Bolest dolní části zad v noci a po spánku je důležitým příznakem, který může naznačovat onemocnění páteře. Nelze to ignorovat, musíte rychle navštívit lékaře. Specialista zabývající se podobnými problémy je obratlovcem.

Na kliniku Dr. Ignatiev se můžete obrátit na obratlovce, kde vám bude poskytnuta kvalitní a kvalifikovaná lékařská péče. Přijímání specialistů se provádí jmenováním.

Bolest dolní části zad po spánku nebo v noci je docela běžná, ale stále představuje malé procento z celkového počtu stížností na syndrom bolesti. Nejčastěji takové bolesti obtěžují lidi, kteří vedou sedavý životní styl a zároveň spí v nepohodlné posteli nebo v nepohodlné poloze. V důsledku takového spánku dochází ke svalovým křečím, které vedou k silné bolesti. Nejnižší procento bolesti po spánku je způsobeno takovými vzácnými onemocněními, jako je ankylozující spondylitida nebo ankylozující spondylitida. Tyto problémy se nejčastěji vyskytují u žen iu lidí s nadváhou, bez ohledu na pohlaví..

Kde a jak je lokalizována bolest dolní části zad:
- V poloze na zádech / žaludku
- Ráno po spánku;
- V noci před spaním;
- Noc a ráno.

Příčiny bolesti ráno v dolní části zad

Po spánku nebo během spánku může být bolest z mnoha důvodů znepokojující. V 90% případů spočívá příčina onemocnění páteře, nervového systému.

Hlavní důvody:

  1. Osteochondróza bederní páteře;
  2. Meziobratlová kýla bederní páteře;
  3. Bederní výčnělek disku;
  4. Spondyloartróza, spondylóza, spondylolistéza;
  5. Spinální stenóza na pozadí degenerativně-dystrofických onemocnění;
  6. Myositis, myalgie;
  7. Psit během těhotenství;
  8. Nesprávná poloha při usínání - na zádech. Z tohoto důvodu se bederní ohyb zvětšuje, což vede k bolesti.

Aby se vyloučila jiná onemocnění, měla by být provedena diferenciální diagnostika:

  • Onemocnění ledvin (včetně alkoholismu), často doprovázené edémem, se symptomy zesilují při klepání v oblasti pravé nebo levé ledviny na zádech (Pasternatskyho symptom). Doporučuje se analýza moči;
  • Problémy s gynekologickými orgány u žen jsou diagnostikovány pomocí ultrazvuku, vyšetření gynekologem. Nemoci, jako je adenomyóza, adnexitida, amenorea, mohou narušit;
  • Jiná odražená bolest z vnitřních orgánů (nadledvinky, játra, pankreas, střeva, žaludek atd.)
  • Aseptický zánět obratlů;
  • Posttraumatické události;
  • Nádorová onemocnění (včetně adenomu prostaty);
  • Systémové autoimunitní procesy (revmatismus, artritida / artróza atd.)

Příznaky ↑

Bolestivý syndrom se může objevit jak během spánku, tak po probuzení. Bolest je zpravidla bolestivá a zmizí hodinu po probuzení. Ve většině případů jednoduchá cvičení a ranní cvičení pomáhají zbavit se bolesti. V některých závažných případech je však syndrom bolesti velmi intenzivní a dlouhodobě sleduje pacienta. To ukazuje na závažné onemocnění páteře..

Typické stížnosti na choroby páteře:

  • Když vleže leží bolesti v dolních zádech, táhnou se a bolestí se oplatí, stojí za to na pár minut ležet na zádech a začíná to bolet a rozdělit;
  • Bolest v zádech, zejména ráno, dolní část zad je otupělá, bolavá a ztuhlá. Je nutné rozptýlit po spánku, aby se zbavily pocity;
  • Dolní část zad bolí v noci a ráno, člověk musí jen lehnout, bolavá bolest se postupně zvětšuje a znepokojuje stále více;
  • Každé ráno bolesti v dolní části zad, tahání pocity. Spím na tvrdé posteli, ale nepomůže to. Silně patrný po dlouhém spánku;
  • Ráno jsem se probudil a po půl hodině jsem nemohl otočit své tělo, protože v zádech byla akutní bolest, co dělat;
  • Ležím na břiše, bolí mě dolní část zad, ale když vstávám, všechny symptomy začínají mizet;
  • Poté, co spíte na zádech, dolní části zad bolí, musíte chodit po dlouhou dobu, abyste ji odstranili.

