranějších stádiích se můžete omezit výhradně na cvičení pro skoliózu.

Při cvičení na skoliózu je však důležité si uvědomit, že je třeba dodržovat určitá pravidla. To vám umožní vyhnout se zraněním a nežádoucím účinkům, které mohou dokonce vést ke zhoršení stavu. Zde jsou hlavní:

Jakákoli fyzická aktivita by měla začít výhradně zahříváním. To vám umožní zahřát svalovou hmotu a připravit ji na další stres..

Cvičení terapeutické gymnastiky pro skoliózu by měla být prováděna velmi hladce a jemně. Je třeba se vyhnout náhlým pohybům. Zabráníte tak poškození páteře a meziobratlových plotének..

Mezi zakázaná cvičení patří cvičení, která vyžadují zvedání závaží..

Všechna cvičení prováděná za účelem prevence a léčby nemoci by měla být zaměřena na posílení svalů zad a na jejich protažení.

Gymnastiku může předepsat pouze specializovaný lékař. Je to on, kdo si bude moci vybrat správná cvičení v závislosti na tom, které části páteře jsou touto nemocí ovlivněny..

Kontraindikace

Před zahájením cvičení pro léčbu skoliózy je nutné vzít v úvahu možná omezení a kontraindikace:

Je možné spustit jogging se zakřivením páteře pouze v první a druhé fázi vývoje nemoci. Ve složitějších fázích je běh zakázán. Rovněž se nedoporučuje, pokud nemoc postupuje rychle. Všechny ostatní typy atletiky se také nedoporučují.

Neměli byste provádět asymetrická cvičení, to znamená ta, která klade důraz na jednu stranu těla. U nich dochází k nerovnoměrnému rozložení zátěže kyčelních kloubů, což negativně ovlivňuje průběh nemoci. Ze stejného důvodu byste neměli cvičit tanec..

Asana pro skoliózu ve formě lotosové pozice je kontraindikována, protože při nemoci způsobuje nesprávné zatížení kyčelních kloubů.

Somersaults jsou přísně zakázány ve všech stádiích nemoci..

Aktivní hry jako badminton, basketbal, volejbal, fotbal jsou také zakázány. Kvůli náhlým pohybům a intenzivním zatáčkám těla, které používají.

Kontraindikace pro skoliózu mohou být také způsobeny průvodními onemocněními..

Například je nemožné provádět gymnastiku pro ty, kteří mají duševní poruchy, v pooperačním období s exacerbací nemoci, to znamená, když člověk zažívá syndrom akutní bolesti.

V jaké fázi může být použita, ve které nemůže

Pro prevenci i v časných stádiích onemocnění lze použít širokou škálu komplexů cvičební terapie pro skoliózu. Pokud je nemoc ve stadiu 1 nebo 2, lékař s největší pravděpodobností předepíše nápravná cvičení pro skoliózu.

Pokud je však průběh nemoci reaktivní, tj. Z nějakého důvodu se vyvíjí velmi rychle, je terapeutická gymnastika kontraindikována.

Také gymnastika pro skoliózu bude lékařem zakázána, pokud nemoc již získala zanedbanou formu a prošla do fáze 3 nebo 4.

Soubor cvičení pro skoliózu

Fyzioterapie pro skoliózu by měla být prováděna ve specifické sekvenci. To umožňuje tělu správně se připravit na stres a dosáhnout určitého účinku..

Níže je uveden soubor cvičení pro skoliózu doma, provádění kterých můžete dosáhnout významného zlepšení nebo se zcela zbavit zdravotních problémů.

Zahřát

Cvičební cvičení by mělo začít zahřátím. Zaměřuje se na zahřátí svalové hmoty a zahrnuje následující cvičení.

Fixace páteře v přirozené poloze. K provedení tohoto cvičení musíte stát proti zdi a přitlačit si paty, hýždě, lopatky a zadní část hlavy. Po upevnění polohy udělejte pár kroků vpřed, udržujte v tomto stavu rovnoměrné dýchání a podepřete záda, hlavu a hýždě..

