Lidské nohy hrají důležitou roli ve fyzické aktivitě, zjemňují kroky, zabraňují negativním účinkům na pohybový aparát, když běží, skákají z výšky. No, stejně jako jiné části pohybového aparátu, jsou nohy vystaveny určitým faktorům patologické. Nejběžnějším stavem nohou jsou ploché nohy. Pokud první a druhý stupeň patologie způsobují pocity nepohodlí a mírné bolestivosti, pak je třetí stupeň nebezpečný nejen pro lézi nohy, ale také pro další klouby, a není neobvyklé, že by osobě s postižením v důsledku plochých nohou bylo přiřazeno postižení. Pojďme analyzovat, proč 3. stupeň plochých nohou ovlivňuje tělo jako celek.

Za zmínku také stojí nejen bolestivé příznaky v oblasti chodidla a obtížné pohyby plochých nohou, ale také porážka kloubů při artróze..

V průběhu let ztrácí kostní aparát svou pevnost a ochranné vlastnosti, takže se zvýšením zatížení, ke kterému dochází při zasažení nohou, trpí také další klouby. Není neobvyklé, že by byla postižena kolena, kyčelní klouby a páteř. Tyto faktory způsobují ploché nohy s artrózou stupně 3.

Příčiny plochých nohou

Příčiny patologie jsou obecně spojeny se zvýšením zátěže v oblasti chodidel a kotníku. Faktory, jako je nošení nepohodlné obuvi, boty na vysokém podpatku, jsou častými příčinami patologie. Tato nemoc je také typická pro lidi, kteří tráví hodně času ve stálé poloze - jedná se o prodejce, průmyslové pracovníky, učitele a podobné profese. I když má člověk akutní otázku, jak vydělat více peněz, nestará se o sebe. S věkem mohou být sportovci ohroženi nemocí, pokud by byli zraněni, zažili přetížení. Za zmínku stojí obezita a zhoršený metabolismus, který vede ke zvýšení zátěže nohou a nohou, včetně.

Kromě vnějších příčin, které si člověk vytváří pro sebe, se rozlišují také vnitřní faktory. S vrozenými nebo získanými slabostmi svalů a vazů se zvyšuje nebezpečí patologie a příčinám se také připisuje zranění. Některé infekce, viry mohou způsobit ploché nohy. Malé procento všech případů onemocnění je způsobeno vrozenými patologiemi, to znamená, že se dítě narodí již s plochými nohami.

Obecně je mnohem jednodušší léčit tento stav u dětí než u dospělých. Mnoho adolescentů a jejich rodičů se obává problému: jsou s takovou diagnózou přijati do armády??

Ploché nohy 3. stupně a armáda jsou neslučitelné, což je vysvětleno v regulačních dokumentech ze zdravotních důvodů pro službu v ozbrojených silách. Mnoho lidí to považuje za plus, ale stojí za zmínku, že zanedbaný stav u plochých nohou je velmi obtížně léčitelný. Pouze chirurgický zákrok pomůže dospělým radikálně, zatímco dítě má šanci napravit deformační proces a zastavit postup nemoci.

Pokud si noha u prvních dvou stupňů zachová funkce odpisování, potom ploché nohy třetího stupně tuto příležitost připraví. Důsledky tohoto stavu jsou smutné, s každým krokem nedochází k tlumení nárazů a zatížení jde do jiných kloubů. Příroda obdařila lidskou nohu silným aparátem vazů, svalů, fascie, které chybí v kolenou, pánvi a páteři, proto nedostatek změkčení zhoršuje stav ostatních kloubů, způsobuje artrózu, osteochondrózu a další patologie..

Klasifikace

Za zmínku stojí klasifikace patologie, včetně stupně a formy nemoci. Celkově se rozlišují tři stupně nemoci, i když v některých zdrojích najdete 4. pokročilé stadium. Zaměříme se však na nejnepříjemnější - na třetí stupeň. Deformační proces se již vyvinul na chodidle, změny jsou jasně vidět po vyšetření a snadno diagnostikovatelné.

Ve 3. stupni dochází ke zploštění oblouků chodidla, z nichž jsou pouze dva - příčné a podélné. Někdy dochází ke kombinované patologii, když jsou do procesu zapojeny obě sklepy. Klasifikace tedy zahrnuje tři typy patologie - příčné, podélné a kombinované ploché nohy.

Pokud vezmeme v úvahu stupně, pak s 1. neexistují žádné jasné klinické projevy, noha má stále vlastnosti tlumení nárazů, proto se příznaky bolesti objevují pouze ve spodní části nohou. Ve druhém stupni začíná proces deformace aktivně, každý krok může již způsobit bolest a nepohodlí. Boty obvyklé velikosti se již nehodí.

Pokud nezačnete léčit tuto chorobu aktivně, začne přechod choroby do 3. fáze. Podélné ploché nohy se vyznačují zvýšeným úhlem klenby - je větší než 155 stupňů a jeho výška je menší než 17 milimetrů. S podélným tvarem se úhel mezi 1-2 metatarzálními kostmi pohybuje kolem 20. Tyto indikátory znamenají, že funkce normální chůze je narušena, převládají příznaky konstantní bolesti a bez léčby bude postižená osoba.

Klinika

Před analýzou příznaků patologie se musíte soustředit na skutečnost, že můžete mít ploché nohy 3 stupně na jedné noze nebo na obou najednou, to vše závisí na příčině. K jednostrannému poškození dochází například při zraněních, při zvýšeném zatížení na jedné noze - například u řidičů.

Hlavním příznakem nemoci je bolest a ve stadiu 3 bolí nejen nohy nebo kotníky, ale i další klouby. Kolena a pánevní kosti trpí jako první. Bolest také pokrývá svaly lýtek, dolní části zad, stehna. Každý krok je obtížný, protože bolest se zvyšuje s námahou. Pracovní kapacita klesá, sportovci se musí vzdát školení.

V důsledku deformace chodidel je problém s výběrem obuvi. Z vnější strany dochází k expanzi chodidla, ke změně tvaru prstů a ke vzniku mozolů a „kuřích“..

Ačkoli podélné ploché chodidla jsou méně běžné, způsobují vážnou deformitu chodidla. Kromě toho můžete vidět otoky v oblasti kotníku. Nastává okamžik, kdy se zvyšuje zatížení páteře, záda začíná bolet a objevují se bolesti hlavy. Navenek je patrné, jak se palec vychýlí ke straně.