Co dělat, když bolí dolní část zad po spánku? ↑

Po stanovení přesné diagnózy zahájí odborníci kliniky léčbu, jejímž účelem je odstranit příčinu bolesti a zmírnit bolestivý syndrom. Pacienti, kteří se přihlásí brzy v průběhu onemocnění, potřebují zpravidla manuální terapii. Pokud onemocnění trvá dlouho a stalo se chronickým, může být nutná medikamentózní léčba a může dojít dokonce k chirurgickému zákroku. Abyste tomu zabránili, při prvních příznacích musíte navštívit lékaře.

Před léčbou budete možná potřebovat rentgen, ultrazvuk a některé krevní testy, jakož i další testy, v závislosti na diagnóze. Každý, kdo má problémy se zády, by měl kontaktovat kliniku Dr. Ignatiev v Kyjevě, aby získal kvalitní lékařskou péči. Kvalifikovaní odborníci vám pomohou co nejdříve se s nemocí vyrovnat. Recepce je po domluvě.

Po spánku bolí dolní část zad

Pokud po zádech bolí dolní část zad, je to důvod k tomu, abyste věnovali pozornost tuhosti matrace a celkovému pohodlí spacích doplňků. Důvody mohou také souviset s určitými patologickými stavy: křeče, osteochondróza, onemocnění ledvin, míšní kýla, spondylitida. Nadváha, zánětlivé procesy v genitourinárním systému a dokonce i ORL se mohou stát predispozičními faktory bolesti a nepohodlí. Neměli byste se pokoušet diagnostikovat nebo zvolit léčbu sami. Při pravidelné bolesti se doporučuje poradit se s lékařem a podrobit se komplexní diagnóze. Na základě získaných výsledků vybere odborník vhodný terapeutický režim.

Důvody

Ve většině případů se ranní bolest nebo ztuhlost v dolní části zad objevuje z přírodních, fyziologických důvodů a je náchylná k samovolné eliminaci. Někdy to však může být náznak vážného porušení, které vyžaduje okamžitou opravu. Abychom lépe porozuměli povaze bolesti, je nutné konzultovat zkušeného a kvalifikovaného specialistu..

Fyziologické příčiny, které mohou způsobit bolest dolní části zad zahrnují:

  • nedávné přetížení bederní páteře
  • stav po úrazu
  • být během spánku v nepohodlné poloze
  • nadváha
  • vývoj premenstruačního syndromu
  • těhotenství

Fyziologické příčiny se snáze korigují a nevyžadují okamžitou lékařskou péči. Pro zvládání bolesti se doporučuje zakoupit pohodlné spací zařízení, normalizovat tělesnou hmotnost, dodržovat všechna doporučení lékaře během období zotavení po traumatickém poranění. Doporučuje se také zavést mírnou fyzickou aktivitu: chůze, jóga, gymnastika, plavání. Příznak zmizí sám po několika dnech. Pokud k tomu nedojde, je nutná odborná pomoc.

Mohou existovat i jiné, závažnější příčiny bolesti zad. Mohou to být chronická nebo akutní, progresivní onemocnění:

  • infekční léze způsobené viry, bakteriemi, prvoky, oportunními mikroorganismy: herpes zoster, tuberkulóza, osteomyelitida
  • střevní obstrukce
  • revmatoidní artritida
  • meziobratlová kýla
  • novotvary v páteři
  • revmatismus
  • exacerbace apendicitidy
  • zánětlivé procesy ovlivňující genitourinární systém: vývoj pyelonefritidy, selhání ledvin, tvorba zubního kamene

Akutní bolest, kterou je obtížné snášet s přidáním dalších příznaků - indikace okamžité hospitalizace.