Pomalý dřep. Musíte dřepnout s nohama od sebe po šířce ramen. Při pohybu dolů by měla být paže hladce hozena dopředu a zaujmout vodorovnou polohu na podlaze. Nadechne se. Při zvedání těla se provádí výdech.

Kruhové pohyby ramen s úplně uvolněnými svaly zad a krku.

Natahování páteře. Se správnou volnou pozicí držte ruce dolů. Pak musíte hladce zvednout ruce a natáhnout páteř a tělo co nejvíce. Pokuste se také vytáhnout horní část hlavy nahoru. Nestůjte na nohou. Potom pomalu spusťte dolů a natáhněte ruce podél těla.

Tato cvičení na zádech se skoliózou musí být provedena před každým hlavním komplexem a po dobu 5-10 minut.

Základní symetrická cvičení

Natočte nohy z břicha a napodobujte pohyb nůžek. Nohy by se měly zvedat přibližně 30–45 ° od podlahy. Pro usnadnění tohoto pohybu je třeba provést několik přístupů. Trvání každého je asi 30-40 sekund. Počet přístupů by se měl postupně zvyšovat od 1 pro fyzicky nepřipravené lidi. Přibližujte se postupně na 4 v každém směru.

Nastupte na všechny čtyři a aniž byste sejali dlaně z podlahy, sedněte si s hýžděmi na paty. Poté pomocí dlaní posuňte tělo ve vodorovné rovině, posuňte jej doprava a poté doleva. V tomto případě dochází ke zvláštnímu zvlněnému pohybu. Začněte třikrát v jednom směru a postupně končte 10 opakováními.

Dalším cvičením pro skoliózu páteře doma je ohýbání nahoru a dolů z pozice na všech čtyřech. Toto je tzv. Cvičení „kočka“, které je dobře známé všem..

Stiskněte pro zádové svaly zad. Tento typ pohybu lze provádět při cvičení skoliózy v tělocvičně. K tomu se používá speciální zařízení. Ale s úspěchem to může být doma. K tomu jednoduše položte na podlahu poměrně velký (tlustý) polštář. Lehněte si na to se svými stehny a břichem. V tomto případě by horní část těla měla být zvýšena nad podlahu. Dále je nutné provádět hladké pohyby s tělem nahoru. V takovém případě můžete buď položit ruce za záda, nebo zavřít zámek na zadní straně hlavy. Toto cvičení pomáhá posílit bederní a prsní svaly zad, které musí podporovat páteř ve správné poloze a zabránit její deformaci. Toto cvičení pro korekci skoliózy, stejně jako všechny předchozí, musí být provedeno postupně. To znamená, počínaje malým počtem opakování, jejich počet se postupně zvyšuje.

Protahování svalů zad, ramenního kloubu a hamstringu. Na všech čtyřech se střídavě zvedají nohy a lekce střídavě napříč, čímž se dostanou do vodorovné polohy.

Lehněte si na zem s rukama nataženýma kolmo k tělu a otočte je dlaněmi dolů. V tomto případě by měly být nohy ohnuty na kolenou a nohy pevně přitlačeny k podlaze. Na úkor otáčení kolen doprava se snažím přivést je co nejblíže k podlaze. Současně se hlava otočí doleva. Při počtu 2 se vraťte do výchozí polohy. Na počtu 3 opakujte všechny stejné akce, ale pouze symetricky v opačném směru. Při počtu 4 se vraťte do výchozí polohy. Opakujte akce 5 až 10krát v každém směru.

Celková doba trvání hlavní části by měla být alespoň 15–20 minut denně. Pokud jsou pohyby dostatečně tvrdé, můžete začít s 10 minutami. Čas provádění hlavní části by však měl být postupně zvyšován na 25–30 minut.

Závěrečná část

Aby bylo možné účinně korigovat skoliózu, musí gymnastika končit závěrečnou částí. Během tohoto období se svaly uvolní a jejich stresový stav se po uvolnění stresu zmírní..