U příčných plochých nohou dochází ke zmenšení velikosti chodidel, jejich divergenci ke stranám a odchylce prvního špičky směrem ven. Ostatní prsty se stávají kladivem a pro třetí stupeň je charakteristická vyčnívající kost v palci. Na podrážce jsou stále větší velikosti „kuří oka“. Jako komplikace se může u plochých nohou vyvinout burzitida, což zhoršuje průběh nemoci a prodlužuje dobu léčby..

Jak víte, děti také trpí, a protože v dětství, díky vyvinuté subkutánní tukové vrstvě a flexibilní kostře, není snadné okamžitě identifikovat patologii, která neustále prochází.

To může vést k tomu, že dospívající dostane 3. fázi nemoci. Příznaky u dětí jsou podobné jako u dospělých:

  • v nohou je silná bolest;
  • objeví se otoky, změny chůze;
  • při výběru obuvi se objevují problémy;
  • trpí klouby a páteř.

U dětí léčba zřídka začíná operací, lékaři se snaží konzervativně bojovat, předepisují masáž chodidel, cvičební terapii a fyzioterapii. Taková příležitost k léčbě plochých nohou u dětí existuje díky schopnostem rostoucího organismu a rychlým hojivým vlastnostem. Pojďme analyzovat problematickou otázku, jak zacházet s plochými nohami zanedbané formy u dětí a dospělých a je možné se obejít bez skalpelu.

Léčba

Ošetření plochých nohou stupně 3 se ve většině případů neprovádí konzervativně, protože dochází k nevratným deformačním procesům, člověk zažívá silnou bolest a nejen nohy. Více šancí na uzdravení s podélnými plochými nohami, s ním můžete bez chirurgického zákroku zastavit progresi nemoci.

K tomu jsou předepsány masáže, fyzioterapie a fyzioterapie. Je nezbytné snížit zatížení nohou, jít na dietu s obezitou.

Pokud takové ošetření nemá žádný účinek, je operace předepsána jako transplantace šlachy nebo resekce části kostí. Po operaci je třeba vypracovat techniku ​​zátěžové terapie, která bude muset být prováděna po dlouhou dobu.

Hlavním nuancem léčby jakékoli formy plochých nohou je nošení ortopedické obuvi nebo vložky. Navíc je dokonce i při jednostranném poškození nežádoucí nosit jednu stélku nebo ortopedickou botu, protože se zvyšuje zatížení druhé nohy. Můžete zmírnit příznaky bolesti přijetím nebo injekcí léků skupiny NSAID, jsou předepsány hormony (glukokortikoidy).

U příčných plochých nohou 3. stupně je možnost, že se operace provede, vysoká. Bohužel, patologie nemůže být vyléčena jinými způsoby. Možný účinek konzervativní léčby je minimální, protože bolest nedovolí zapojit se do zátěžové terapie, masáže a dalších procedur. V případě bolesti kloubů a páteře pomáhají metody osteopatie a reflexologie.

Po operaci existuje možnost (a více než jedna) se plně zotavit, hlavní věc je dodržovat pravidla rehabilitace, podstoupit kurz fyzioterapie, musíte sledovat svou váhu a nosit ortopedickou obuv.

Léčba plochých nohou 3 stupně u dětí a dospělých - populární metody

Deformace a porušení anatomické polohy chodidla se nazývá ploché chodidlo. Nemoc má tři stupně, třetí je považován za nejtěžší, protože je doprovázen silnou bolestí lýtkových svalů, chodidel nohou. Léčba plochých nohou zahrnuje užívání drog, gymnastiku, speciální ortopedickou obuv.

Jak léčit ploché nohy u dospělých

Ploché stopy 3 stupňů mohou být:

  • Příčný. Vyznačuje se oddělením kostí ve tvaru ventilátoru, což je významné zkrácení délky chodidla. Příznaky: kladivo, prsty při chůzi, chodidla na podrážkách.
  • Podélný. U tohoto typu se délka chodidla zvětšuje. Podélné ploché nohy stupně 3 mají známky, jako je změna chůze, klubová noha, zhoršená koordinace.
  • Kombinovaný. Vážný typ patologie, kterou nelze úplně vyléčit, i když forma může být korigována podpůrnou léčbou.

Terapeutické metody k odstranění příznaků jakéhokoli stupně plochých nohou by měly být zahájeny co nejdříve. Tím se minimalizuje další deformace chodidla. Přítomnost třetího stupně je zpravidla indikací pro chirurgický zákrok. Přestože konzervativní léčby mohou pomoci:

  • Použití speciální ortopedické obuvi nebo vložky. Vysoký podpatek je kontraindikován, optimální - 2-4 centimetry. Vložky ortho by měly sledovat všechny křivky a vyboulení chodidla.
  • Posílení svalů kotníku pomocí specifických cvičení. Používá se k posílení plantárních svalů. Je třeba začít dělat cvičení na první příznaky ploché nohy.
  • Pomocí lidových prostředků. Nenahrazují fyzikální terapii nebo masáž, ale pomáhají zmírňovat bolest, otoky a únavu a uvolňují svaly.
  • Fyzioterapie (elektroforéza, terapie rázovými vlnami (SWT), aplikace parafin-ozokerit). Používají se ve všech stádiích nemoci, pomáhají eliminovat bolestivý syndrom, obnovují pohyblivost kloubů.
  • Nahrávání (nanášení fixačních pásek), masáž. Procedury stimulují reflexní body na chodidlech, zvyšují stabilitu při chůzi, zlepšují krevní oběh ve svalech oblouku.
  • Léky. Při exacerbaci onemocnění se často používají nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), kortikosteroidy, chondroprotektory.

Gymnastika

Léčení příčných plochých nohou u dospělých i jiných typů nemocí může předepsat pouze kvalifikovaný odborník. Gymnastika hraje zpravidla zvláštní roli v terapii patologie, která by se měla provádět denně, dokonce i doma. Nejoblíbenější cvičení jsou následující:

  1. Umístěte nohy na šířku ramen od sebe. Položte ruce na pas. Nejprve přeneste veškerou hmotnost na paty, poté na prsty na nohou a udělejte to v kruhu. Proveďte cvičení bez náhlých pohybů hladce. Opakujte to 15krát.
  2. Je nutné sedět na židli, udržovat záda rovně, bez ohýbání. Položte ruce na sedadlo na obou stranách. Přeneste svou váhu do rukou, zvedněte nohy na úroveň židle. Zatáhněte za ně nohy a prsty a pak se ohněte. Toto cvičení opakujte 15krát.
  3. Umístěte nohy na šířku ramen od sebe. Položte ruce na pas. Míchejte míč střídavě každou nohou po dobu 5 minut. Cvičte 15–20krát. Kromě toho můžete zvedat malé předměty pouze pomocí prstů na nohou..
  4. Vstaňte do stoje. Položte ruce na opasek, nohy dohromady. Zvedněte si prsty na nohou a rozprostřete podpatky tak, aby se navzájem nedotýkaly. Postavte se na 10 sekund a poté se vraťte do původní pozice. Cvičení opakujte 10krát.