Nepříjemná poloha

Nepříjemná poloha při spaní je jednou z nejčastějších příčin bolesti dolní části zad při probuzení. Lidé, kteří používají nepohodlné, nevhodné matrace a polštáře ke spánku, často zažívají tento příznak. Pohodlný odpočinek a správná pevnost matrace pomáhají tento problém vyřešit.

Svalové křeče

Mnoho lidí zažívá zvýšený tón určitých svalů zad v důsledku stresu, nesprávné polohy těla během práce a odpočinku. Svalové křeče mohou vyvolat deformitu páteře: progresivní sklerózu, lordózu a další změny fyziologického zakřivení páteře. V budoucnu je to plné omezené pohyblivosti, zvýšené bolesti a ztuhlosti ráno..

Osteochondrosis

Osteochondrosa je degenerativní-dystrofický, chronický, progresivní patologický proces, který způsobuje bolest v dolní části zad a dalších částech páteře. V počátečních fázích jsou účinná fyzioterapeutická cvičení, masáž a fyzioterapie, vitamíny B, látky proti bolesti a protizánětlivé léky. Je důležité včas zastavit postup patologického procesu, aby nedošlo ke komplikacím.

Nemoc ledvin

Onemocnění ledvin je častou příčinou bolesti zad. S postupujícím zánětlivým procesem si pacienti stěžují na ostrou, střílící bolest, která vyzařuje do různých částí páteře.

Meziobratlová kýla

Když jádro meziobratlových kotoučů vyčnívá do obratlového kanálu, dochází k herniasům. Tento patologický stav způsobuje poruchy metabolických procesů a krevního oběhu, doprovázené silnou bolestí páteře..

Pankreatitida

Pankreatitida je zánětlivý proces, který vede k nepřetržitému ničení slinivky břišní. Enzymy nevstoupí do dvanáctníku, takže začíná proces trávení samotné žlázy. Enzymy a toxické látky se mohou dostat do celkového krevního řečiště a vyvolat nežádoucí účinky z dýchacího systému, mozku a kardiovaskulárního systému. Při akutním průběhu pankreatitidy musí být pacient převezen do nemocnice.

Progresivní nemoc může vést k bolesti v různých částech páteře, včetně bederní. Pokud je příčinou bolesti akutní pankreatitida, může být příznak zmírněn aplikací chladu na projekci žlázy. To nejen zmírní symptom, ale také zpomalí progresi patologického procesu. Charakteristickým průvodním příznakem pacneratitidy je zvracení s velkým množstvím žluči. Během terapie se používají enzymatické přípravky, fyzioterapie.

Spondyloartróza

Spondyloartróza je patologický proces, který vede k dehydrataci meziobratlových plotének a ke snížení elasticity kloubů. Ovlivňuje lumbosakrální oblast, vzniká v důsledku přemístění meziobratlových plotének. To vede ke zvýšenému stresu na kloubech a hyalinní chrupavce. Spondyloartróza je často doprovázena kýly, degenerativními a zánětlivými změnami. Bolest může nastat nejen v dolní části zad, ale také vyzařovat do krčních, hrudních oblastí.

Nedostatek včasné pomoci spočívá v degeneraci chrupavkových tkání a omezené pohyblivosti. V průběhu terapie používají nesteroidní protizánětlivá léčiva, chondroprotektory, svalové relaxancia. Mezi nedrogovými metodami jsou preferovány fyzioterapeutické kurzy, masáže, fyzioterapeutická cvičení. Prognóza je příznivá při včasné návštěvě obratlovce. Nemoc nemůže být úplně vyléčena, ale můžete dosáhnout trvalé, dlouhodobé remise.