Posaďte se na podlahu a sevřete kolena co nejpevněji. Hladce přejíždějte od zadní části hlavy k ocasní kosti na zádech. V této době se masíruje celý páteř, v něm se zlepšuje krevní oběh, čímž se normalizuje výživa muskuloskeletálních struktur v zádech.

Chůze po patách s rukama nataženými nahoru a za zády, která by měla trvat až 1 minutu. Při provádění těchto kroků se snažte držet záda co možná kolmá.

Procházky na nohou s rukama zvednutými. Také doba provádění je asi 30-60 sekund.

Chůze na místě s kyčlem zdviženým co nejvýše. Doba provedení je stejná jako v prvních dvou typech chůze.

Normalizace dýchání jakýmkoli pohodlným způsobem. Zpravidla je to usnadněno současným provedením zvedání paží vzdychnutím. Na výdechu paže opět padají podél těla.

Preventivní opatření

Tělesná výchova se skoliózou rozhodně zlepšuje stav pacienta, ale neměla by být omezena pouze. Je vhodné použít alespoň určitá preventivní opatření. Tyto zahrnují:

Terapeutická masáž pro skoliózu.

Detorzní typy cvičení.

Jóga pro skoliózu 1., 2., 3. a 4. stupně se také velmi doporučila.

Cvičení doktora Bubnovského.

Je také přípustné provádět určité typy cvičení v tělocvičně se skoliózou, jediným bodem, kterému byste měli věnovat pozornost, je správný výběr pohybů..

Cyklistika a lyžování.

Nejdůležitějším obecným doporučením pro tento typ nemoci je co nejvíce se vyvarovat asymetrického cvičení..

Co je důležité v každodenním životě dodržovat, pro lidi trpící skoliózou, aby byla léčba co nejúčinnější:

Při sezení zajistěte, aby byl páteř ve vzpřímené poloze.

Vyvarujte se zkřížené nohy.

Sedět na židli, židli nebo pohovce, noha, nebo spíše, noha by měla být zcela na podlaze. Toto držení těla bude anatomicky správné. V souladu s tím při výběru nábytku upřednostňujte nábytek, ve kterém je sedadlo ve výšce od podlahy nejvýše než délka dolní končetiny..

Pokud je nutné dlouhodobě dodržovat určitý sedavý režim, je třeba vstávat každých 20–30 minut a provádět lehké zahřívací pohyby. Tím se zabrání přetížení v zádech a v celém těle..

Po celou dobu bdělosti, nejméně jednou za dvě hodiny, provádějte záda dozadu a dopředu. Můžete také dělat cvičení, která simulují tahy.

Pokud je nutné trávit dlouhou dobu ve stoje, přesuňte se z jedné nohy na druhou. To lze provést každých 10–20 minut. Tím se vyhnete stresu v zádech..

Snažte se nosit závaží, více než 3 kg pro ženy a 5 kg pro muže, pro případné problémy se zády, včetně zakřivení páteře.

Pokud je přesto nutné zvednout určitou váhu, zkuste ji rovnoměrně rozložit do obou rukou.

Pro spánek vyberte ortopedickou matraci se střední pevností.

Musíte si také vybrat ten správný malý polštář. Spaní na polštáři by také mělo být ve správné poloze. Na produktu by měla být pouze hlava - vyloučit polohu, ve které jak ramena, tak i část zádů leží také na polštáři..

Korekci skoliózy u dětí a dospívajících musí doprovázet správná anatomická židle na pracovním stole. Protože děti během školního období a období dalšího vzdělávání tráví hodně času u počítače a stolu.

Na zádech

Použití pohybové terapie pro skoliózu stupně 1 je schopno zcela narovnat páteř tím, že vytvoří správné anatomicky úhly sklonu kyphosis a lordózy. Hlavní podmínkou vzniku trvalého léčebného účinku je pravidelnost a správnost všech pohybů.