Léčba drogy

Léky mohou jen dočasně zpomalit proces onemocnění, zmírnit silnou bolest a posílit tělo. Pokud ploché nohy třetího stupně projdou exacerbacemi, jsou v kloubech nohou zánětlivé procesy, použijte NSAID (Ketoprofen, Diclofenac, Aspirin, Ibuprofen). Při včasné detekci patologie lékař předepisuje standardní léčbu pomocí:

  • Vitaminové komplexy, které zahrnují fosfor, vápník, hořčík, cholekalciferol. Nejoblíbenější drogy: Aquadetrim, Vitrum Calcium, Vigantol, Calcium D3.
  • Doplňky stravy s kyselinou hyaluronovou, například Doppelherz Lifting Complex, Laura Evalar. Příprava Pomáhají udržovat pohyblivost kloubů i při vysokém procentu destrukce kloubů.
  • Kortikosteroidy. Používají se pouze na základě svědectví lékaře se syndromem těžké bolesti. Příprava: Diprospan, Prednisolone.
  • Chondroprotektory pro podporu postižené tkáně chrupavky nohy. Příprava: Dona, Alflutop, Artra, Teraflex.
  • Svalové relaxanty pro uvolnění svalové tkáně. Účinnými léky jsou mydocalm (Tolizor, Mydocalm), tizanidin (Sirdalud).

Jak opravit ploché nohy u dospělých masáží

Korekce plochých nohou zahrnuje masáž pomocí dvou technik, jejichž výběr odpovídá typu deformace nohy:

  1. Na samém začátku procedury se provádějí obecné zahřívací pohyby, které zahrnují ošetření oblasti od prstů po koleno. Dále se holení masíruje. Potom se podešev zpracuje. Relace končí masírováním palce.
  2. Během druhé techniky jsou lýtkové svaly, vnější část dolní končetiny, chodidla a chodidla, nejprve podrobeny postupnému zpracování. Nakonec se vracejí do telat. Procedura končí masáží plantární části chodidla.

Masážní kurz se může skládat z 12 nebo 20 lekcí, které by se měly konat každý druhý den. Procedura může trvat 10 až 20 minut. Můžete absolvovat alespoň 3 kurzy ročně. Pokud osoba nemá možnost navštívit chiropraktika, lze masáž provádět samostatně:

  • Jednou rukou podepřete patu a druhou rukou vytáhněte všechny prsty nahoru a dolů. Počet opakování je nejméně 10krát.
  • Třetí prsty na nohou po dobu 30 sekund, pak se přesuňte na paty.
  • Zdvihněte nohy od prstů k patě.
  • Položte dlaně na koleno a zdvihněte bok.
  • Po zpracování jedné nohy se pohybujte podobnými pohyby jako u druhé.

Ortopedické ošetření

Nošení ortopedických přípravků je účinnou konzervativní léčbou plochých nohou stupně 3. Takové prostředky vám postupně umožní přizpůsobit nohu do správné polohy. Redistribuují zátěž tak, aby vazový aparát změkčil rány při běhu a chůzi. Ortopedické ošetření plochých nohou u dospělých doma zahrnuje nošení:

  • Speciální vložky. Každý pár je vyroben individuálně, přičemž se bere v úvahu fyziologická charakteristika pacienta, stupeň a typ deformity. Mohou to být standardní vložky, interdigitální polštáře, podpatky. Výrobky pomáhají odlehčit zátěž části chodidla, kde je bolestivé zaměření vysoce lokalizováno.
  • Lesk. Je vybrán individuálně. Nošení ortopedické obuvi postupně mění polohu kloubu a snižuje nežádoucí napětí na chodidle.

Chirurgický

Pokud je konzervativní léčba plochých nohou neúčinná, může lékař předepsat chirurgický zákrok, během něhož se zkříží vazové šlachy. Směr je dán ortopedem nebo terapeutem, který bere v úvahu všechna rizika, protože ne v každé situaci bude možné zcela obnovit anatomickou výšku oblouku nohy. Hlavní typy takových operací:

  • Plastická chirurgie šlach a vazů. Zkrácení, posílení vazu, který drží podélný oblouk. Hlavním cílem operace je odstranit vazivovou složku plochých nohou.
  • Artrodéza. Podstatou operace je znehybnění nohy. Současně doktoři mohou spojit scaphoid, talus, calcaneus. K tomu používají speciální šrouby. Taková manipulace pomáhá odstranit kostní složku plochých nohou a posílit oblouk chodidla..
  • Korektivní osteotomie. Používá se k eliminaci příčného zploštění chodidla a zánětu šlachy burzy. Operace zahrnuje rozříznutí části metatarzální kosti, následované jejím přemístěním.
  • Subtolární artrodéza. Pomáhá korigovat patologickou polohu chodidla. Během operace lékař nainstaluje pacientovi implantát z titanu. Všechny manipulace se provádějí malým řezem (2 cm). Po normalizaci funkce chodidla se implantát odstraní. K tomu obvykle dochází po několika letech..
  • Osteotomie Calcaneus. Operace se používá, když mají pacienti exostózu (růst kostí) a kladivo podobné prsty na nohou. Během osteotomie chirurg prořízne patu, uvede fragmenty do požadované polohy a spojí je pomocí titanových šroubů.

Léčba plochých nohou 3 stupně u dětí

Zvláštností plochých nohou u dětí je to, že je obtížné je určit v rané fázi. Proto je důležité od dvou let navštívit ortopeda, aby nedošlo k prodloužení nemoci. Vzhledem k tomu, že klouby dítěte ještě nejsou zcela formovány a vazy jsou elastické, lze nemoc zcela vyléčit, ale pouze do sedmi let. Všechny procedury jsou vybírány individuálně lékařem podle věku pacienta. Léčba vrozených plochých nohou začíná v prvních týdnech života dítěte:

  • masáž svalů chodidel a nohou;
  • speciální léčebná gymnastika;
  • kontrastní úpravy vody;
  • udržování chodidla ve správné poloze bandáží, nočními ortézami, sádrovými obvazy (od 6 měsíců);
  • na sobě ortopedické boty;
  • koupele a zábaly s živinami.