Zánětlivé procesy v genitourinárním systému

Zánětlivé procesy v genitourinárním systému, jako je cystitida, často způsobují bolest dolní části zad. Příznak se objevuje ráno, po probuzení a také během dne. Používání protizánětlivých léků a léků na úlevu od bolesti nebude účinné. K úpravě mikroflóry budete možná potřebovat léčbu antibiotiky a antimikrobiálními látkami a také imunostimulanty. V tomto případě se nemůžete obejít bez doprovodné konzultace nefrologa nebo urologa.

Nadváha

Nadměrná váha klade další důraz na páteř. Postupem času dochází k vymazání chrupavky a ke snížení synoviální tekutiny. Kostní struktury se začínají zhroutit, existují potíže se silnou bolestí zad. Obézním lidem se doporučuje, aby přehodnotili svůj jídelníček a životní styl, používali ortopedické boty a spací zařízení ke snížení stresu na páteři.

Nemoci dýchacího systému

Nemoci dýchacího systému negativně ovlivňují fungování celého organismu jako celku. Pokud je příčina spojená s expozicí infekčním patogenům, vzniká zdroj chronické infekce, která snižuje imunitu. Lze také pozorovat hypoxii, metabolické poruchy, které negativně ovlivňují stav páteře. Pacienti s astmatem, dýchacími potížemi, zánětlivými onemocněními (faryngitida, rýma, sinusitida) si často stěžují na bolesti zad. V tomto případě je vyžadován cílený účinek na příčinu tohoto příznaku.

Možné komplikace

Nedostatek kvality, včasná pomoc je plná komplikací. Při nepříjemné poloze při spaní dochází k neustálému zakřivení různých částí páteře, což způsobuje zatížení vnitřních orgánů. Kýly a novotvary mají tendenci růst a stlačovat páteř, která je plná neurologických komplikací a zhoršené pohyblivosti. Čím dříve je léčba zahájena, celková korekce vznikajících poruch, tím příznivější je prognóza.

Kterého lékaře kontaktovat

Při prvních projevech poruchy se doporučuje poradit se zkušeným neurologem, osteopatem, traumatologem nebo chirurgem. Lékař provede osobní vyšetření a průzkum, zjistí historii, související poruchy. V budoucnu bude možná nutné konzultovat odborníky v souvisejících oborech: urolog, nefrolog, gastroenterolog, otolaryngolog, výživový odborník a dokonce i psychoterapeut.

Diagnostika

Pro potvrzení diagnózy je nutné přesně a čestně odpovědět na otázky lékaře, který vyšetření provádí. Zvláštní pozornost je věnována životnímu stylu a stravě pacienta, jeho režimu a hygieně spánku. V budoucnu mohou být doporučeny následující další studie:

  • obecný a biochemický krevní test k detekci akutního nebo latentního zánětu
  • obecná analýza moči k posouzení stavu genitourinárního systému
  • Ultrazvuk páteře, pánevní orgány
  • zobrazení magnetické rezonance a počítačová tomografie v případě podezření na závažné patologické stavy: vizualizuje novotvary, meziobratlové kýly, posttraumatické zánětlivé změny, zlomeniny
  • Rentgen pro posouzení stavu kostních struktur

Popsané diagnostické postupy vám umožní získat obecnou představu o funkčním stavu těla, ohodnotit biochemické procesy, přítomnost zjevného nebo latentního zánětu.

Léčba

Léčebný režim vybírá lékař pro každého pacienta individuálně, s přihlédnutím k povaze stížností, individuálním charakteristikám organismu a výsledkům komplexního vyšetření. Pro zmírnění bolesti doma se doporučuje ležet na břiše na podlaze po dobu několika minut. Potom si lehněte na záda, zvedněte nohy pod úhlem 90 stupňů a zůstaňte v této poloze po dobu 3-5 minut. Toto jednoduché cvičení zmírňuje stres na dolní části zad a způsobuje, že se cítíte lépe..

Léky k úlevě od bolesti může vybrat pouze lékař: nesteroidní protizánětlivé léky jsou předepisovány ve formě mastí, krémů, gelů pro vnější aplikaci, jakož i tablet nebo tobolek pro vnitřní použití. Pro urgentní zmírnění intenzivní bolesti je indikována injekce anestetik.