Je třeba si uvědomit, že cvičení k nápravě skoliózy u dospělých jsou účinná. Nejviditelnější pokrok je však pozorován, pokud začnete léčit onemocnění v dětství nebo dospívání.

Ležící na zádech, musíte se protáhnout a natáhnout páteř co nejvíce. V tomto případě musí být paže nataženy nad hlavu..

Ležící na zádech, musíte se dotknout protilehlého kolena loktem. Proveďte cvičení střídáním loktů a kolen.

Ležící na zádech, střídavě zvedejte levou a poté pravou nohu, ohnutou na kolenou. Při maximálním zdvihu s dlaněmi tleskněte pod koleno. Cvičení pomáhá napínat zadní svaly a narovnat páteř.

Cvičení s hůlkou na skoliózu se ukázala jako účinná. Chcete-li je provést, musíte vzít hůl o průměru asi 3 cm. Položte ji na podlahu a umístěte páteřní kolmo k ní. Dále s pohyblivými pohyby posuňte hůl po celé páteři.

Cvičební terapie pro skoliózu 2 stupňů by měla vylučovat jakékoli typy protahovacích a kroucených cviků, jakož i zavěšení na vodorovnou lištu.

Nůžky na cvičení, ve kterých jsou nohy zkřížené, zvednuté nad podlahovou rovinou asi o 30 stupňů. Ruce jsou v této chvíli pod dolní částí zad, dlaněmi dolů.

Podobná cvičení, ale napodobování cyklistiky také pomůže..
Soubor cvičení pro skoliózu stupně 2 se provádí asi 15-25 minut denně. Pokud však během nabíjení dojde k nepříjemným pocitům nebo k syndromu bolesti, měli byste přestat vykonávat cvičební terapii, poraďte se s lékařem.

Cvičební terapie pro skoliózu stupně 3 sleduje následující hlavní cíle:

Snížení stupně deformace.

Zastavení progrese nemoci.

Posílení svalů zad, které bude muset podporovat páteř ve více či méně správné poloze.

A také odstranění nadměrného svalového napětí, odstranění nesprávných postojů a kontraktur.

Se skoliózou stupně 3 můžete provádět stejné typy cvičení z pozice na zádech jako u druhého, které byly uvedeny výše..

Na břiše

Níže jsou uvedena cvičení pro prevenci skoliózy, která může být také použita pro korekci zad v případě nemoci ve stadiích 1 a 2.

Lehněte si na břicho s polštářem pod stehnem. Natáhněte ruce dopředu tak, aby byly v souladu s tělem. Pak se pomalu, když zvedám ruce nahoru, pokusím se odtrhnout celé horní tělo z podlahy, ohýbat se nahoru a zpět. Pohyb by měl být velmi pomalý a plynulý a v žádném případě by neměl způsobit sebemenší nepohodlí.

Udělejte totéž, ale v tomto případě můžete polštář vyjmout pod stehny. A neroztahujte ruce dopředu, ale naopak je snižujte podél těla a snažte se je zvednout za záda. Pokud to tělesná zdatnost umožňuje, můžete zkusit zvednout nohy současně se zvednutím horní části těla a zvednutím z podlahy..
Je třeba si uvědomit, že trénink se skoliózou 1. stupně umožňuje cvičení s maximální amplitudou. Zatímco ve vážnějších fázích vývoje nemoci z pohybu musíte to udělat hladce a ohýbat se do mělkých hloubek. Ujistěte se, že provedené pohyby nezpůsobují nepohodlí vždy.

Chcete-li posílit svaly zad, můžete doma léčit skoliózou 1 stupně nebo provádět určité pohyby v tělocvičně..

Na kolenou

Gymnastika pro skoliózu 2. stupně i 3. stupně umožňuje cvičení na všech čtyřech.

Chcete-li to provést, můžete provést házení nohou dozadu, takže noha zaujme stejnou úroveň a stejnou polohu jako záda ve vztahu k podlaze..