Léčba malých dětí (ve věku 3 až 5 let) nezahrnuje nošení měkkých bot (plstěné boty, gymnastiku). Doporučuje se koupit boty s pevnou podrážkou a malou patou. U plochých nohou u starších dětí (6–7) je nutné nosit ortopedickou obuv se stélkou, která zvedá snížený oblouk a vrací chodidlo do správné polohy. Počínaje školním obdobím může lékař předepsat:

  • elektroforéza;
  • UHT;
  • aplikace s ozokeritem a parafinem;
  • hydromasáž.

Někdy dochází k závažným deformitám kostí - v tomto případě může být dítěti předepsána operace. Chirurgický zákrok je možný pouze u dětí starších 10 let, které podléhají úplnému průběhu konzervativní léčby.

Příčiny vzhledu a metody léčby plochých nohou třetího stupně

Ploché nohy stupně 3 jsou patologií se závažnými příznaky, které vyžadují terapeutickou léčbu nebo chirurgický zákrok. K chronické formě onemocnění dochází, když jsou ploché nohy podceňovány a neléčeny. Ignorování problému vyvolává těžká onemocnění pohybového aparátu.

Co je a nebezpečí 3 stupňů

Lidské tělo je integrální mechanismus, kde každý orgán, sval, část kostry vykonává jedinečnou funkci. Oblouky chodidla - podélné a příčné - udržují rovnováhu těla. Jsou propojeny s dalšími prvky hnutí. Když se noha vyrovná, odpovědnost za hlavní funkci (ochrana před otřesy) spočívá na struktuře lidského těla, na páteři a kloubech nohou. Je zde nadměrné zatížení páteře, pohyblivé klouby kostry. Skolióza, artróza.

Čím déle zanedbáváte bolest nohou, tím je pravděpodobnější, že se u Vás vyskytne závažná onemocnění pohybového aparátu: zánět, omezení pohyblivosti nohou; výstup hlavy kloubu z kloubové kapsle. Poruchy vedou k postižení, vyžadují chirurgický zásah.

Důvody pro vzhled a typy

Každá patologie je detekována pod vlivem přírodních nebo patologických faktorů.

  • nezdravá strava - metabolické poruchy - přibývání na váze;
  • nošení nepohodlné obuvi;
  • nedostatek fyzické aktivity - pasivní životní styl;
  • nadměrné zatížení;
  • nesprávné umístění končetiny při chůzi.
  • onemocnění pojivové tkáně;
  • nedostatek vitamínu D;
  • důsledek zranění kostí, svalů;
  • infekce infekcemi, viry.

Hlavním důvodem zhoršení je nedostatek léčby, prevence v počátečních fázích. Během nástupu onemocnění je důležité určit typ patologie, aby bylo možné zahájit lokální terapii. Chybná diagnóza způsobuje komplikace.

  • zploštění oblouku chodidla (podélné, příčné, smíšené);
  • věk pacienta (dítě, dospělý);
  • vývoj patologických stavů (traumatické, křivice, paralytické).

Podélné, příčné a kombinované typy mají znaky ve vnějších fyziologických indikacích.

PodélnýPříčnýSmíšený
Vnější znaky:
zvětšení chodidla; opouštět patu zpět.
Snížení chodidla; odchylka prvního prstu směrem ven; kladivo ve tvaru prostředního prstu; formování rohů.Opuštění paty; prsty ve tvaru kladiva; kuří oka.
Fyziologické příznaky:
zploštění podélného oblouku.
Sloučení příčného oblouku; vytvoření růstu kostí na spodní straně palce; zánět periartikulárního vaku; úhel mezi kostmi je více než 20 stupňů.Sloučení obou trezorů; holeně, kolenní klouby - nástroje na podporu těla.
Komplikace:
planovalgus končetina; silné otočení nohy dovnitř s plantární stranou
Kladívkové prsty; křečové žíly; artróza kolenních kloubů.Ztráta tónu kolene, kyčelních kloubů; meziobratlová kýla; osteochondróza; skolióza.

Ploché dětské nohy - nezávislý typ patologie.

Čas vzhleduPatologie se určuje ve věku 5 let. Noha se formuje pouze před tímto obdobím. Předispozice je však také zaznamenána u jednoletých dětí. Cvičební terapie, masáže se doporučují 2-3 roky.
Vnější projevyClubfoot; umístění chodidla zevnitř při chůzi; nerovnoměrné nošení nohou.
Fyziologické příznakyUrčeno stopou na papíře.
PříznakyÚnava nohou s minimálním stresem; bolesti zad.
KomplikaceHallux valgus; varus tvar nohou; skolióza; deformace kolenních kloubů.

Traumatický, krutý, paralytický jednostranný nebo dvoustranný vzhled - výsledek patologické deformity vyvolané narušením orgánů pohybového aparátu u dětí a dospělých. Rozdíl je jedinečný důvod pro vzhled.

TraumatickýRachiticParalytický
DůvodyZlomené kosti; zlomenina patní kosti nebo kotníku.Nízký obsah vápníku v těle na oslabené kosti.Obrna; Dětská mozková obrna; svalová paralýza.

Statická patologie je běžný typ, kterému lze zabránit. Vyskytuje se u obézních lidí, starších lidí. Důvodem je oslabení vazivového aparátu v důsledku poklesu fyzické aktivity.

Příznaky a diagnostika

Příznaky plochých nohou 3 stupně jsou rozděleny na vnější projevy a vnitřní.

Pacienti nezávisle vypočítávají deformitu prodloužením chodidla, kladivovým tvarem prstů (s příčnými plochými nohami 3. stupně), patou vystupující dozadu a vychýlením kloubu do strany. Po pohybu se člověk unaví, uslyší křeč kloubů (kyčle, kotník, koleno) - pracovní kapacita klesá.

Jiní si všimnou výrazných vad: změna chůze; ohybové držení těla. Skolióza, artróza, osteochondróza jsou charakterizovány jako vnitřní příznaky nemoci - obnovuje se struktura muskuloskeletálního systému.

Přes mnoho vnějších a vnitřních ukazatelů je hlavním příznakem bolest v nohou, kloubech..