Mohou být doporučeny následující skupiny drog:

  • NSAID
  • kortikosteroidy
  • svalové relaxancia
  • vitamínové komplexy

Oprava vznikajících poruch osteopatem nebo zkušeným masérem nemá žádný význam. Je také ukázán kurz fyzioterapie: elektroforéza, fonoforéza, laserové nebo magnetické ošetření. Reflexologie zahrnuje použití elektrické neurostimulace a techniky akupunktury. Takovéto metody korekce jsou účinné jak po traumatických poraněních, tak i při komplexní léčbě onemocnění svalové tkáně a páteře. Pravidelná cvičení v terapeutických cvičeních, jóga a strečink jsou užitečné ke snížení zátěže páteře. Dobré výsledky se projevují denními procházkami na čerstvém vzduchu, nejméně 10 000 kroků.

Prevence

Abyste předešli bolesti dolní části zad po spánku, musíte dodržovat následující doporučení:

  • dodržovat hygienu spánku: jít do postele nejpozději do 23:00 ve zcela temné a chladné místnosti
  • při výběru vhodné matrace se poraďte s ortopedem
  • dávejte přednost mírné fyzické aktivitě: jóga, strečink, plavání, pilates atd..
  • smršťovací sprcha, masáž suchým štětcem pro aktivaci metabolických procesů
  • pravidelná masáž pro snížení svalového napětí a odstranění svorek
  • odmítnutí špatných návyků: kouření, pití alkoholu, nadměrně mastných, kořenitých jídel, jednoduchých uhlohydrátů
  • podpora imunitního systému
  • eliminuje zdroj stresu
  • obnovení tělesné hmotnosti pro snížení nadměrného stresu na páteři

Musíte také sledovat polohu těla, zkusit chodit a sedět s zády rovně, zvolit si správnou ortopedickou matraci pro spaní, nosit těžké tašky přes rameno, v případě potřeby je vyměnit za batoh. Pokud je v anamnéze onemocnění páteře, je nutné být pod neustálým lékařským dohledem a každoročně podrobovat komplexní diagnostice.

Proč bolí dolní část zad po spánku

Tělo potřebuje dobrý odpočinek, aby obnovilo zdroje a uvolnilo zatížení nahromaděné během dne. Ale v případě poruch struktury páteře nebo onemocnění vnitřních orgánů během spánku má dolní část zad stejnou zátěž jako při bdění a po probuzení můžete cítit bolest. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou příčiny bolesti dolní části zad po spánku a jak se jich můžete zbavit..

Proč mi bolí záda po spánku

Důvody takového nepříjemného symptomu se mohou lišit, a to jak v souvislosti s nesprávným uspořádáním místa na spaní, tak s onemocněním vnitřních orgánů.

Nepříjemné držení těla při spánku. Když dlouho ležíte v nepřirozené poloze, jedna svalová skupina je vystavena silnému protažení, druhá - křeče. Současně dochází k nesprávnému rozdělení tlaku ve páteři, což může způsobit bolest v dolní části zad a v celém zádech. Spánek na břiše vede k silnému ohybu v dolní části zad, obratle stlačují meziobratlové ploténky, krevní cévy a nervy, což způsobuje bolest, nebo naopak pocit necitlivosti. Během spánku na zádech pod tíhou celého těla se svaly stlačují, což vede k bolesti, pocit, že záda je po spánku „znecitlivěná“. Spánek na vaší straně je považován za nejsprávnější. V této poloze je páteř v anatomicky správné poloze, svaly jsou uvolněné a tělesná hmotnost je rovnoměrně rozdělena..