Efektivní cvičení pro kočku, které vám umožní ohnout záda ve vodorovné rovině. Takové cvičení proti skolióze pomůže zbavit se možného sevření nervových kořenů..

Dalším cvičením, které je nejúčinnější při skolióze 1. stupně, je házení narovnané paže ze stojící polohy na všech čtyřech, přičemž je co nejdále za zády. Druhá ruka zůstává na podlaze, dlaní dolů..

Následující cvičení můžete také provést ze stojícího postavení na všech čtyřech. Aniž byste zvedli dlaně z podlahy, položte si hýždě na paty a sklopte hlavu dolů. Zkuste to udělat s největší možnou amplitudou. Je žádoucí, aby se záda co nejvíce ohýbala..

Cvičení pro boční svaly

Chcete-li posílit boční svaly těla, můžete provádět obvyklé ohyby doleva a doprava ze svislé polohy. Zároveň můžete obě ruce držet v pase a házet je směrem ke svahu.

Tělo můžete také otočit otočením v pase. Je však důležité věnovat pozornost skutečnosti, že tento typ zátěže může být dán pouze pro skoliózu prvního stupně nebo za účelem prevence nemoci..

Cvičení pro zádové svaly

Je vhodné posílit svaly zad na speciálním zařízení, pomocí kterého můžete napumpovat tzv. „Lisování“ zad. Toto cvičení však můžete udělat doma, pokud jen zvednete horní část těla spolu s hlavou nahoru z náchylné polohy. Kromě toho mohou být ruce ovinuty jak za zády hlavy, tak i zkříženými na spodní části zad..

Mnoho lidí také nevěnuje dostatečnou pozornost psoům a stehenním svalům. I když je to tato část těla, která podporuje obložení horní části těla.

Pro nápravu tohoto nedostatku stačí si lehnout na záda a položit nohy svých ohýbaných nohou na podlahu, zvednout kyčelní část nahoru a pokusit se odtrhnout lopatky z podlahy co nejvíce. Tělo by tedy mělo zaujmout přímou, šikmou linii od kolen po krk..

Hlavním úkolem cvičební terapie pro skoliózu je posílení svalů zad. Díky tomu se zlepší nejen krevní oběh a výživa všech tkání, což zastaví degenerativní procesy. Podporujte také páteř ve správné poloze.

Cvičení ke správnému držení těla

Gymnastika se skoliózou druhého stupně je navržena tak, aby eliminovala již vizuálně viditelné křivé držení těla.

Vše, co je uvedeno výše, je vhodné pro odstranění vad zad. Kromě toho můžete doporučit následující typy cvičení pro skoliózu 1, 2 stupně.

Provádění výpadů střídavě s levou a pravou nohou. Útoky by navíc měly být provedeny co nejhlubší a v této chvíli by se měly vaše záda držet v přísně vertikální poloze. Je vhodné zvednout ruce v době výpadu a tleskat si dlaněmi k sobě.

Přibližte se ke zdi ve větší vzdálenosti, než je délka těla. Ohýbat se kolmo s tělem k nohám. V tomto okamžiku by měly být vaše ruce na zdi. Zároveň mějte ruce na svém místě a snažte se ohýbat záda tak, aby tvořila hluboký oblouk.

Ohnutí páteře, provádění cvičení "kočka".

Z polohy na všech čtyřech zvedněte ležící paže a nohy do vodorovné polohy.

Ve stejné poloze na všech čtyřech zvedněte levou nohu, ohnutou na koleni. Noha by měla směřovat nahoru. Zároveň se pokuste pravou rukou vzít nohu levé nohy. V této poloze se pokuste na několik sekund zamknout. Poté vyměňte paže a nohy a opakujte to samé.

Lehněte si na břicho. Pak položte ruce před sebe tak, aby vaše lokty byly na úrovni hrudníku. Část ruky od lokte po dlaň by měla být na podlaze. Proč se snažíte tělo zvednout co nejvýše. V tomto případě zůstanou ruce na podlaze. V této poloze na několik sekund zafixujte záda. Poté se vraťte do polohy ležení.