Autodiagnostické metody, diagnostika, které se provádějí ve stádiích, se určují tři kategorie nemoci po vzniku příznaků..

Pro diagnostiku doma musíte dodržovat doporučení:

  1. Položte bílý povlak na podlahu.
  2. Naneste na chodidlo krém nebo mast. Je důležité, aby byl kosmetický přípravek mastný.
  3. Postavte se na prostěradlo, aniž byste se opírali o okolní předměty.
  4. Zmrazit otisk prstu.
  5. Zkontrolujte řez.

Chcete-li znovu zkontrolovat, použijte Friedlandovu metodu:

  1. Vezměte kompas.
  2. Změřte délku podešve a vzdálenost od podlahy k nejvyššímu bodu oblouku.
  3. Vypočítat podle schématu: (výška X 100) / délka.

31-2928-2726-
NormaPodceňovaný trezorPatologie

Negativní výsledky autodiagnostiky jsou důvodem kontaktování specialisty. Lékařské vyšetření se skládá z následujících fází:

  1. Ortoped měří parametry nohy, porovnává se s tabulkovými indexy - odhaluje stupeň deformace.
  2. Lékař pořizuje snímky rentgenem.

Úhel oblouku chodidla s plochými nohami 3 stupně

Deformace znamená rovnou nohu. Správné připojení vytvoří zářez s definovanými hodnotami. Vada - důsledek strukturálních změn v úhlu oblouku.

Úhel se měří ve stupních. Friedlandova metoda je v medicíně populární, provádí se podobně jako domácí metoda (měří se délka končetiny a vzdálenost od podlahy k nejvyššímu bodu oblouku). Lékařské indexy ukazují přítomnost problému, stádia plochých nohou.

123
Úhel náklonu130-140141-155155+
Výška (mm)35 - 2524-1717-

130-35 mm - indikátor normy.

Léčebné metody

Léčba plochých nohou 3. stupně se provádí terapeutickými, chirurgickými metodami. Věk pacienta, zanedbání problému, přístup člověka k léčbě - faktory, které určují kvalitu výběru metod.

InstrukceFunkce aplikace
Terapeutický1. Použití lidových prostředků (heřmánek, sůl, koupele) stimuluje krevní oběh. Alternativní teplota vody.

2. Masáž třením a tlakem nebo akupresurou obnovuje metabolické procesy, posiluje svaly. Masážními pohyby se pohybujte od prstů k patě.

3. Lfk zpomaluje, zabraňuje progresi onemocnění. Provádějte denní cvičení po dobu nejméně šesti měsíců.

Léky1. Ochranná činidla (vitamínové komplexy, doplňky stravy) mají tonické vlastnosti.

2. Vstřikování kortikosteroidů do kloubu. Možnost nesteroidního protizánětlivého léku.

3. Přípravky Vápník D3, Vápník, Vitrum posilují svaly.

Chirurgický1. Při chirurgii měkkých tkání se provádí transplantace šlachy.

2. Změny v kostech předních, středních částí eliminují valgus.

3. Subtaulární artrodéza obnovuje pohyblivost postižených oblastí. Fixační obvaz se aplikuje 7 dní před operací.

Prevence1. Do stravy přidejte potraviny bohaté na vlákninu, normalizujte rovnováhu voda-sůl. Podporuje hubnutí.

2. Nevybírejte příliš úzké a široké boty, vzestup by měl být 2-4 cm. Pomůže to opravit chod

3. Během výroby ortopedických vložek uveďte hmotnost, fyzickou aktivitu, typ obuvi.

Preventivní metoda - změna životního stylu, eliminace negativních faktorů. Terapeutické - posilující, tonizující svaly. Lékařská metoda zmírňuje bolest (kontraindikace jsou diskutovány s ošetřujícím lékařem). Chirurgické - strukturální změny kostí.

Třetí stupeň deformace mění vzhled pacienta - objevují se defekty zad a nohou. Bolest snižuje schopnost pracovat, člověk je na pokraji zdravotního postižení. Ani chirurgický zákrok v dospělosti nebude zcela eliminovat příčinu, neobnoví ztracenou funkci. Při léčbě onemocnění je důležité zaujmout odpovědný přístup..

Ploché nohy 3 stupně

Lidské tělo se podobá složité struktuře, kde jsou vzájemně propojeny všechny detaily. Nohy představují základ, na kterém je postavena struktura těla. Ploché nohy jsou považovány za běžnou poruchu nohou, která postihuje 30% populace.

Příčiny výskytu

Ploché nohy - zploštění oblouku nohy nebo deformace, ke které dochází v důsledku různých faktorů:

  • Vážné zranění, včetně zlomení kotníku. V důsledku dlouhodobého pobytu chodidla v sádře se rozvíjí nedostatek fyzické námahy na chodidle, ztráta svalstva, což vede k rozvoji této poruchy;
  • Nedostatek vitaminu D v lidském těle se v důsledku toho vyvíjí deformací kostí nohy, což vede k vývoji ploché nohy;
  • Časté používání vysokých podpatků, jehlové podpatky vedou ke zploštění podrážky, deformaci prstů na nohou;
  • Nemoc z povolání způsobená „stálými“ profesními povinnostmi: kuchař, prodejce, vedoucí prodejny.

Co se stane s nohou

Lidská noha má ve svém normálním stavu 2 zdravé klenby (podélné a příčné klenby), které při chůzi plní funkci tlumení nárazů. Pokud osoba začne vyvinout stupeň příčné nebo podélné ploché nohy, noha se stane rovnou buď v příčném oblouku (2. stupeň) nebo v podélném oblouku (první stupeň). Kombinované deformace jsou možné, když jsou vyrovnány dvě klenby - 3 stupně patologie. V případě vývoje podélných plochých nohou stupně 3 u člověka při chůzi zmizí funkce kloubů pohlcující nárazy a na kotníku, koleni a kyčli se vyskytují rázy. Povrchy kloubů se navzájem zasáhly a způsobovaly bolest a poškození kloubu. Artróza, skolióza a osteochondróza jsou spojeny s podélnými plochými nohami.

Druhy plochých nohou

Existují tři hlavní typy onemocnění:

  1. Vrozená, diagnostikovaná v prvním roce života;
  2. Získané vzniká pod vlivem faktorů každodenního života;
  3. Statistiky vyplývající z profesních povinností stálých profesí.