Špatné místo na spaní. Při spaní na příliš tvrdé matraci je na body, které s ní přicházejí do styku, silný tlak. Výsledkem je, že se ráno může člověk cítit ohromen, unavený, bolesti zad a mobilita je narušena. Naopak příliš měkká matrace neposkytuje potřebný podpůrný účinek, který je nezbytný pro fixaci páteře v anatomicky správné poloze. Nejlepší řešení by bylo koupit matraci s nezávislými pružinami, inteligentní pěnou nebo kokosovým kokosem, které jsou speciálně navrženy pro zdravý spánek. Polštář musí mít správnou výšku, aby hlava nebyla příliš vysoká nebo nízká. Opravte, když krk tvoří jednu linii s páteří. Potom vás bolesti zad nebudou obtěžovat.

Nemoci vnitřních orgánů. Některé nemoci lze pociťovat bolestí dolní části zad, která se po spánku zhoršuje. Mezi tyto patologie patří onemocnění ledvin a genitourinárního systému, prostatitida u mužů, onemocnění střev. Kromě bolesti dolní části zad mají tyto skupiny onemocnění také další příznaky, jako je časté močení, horečka nebo sexuální dysfunkce. Dolní část zad také často bolí během těhotenství od druhého trimestru, kdy žaludek roste a způsobuje posun těžiště.

Důsledky bolesti dolní části zad po spánku

Je důležité pochopit, že bolest dolní části zad nevzniká okamžitě po spánku, vadí vám celou noc, ale křeč není dostatečně silná, aby vás probudila. Jakýkoli negativní příznak, který vás v noci nebo ráno trápí, zhoršuje kvalitu odpočinku, nedostanete dostatek spánku, únava se hromadí, v důsledku toho se všechny biologické procesy v těle zpomalují.

Postupně se vyvíjejí následující nepříjemné příznaky:

  • depresivní nálada;
  • zpomalení duševní činnosti;
  • zvýšená únava, letargie;
  • poškození kůže;
  • snížená imunita a exacerbace chronických onemocnění.

Pacienti nejsou vždy spojeni s takovými patologickými stavy s bolestí zad, což oddaluje okamžik návštěvy lékaře. V tomto případě se ve páteři mohou vyvinout ireverzibilní degenerativní-dystrofické procesy..

Možné patologie páteře

Poruchy páteře jsou nejčastější příčinou bolesti dolní části zad po spánku.

Osteochondrosis. Tato patologie je charakterizována deformací a destrukcí obratlů. To vede k jejich přemístění, sevření krevních cév a nervových zakončení, nesprávnému rozdělení zátěže na všechny části páteře. Spolu s bolestí po spánku má osteochondrosa další příznaky. S patologií krční páteře lze pozorovat bolesti hlavy, zhoršení zraku a sluchu. Porušení v hrudní oblasti může způsobit znecitlivění v rukou, křeče vyzařující do srdce. Osteochondróza bederní páteře se při ohýbání a otáčení cítí s ostrou bolestí, znecitlivění dolní části zad. Je důležité pochopit, že nemoc jedné části páteře může ovlivnit stav jiných oblastí..

Meziobratlová kýla. V případě narušení struktury páteře, například zakřivení, časté fyzické námahy, jsou meziobratlové kotouče sevřeny obratlovými těly. Výsledkem je, že výčnělek jádra pulposus obratle je vytvořen sevřením sousedních cév a nervů. Pokud spíte ve špatné poloze, štípání se zvyšuje, což ráno způsobuje pocit křeče..

Osteoporóza. Toto onemocnění je charakterizováno vyčerpáním kostní tkáně, v důsledku toho se obratle stávají křehkými, netolerují silné zatížení.

Nemoci kloubů. Strukturální poruchy kloubů se mohou projevovat silnou bolestí. Současně její intenzita roste v klidu a klesá se zvyšováním motorické aktivity.

Zranění. Po nárazech nebo namáhavé fyzické námaze mohou být tkáně zad poškozeny. Nemají čas se zotavit přes noc, takže ráno můžete cítit bolest.