Lehněte si na břicho. Zkuste zvednout horní část těla a nohy a zvedat je z podlahy. Poté zvedněte levou ruku a pravou nohu do maximální výšky. Poté je spusťte a zvedněte, pravou paži a levou nohu. Proveďte takové oscilační pohyby rukama a nohama.

8. Lehněte si na břicho, položte ruce vedle sebe a ohněte je v loktech. V tomto případě leží část paže od ramenního kloubu k lokti kolmo k páteři, zatímco od lokte k prstům je rovnoběžná s páteří.

Cvičení pro skoliózu ve tvaru s

Nejdůležitějším faktorem při provádění cvičení pro skoliózu ve tvaru S je to, že by měla být prováděna na speciálních simulátorech pro skoliózu a měla by zahrnovat speciálně vybrané korekční typy fyzické aktivity. Jako poslední možnost, pokud je plánováno, že komplex bude hotový doma, můžete to udělat na podlaze.

Cvičební terapie pro skoliózu ve tvaru S se řídí určitými pravidly:

  • S pravostrannou skoliózou by se naklápění a zatáčky měly provádět na pravé straně.
  • Cvičení na levostrannou skoliózu je třeba provádět s důrazem na levou stranu.
  • Pro skoliózu ve tvaru S jsou vhodná všechna stejná cvičení, která byla popsána výše..

Můžete také provádět následující typy:

V poloze na zádech volně položenými rukama přitahujte ponožky směrem k sobě a co nejvíce pociťte napnutí celé zadní části těla..

Lehněte si na záda, natáhněte jednu ruku kolmo k tělu a druhou zvedněte svisle nahoru. Současně vytáhněte horkou nohu nohy, kde je páteř zakřivená do žaludku.

Ležící na zádech ohněte ruku a nohu tak, aby odpovídala ohybu ve tvaru S. Upevněte tělo v této poloze na několik sekund.

Progresivní skolióza ve tvaru S vyžaduje zvláště pečlivý přístup a cvičení pod dohledem specializovaného rehabilitačního terapeuta.

Cvičení vyvinutá Katharinou Schrothovou jsou také vhodná k léčbě skoliózy ve tvaru S. Zahrnují správné dýchání, což je velmi důležité, pokud jsou v oblasti hrudníku deformace..

Seznam cvičení pro skoliózu 2

Kvalita života velmi dramaticky klesá, když je přítomna skolióza a sport pomůže vyřešit tento problém. Hlavní věc je, že cvičení jsou vybrána správně, protože v opačném případě můžete dosáhnout opačného účinku..

Mezi hlavní cvičení pro skoliózu 2. stupně patří:

Cvičení doktora Bubnovského.

Cvičebně-terapeutický komplex pro pravostrannou skoliózu a levostranný.

Gymnastika Schroth pro skoliózu prvního a druhého stupně a cvičení pro skoliózu ve tvaru S.

Je důležité pochopit, že léčba by měla být zahájena co nejdříve. Koneckonců, soubor cvičení pro skoliózu 1 stupně je schopen zastavit nemoc a zabránit jejímu přechodu do druhé fáze..

Jógová terapie

Je velmi užitečné dělat jógu asanu pro jakékoli problémy se zády. Jóga pro skoliózu stupně 2 je schopna efektivně ovlivnit páteř a vrátit ji do anatomicky správné polohy.

Léčivé plavání

Dospělým i dětem s problémy se zády, včetně skoliózy, lze doporučit speciální cvičení ve vodě i plavání. Terapeutické plavání pro skoliózu je určeno k posílení svalů zad a brání jejich intenzivnímu stresu.

Je vhodné navštívit bazén, kde je vhodný odborník, který vám řekne takové pohyby, které by měla provádět voda a kterým by se nemělo zabránit.

Je Důležité Vědět O Dnou