Stupně plochých nohou, úhel sklonu nohy

V závislosti na úhlu sklonu nohy a výšce oblouku se rozlišuje stupeň vývoje nemoci:

  • První stupeň - sklon je 130-140 stupňů, výška dosahuje 35-25 mm;
  • 2 stupně - úhel náklonu od 141 do 155 stupňů, kde výška oblouku není větší než 24 mm;
  • Stupeň 3 - úhel sklonu větší než 155 stupňů, výška menší než 17 mm.

Příznaky plochých nohou

V pozdějších stádiích vývoje je možné onemocnění identifikovat sami, příznaky se stanou živými a začnou se objevovat ve 2 a 3 stupních vývoje nemoci. Příznaky projevů plochých nohou stupně 3 jsou:

  • Bolest v nohou s mírnou fyzickou námahou: chůze, lehký jogging. Pro člověka je normální chodit z 10 000 kroků denně. Výslednou bolest, těžkost a pocit pálení v oblasti chodidel pět minut chůze signalizuje vývoj nemoci;
  • Chronická únava nohou, někdy provázená bolestí hlavy;
  • Bolest v dolní části zad a kyčelního kloubu;
  • Drtí v oblasti kotníku, kolene a kyčle.

Postupný vývoj ploché nohy třetího stupně vede ke změnám chůze a držení těla. Deformita palce se začíná vyvíjet - špička se pohybuje na stranu a omezuje pohyb při chůzi. Neustálý pocit nepohodlí je přítomen v celém cyklu onemocnění, onemocnění je léčeno tak dlouho, jak je potřeba.

Jak je detekována patologie

V 90. letech byla metoda používaná ortopedy-konzervativci považována za běžný test na přítomnost a stupeň vývoje. Osoba stojí na bílém listu papíru s oběma nohama, s předem označenými nohama se speciální rychlou barvou na mytí. Přítomnost a míra nemoci je stanovena na základě stopy..

Pro potvrzení porušení se odebere rentgen nohou a pořídí se obrázky. Rentgenové snímky určují stupeň vývoje deformity nohy. Obrázky jsou uloženy v anamnéze.

Doma můžete určit přítomnost a stádia vývoje hyperpronace u běžných bot, které se používají déle než 4-5 měsíců. Pokud se podešev běhounu opotřebovává rovnoměrně, je noha zdravá. Pokud se chránič nosí více na vnitřní straně, znaménko označuje vývoj deformity nohy..

Další zkušební metodou je ohýbat špičku v úhlu 90 stupňů, zatímco osoba, která je testována na vadu, by měla stát vzpřímeně, dívat se dopředu, nohy kyčelní šířky od sebe. Asistent, zvedající špičku (úhel 90 stupňů), hodnotí závažnost zvedání. U plochých nohou není možné zvednout prst do úhlu 90 stupňů.

Prevence a léčba, ortopedické vložky

Aby se předešlo plochým nohám u žen, bude nutné vyloučit každodenní nošení obuvi s vysokým podpatkem. Správně noste takové boty 2-3krát týdně.

V každodenním životě, během pracovního dne s „stálým“ povoláním, je užitečné vzít pětiminutovou přestávku za hodinu.

Při řádné péči o vaše nohy je možné se vyvarovat vývoje nemoci. Péče zahrnuje prevenci a včasné doporučení ortopedickému chirurgovi, pokud existují známky plochých nohou.

K ošetření se používají ortopedické vložky - nártové podpěry, které podporují chodidlo. Stélky odlehčují zátěž na chodidle, pomáhají korigovat polohu chodidla při chůzi. Doporučujeme nosit vložky každý den. Ploché nohy v raných stádiích lze snadno ošetřit vložkami.

Lékaři vyvinuli ortopedické boty se stélkami, které zahrnují speciální vložky do podešve a vložky, které zabraňují pádu chodidla dovnitř. Zařízení pomáhají upravit výšku vnitřního zářezu, což výrazně usnadňuje proces chůze, zejména při vývoji plochých nohou třetího stupně. Nošení bot se stélkami a masážními manipulacemi na nohou je považováno za dobrý způsob léčby nemoci..

Různými metodami v léčbě patologie bude speciální třicetiminutová gymnastika, prováděná denně v kombinaci s lékařskými doporučeními. Nejprve je třeba masírovat chodidla rukama do 2 minut. Potom po dobu 10-15 minut chůze po zadní straně chodidla, střídavě s vnitřkem chodidla. Poslední gymnastické cvičení je převrátit se od paty k patě po dobu 5-10 minut. Gymnastika se provádí denně.

Chůze přes hrboly (písek, oblázky, masážní rohož) obnovuje dobrý průtok krve, zmírňuje příznaky plochých nohou druhého a třetího stupně.

Podiatristé doporučují sbírat malé předměty prsty na nohou, aby pomohli rozvíjet motorické dovednosti a zabránit plochým nohám..

S progresivním vývojem plochých nohou stupně 3 je nutný chirurgický zásah. Po operaci se šance na zotavení nohy dramaticky zvyšují.

Mýty o plochých nohou

Mezi mnoha lidmi je mýtus, že indikovaná nemoc je výhradně dětská nemoc. Pojďme rozptýlit klam. Nemoc se objevuje při narození nebo během života. V každém věku se může nemoc rozvinout v důsledku zranění nebo nesprávné péče o nohy..

Další mýtus je názor, že nemoc je dědičná. Lidé s rozvinutým stupněm patologie porodí zcela zdravé děti. Nemoc neovlivňuje přenášený genetický soubor chromozomů, jediným faktorem je to, že stupeň vývoje svalové tkáně u těchto dětí bude mírně nižší než u ostatních. Díky správným preventivním opatřením a správné obuvi se dá nemoc snadno vyhnout..

Příznaky, metody detekce a léčby plochých nohou

Flatfoot je patologický proces, při kterém jsou deformovány příčné, podélné nebo obě oblouky chodidel. Nemoc vyžaduje okamžitou nápravu, protože může vést k nepříznivým následkům. Jak je rozpoznána a ošetřena deformita nohy?

Proč se vyvíjí patologie?

Ploché nohy se vyvíjejí z různých důvodů. Mezi hlavní faktory při vzniku nemocí nohou patří:

  • Nadměrná tělesná hmotnost.
  • Nosit dítě.
  • Zvýšená fyzická aktivita.
  • Dědičná predispozice.
  • Nosit nepohodlné a nekvalitní boty.
  • Slabost svalové tkáně a vazů chodidel.

Ploché nohy mohou být vrozené, ale tento typ patologie je diagnostikován jen zřídka. Nepříznivé faktory ovlivňující plod během nitroděložního vývoje jsou schopné způsobit vývoj onemocnění. To může být účinek chemických látek, záření a dalších škodlivých jevů..

K deformaci dochází v důsledku vývoje drsné nohy u dítěte. To je způsobeno nedostatkem vitamínu D v těle, což vede ke snížení síly kostní tkáně, díky čemuž ztrácí svou odolnost vůči stresu. V průběhu času, kromě kostí, svaly také oslabují.

buď opatrný

Podle statistik je více než 1 miliarda lidí nakažených parazity. Možná ani netušíte, že jste se stali obětí parazitů.

Je snadné určit přítomnost parazitů v těle jedním příznakem - špatným dechem. Zeptejte se svých blízkých, pokud váš dech voní ráno (než si vyčistíte zuby). Pokud ano, máte 99% šanci, že jste infikováni parazity..

Infekce parazity vede k neurózám, rychlé únavě, náhlým výkyvům nálady, v budoucnu začínají závažnější nemoci.

U mužů parazité způsobují: prostatitidu, impotenci, adenom, cystitidu, písek, ledviny a močový měchýř.

U žen: bolest a zánět vaječníků. Vzniká fibrom, fibroidy, fibrocystická mastopatie, zánět nadledvin, močového měchýře a ledvin. Stejně jako srdce a rakovina.

Chceme vás okamžitě varovat, že nemusíte běžet do lékárny a kupovat drahé léky, které podle lékárníků vyhladí všechny parazity. Většina léků je extrémně neúčinná a také způsobuje obrovské poškození těla..

Co dělat? Nejprve vám doporučujeme přečíst si článek z hlavního institutu parazitologie Ruské federace. Tento článek odhaluje způsob, kterým můžete své tělo očistit od parazitů, aniž by došlo k poškození těla. Přečtěte si článek >>>

Dalšími důvody vzniku plochých nohou mohou být poranění nohou, odložená poliomyelitida, nesprávná kostní fúze po zlomenině, snížený svalový tonus..

Typy a stupně vývoje nemoci

Ploché nohy mohou být vrozené a získané. První typ je vzácný a tvoří se během těhotenství. Získaná nemoc se tvoří v každém věku..

Deformace nohy je podélná a příčná, podle toho, který oblouk prošel patologickými změnami. Někdy existují smíšené ploché nohy, ve kterých jsou porušeny oba oblouky.

Deformace chodidla má tři fáze:

  1. Za prvé. Vyznačuje se oslabením vazů. U plochých nohou o 1 stupeň nejsou pozorovány změny tvaru chodidla. Po dlouhé procházce se člověk cítí unavený a bolestivý v dolních končetinách. Již viditelné rušení chůze.
  2. Druhý. Vyznačuje se nejvýraznějším zploštěním a roztažením chodidla, zmizením oblouku chodidla - noha vypadá zploštělá. Ploché nohy druhého stupně obtěžují pacienta více, pohyby jsou obtížnější, nastává noha.
  3. Třetí. Noha je zdeformovaná, objevují se problémy s páteří a klouby. Pozice metatarzálních kostí je narušena. Palec je výrazně odkloněn nahoru. Klinické projevy s podélnými plochými nohami stupně 3 jsou neustále mučeny, což zhoršuje kvalitu života pacienta.

Známky plochých nohou 3 stupně

Příznaky plochých nohou stupně 3 jsou poměrně výrazné.

U dospělých

Ploché nohy třetího stupně se projevují v následujícím:

  1. Nepříjemné pocity, které vyvstanou, když na nohu použijete malý tlak.
  2. Bolestivost, pocit těžkosti v nohou, po krátké jízdě nebo chůzi otok.

Naši čtenáři píšou

Ti, kteří čtou tento text, pravděpodobně čelili stejnému problému jako já. Někdo nedávno houbu vzal a je teprve v počáteční fázi a někdo trpěl mnoho let.

Chci hned říci, že s nehty na nehtech žiji téměř deset let. Všechno to začalo tak neškodně, že jsem tomu nepřikládal žádný význam! Obecně se může jakákoli plísňová infekce projevit kdykoli. Ať už je to stres, moje nohy jsou mokré, můj imunitní systém klesl. V mém případě to bylo, měl jsem ARVI a po týdnu jsem si začal všímat nepříjemných příznaků: svědění, loupání, změna barvy, nepříjemný zápach.

Moje žena nezazněla poplach a v noci mi jen ušpinila nohy salicylovou mastí. "S našimi babičkami se zacházelo takhle, možná to pro vás přijde!" To „možná“ nefungovalo se mnou a po chvíli jsem byl nucen běžet k doktorovi, kde mi vyřízli nehty u kořene.

Myslíš, že to pomohlo? O rok později, když hřebík prakticky dorostl, houba začala ještě větší silou! Uvědomil jsem si, že s tímto neštěstí mi nikdo kromě mě nepomůže. Proto jsem šel online a začal studovat, jak se houba ošetřuje..

Ukázalo se, že byl vyvinut lék, který „zastaví“ plísňové spory, tj. připravuje ho o reprodukci. Přípravek se nazývá Mycocin a jsou to fungicidní tablety a gely. Gel díky svému jedinečnému složení proniká hluboko pod kůži nebo nehty a ničí houbu.

  • Bolest v kyčle, koleni, kotníku, bolavé v bederní oblasti, drtící kosti.
  • Úpravy chodidla, což je patrné iu osoby bez lékařského vzdělání. Podešev se zvětšuje, prsty se prodlužují. Na patách se objevují mozoly.
  • S dalším vývojem nemoci se chůze pacienta výrazně mění, zhoršuje se držení těla a oblast paty se stává zcela plochá. Palec je zakřivený.

    U dětí

    U malých pacientů se příznaky neliší od kliniky podélných nebo příčných plochých nohou stupně 3 u dospělých. Trpí také bolestí, pocitem těžkosti po fyzické aktivitě. Objeví se Clubfoot, změny chůze, noha je silně zdeformovaná.

    Díky plochým nohám se může akademický výkon dítěte snížit: nemoc negativně ovlivňuje nervový systém a výkon pacienta. Často je zánětlivý proces v kloubech, vyvíjí se artróza, páteř je ohnutá.

    Klouby bolí - co dělat?

    Studovali jsme obrovské množství materiálů a co je nejdůležitější, testovali jsme většinu prostředků pro léčbu kloubů v praxi. Ukázalo se tedy, že jediným lékem, který neodstraňuje příznaky, ale opravdu se léčí, je Sustalife.

    Nebudete si myslet, že se na vás opil další „zázrak“, nebudeme popisovat, jaký účinný lék to je... V případě zájmu si přečtěte všechny informace o Sustalife sami. Zde je odkaz na rozhovor.

    Diagnostika plochých nohou

    Identifikace jakékoli patologie začíná vyšetřením a výslechem pacienta. Ve třetí fázi je deformace nohy viditelná i bez instrumentálního vyšetření. Doktor však provede rentgen, aby provedl přesnou diagnózu a předepsal léčbu podélných plochých nohou.

    Rentgenová metoda

    Rentgenové vyšetření je informativní a přesná diagnostická metoda. S pomocí tohoto je možné určit stupeň podélných plochých nohou, zkontrolovat účinnost léčby.

    Během vyšetření lékař zhotoví několik snímků v různých projekcích - přední, zadní a boční. Pak se vytvoří trojúhelník, který měří úhel oblouku. To se provádí za účelem vývoje léčebného režimu..

    Rentgenové paprsky jsou předepsány především při návštěvě pacienta u lékaře a při hodnocení vhodnosti pro vojenskou službu.

    Domácí kontrola

    Existuje speciální test, který vám umožní identifikovat ploché nohy, aniž by se uchýlil k pomoci lékařů. Tato technika se nazývá „plantografie“. Podstatou postupu je prostudování stopy získané na papíře.

    Chcete-li provést studii, musíte rozmazat chodidlo jakýmkoli barvivem nebo mastným krémem a postavit se na list papíru. Výsledkem bude tisk. Při provádění testu je nutné vstát, jak to obvykle dělá pacient: nesmíte se snažit zaujmout správné držení těla, jinak bude výsledek nespolehlivý.

    Potom se výsledná stopa porovná se vzorkem normální nohy, přičemž se měří stupně úhlů oblouku. Při porovnávání vezměte v úvahu, že sazba se liší v závislosti na věku.

    Metody léčby plochých nohou 3 stupně

    Terapie patologie třetí fáze je dlouhý a složitý proces, který trvá od dvou měsíců do několika let. Přesně to, kolik času budou opatření na zlepšení zdraví vyžadovat, závisí na zanedbání onemocnění a na tom, zda se pacient bude řídit všemi doporučeními ošetřujícího lékaře. Zkušenost lékaře také ovlivňuje účinnost léčby..

    Medikační metoda

    Léky na ploché nohy v prvním a následném stupni mají regenerační a ochranný účinek. K tomu se používají komplexy vitamínů, chondroprotektory. V případě komplikací, zánětu nebo degenerace kloubů, nesteroidních protizánětlivých léčiv, kortikosteroidů.

    Ortopedická metoda

    Takové ošetření zahrnuje nošení ortopedických pomůcek. To pomáhá chodidlu zvyknout si na správnou polohu a správně rozložit zátěž na nohy. Výsledkem je normalizace fungování vazového aparátu chodidel..

    O jakém ortopedickém zařízení se rozhoduje ošetřující lékař. Může být předepsáno použití nártových opěr, vložek, podpatků, válečků a dalších zařízení. Pacientům se také doporučuje, aby si koupili ortopedické boty. Nejlepší je koupit si ji na objednávku, aby byly zohledněny všechny vlastnosti struktury chodidla..

    Jakmile se noha zotaví, pacienti by měli vyměnit léčebná zařízení. Ortopedická zařízení se nemohou zbavit plochých nohou stupně 3, léčba musí být nutně komplexní.

    Fyzioterapie

    Cvičení hraje důležitou roli při odstraňování patologie deformující chodidlo. Pro každého pacienta je vytvořen individuální cvičební komplex, který pomáhá posilovat vazy a svaly nohou. Standardní cvičení jsou zvedání špičky, ohýbání a prodlužování špičky a valení špičky k patě..

    Vedení tříd by mělo být pravidelné, jinak to nebude mít žádný účinek. Je důležité dělat gymnastiku na rovném pevném povrchu s bosými nohami..

    Provozní metoda

    Těžká deformita nohy často vyžaduje chirurgický zákrok. Účelem tohoto ošetření je korekce oblouku nohy. Během operace lékař zkracuje vazy a šlachy, což umožňuje, aby kosti správně padly a vytvořily normální oblouk.

    Možné komplikace

    Pokud se nezabýváte léčbou plochých nohou 2,3 ​​stupně, může to mít vážné následky:

    • U podélné formy patologie se často vyskytuje planovalgus deformita nohy, charakterizovaná výrazným rozvinutím kloubu dolní končetiny do vnitřní části. Z tohoto důvodu má pacient klubovou nohu, ohnuté držení těla, dolní končetiny se rychle unaví a bolí.
    • Příčná paleta plochých nohou vede ke vzniku kosti na boční straně chodidla, která je často doprovázena zánětlivým procesem chrupavkové tkáně.
    • Kombinovaná patologie stupně 3 způsobuje selhání činnosti celého muskuloskeletálního systému. Pacient se obtížně pohybuje, má zánět kloubů, narušuje se oslabení chrupavky, kosti se rychle opotřebují.

    Poslední fáze plochých nohou může vést k úplnému postižení, rozvoji chronické formy osteochondrózy, artritidy, meziobratlové kýly.

    Prevence

    Je lepší zabránit vzniku deformity nohy, než věnovat čas a úsilí jejímu zotavení později. Chcete-li zabránit výskytu plochých nohou, měli byste dodržovat doporučení:

    • Vyhněte se přibírání na váze.
    • Pokud potřebujete zůstat ve vzpřímené poloze po dlouhou dobu, lékaři doporučují udržovat vaše nohy paralelní k sobě tak, aby těžiště směřovalo ven z nohy.
    • Pravidelně masírujte dolní končetiny.
    • Pro chůzi na ně naneste masážní rohože.
    • Vyberte si boty správně, odmítněte podpatky vysoké více než 3 cm.
    • Proveďte cvičení z komplexu cvičení terapie.
    • Používejte ortopedické vložky do obuvi.

    Ploché nohy jsou vážnou patologií charakterizovanou deformitou nohy. Nemoc může narušit celý pohybový aparát. Z tohoto důvodu je třeba jednou ročně navštívit ortopeda, který zkontroluje stav vašich nohou..

    Je Důležité Vědět O Dnou