Bolest u žen

Rysy ženského těla a seznam nemocí, které jsou spojeny pouze se spravedlivým sexem, vyžadují po spánku samostatný seznam příčin bolesti dolní části zad. Tyto zahrnují:

  • gynekologická onemocnění. Poruchy činnosti dělohy nebo vaječníků patří mezi příznaky a bolest, která vyzařuje do dolní části zad. V tomto případě se mohou vyskytnout bolesti v dolním břiše, vaginální výtok, svědění, poruchy cyklu;
  • těhotenství. Když břicho začne růst, zvyšuje se zatížení bederní páteře. Bolest během tohoto období je přirozenou reakcí těla, kterou lze zmírnit nošením speciální podpůrné bandáže;
  • menopauza. S nástupem menopauzy se krevní oběh v pánvi zpomaluje, zatímco množství vápníku v kostech se snižuje, což způsobuje bolest zad.

Nepříjemné příznaky po probuzení by neměly být ignorovány, protože mohou naznačovat problémy s páteří a vnitřními orgány, které nemohou být vyřešeny samy o sobě, bude vyžadována správná diagnóza a léčba. Proto, pokud se bolest objevuje po spánku pravidelně, neuvolňuje se během dne, je čím dál intenzivnější, vyhledejte pomoc odborníka.

Druhy bolesti

Tento příznak je charakterizován vlastní intenzitou a frekvencí. Místní bolest se projevuje nepříjemnými křečemi přímo v bederní oblasti. To může znamenat strukturální abnormality páteře. Spasmus také může vyzařovat na nohy nebo jiné části zad. Někdy bolest může vyzařovat, když je její zdroj na jiném místě, ale kvůli zvláštnostem reakce mozku je křeč pociťována přesně v dolní části zad.

Léčba

Pro zahájení léčby je důležité správně stanovit příčinu patologie. Pokud se jedná o onemocnění vnitřních orgánů, měli byste jít k úzkému specialistovi, který vám pomůže s diagnostickým a léčebným programem. Pokud je na vině špatné místo na spaní, měli byste vyměnit matraci a polštář. Ale často jsou zdrojem negativních příznaků onemocnění páteře. V tomto případě by měla být léčba komplexní. V tomto případě může být léková terapie pouze podpůrnou léčbou. Pacientovi jsou předepisovány léky k úlevě od bolesti, svalových křečí a posílení kostní tkáně. Základem léčebného kurzu je masáž a cvičení. Tyto dva směry vám umožňují úplně obnovit strukturu páteře a po několika sezeních zmírnit nepříjemné příznaky.

Masáž

Ruční terapie je klíčem ke zdraví vašich zad. Správně provedená masáž vám umožní uvolnit křeče ze svalů a krevních cév zad, aktivuje krevní oběh a eliminuje přetížení, má relaxační účinek a obecně zlepšuje pohodu. Masáž může být provedena odborníkem nebo to udělat sami.

Bederní masážní technika:

  1. Proveďte lehké hladení spodní části zad polštářky prstů a pohybujte rukama různými směry.
  2. Položte dlaně na žebra na spodní části zad, provádějte „řezání“ pohybů do stran a postupně se posuňte do stran.
  3. Proveďte spirálové hnětení s konečky prstů při nízkém tlaku.
  4. Položte dlaň na spodní část zad zadní stranou dolů, provádějte lehké vibrační pohyby a postupně se posuňte do stran.
  5. Pomocí prstů lehce poklepejte po celém zádech.
  6. Umístěte klouby do středu zad a lehkým tlakem je roztáhněte do stran.
  7. Umístěte vaše prsty do středu zad a pomocí hladkých pohybů je roztáhněte do stran.

Při masáži je důležité dodržovat sled přístupů. Masáž začíná zahřátím, pohyby jsou lehké, bez tlaku, takže zahřejete svaly a aktivujete krevní oběh. Následuje aktivní blok s intenzivním dopadem. Masáž končí hladkými pohyby k uvolnění tkání. Po prvním sezení budete cítit bolest pryč, v zádech je příjemné teplo. Masáž se provádí během období remise, kdy se těžké bolesti neobtěžují. Kontraindikací je také exacerbace infekčních chorob, zánět na kůži v bederní oblasti, zvýšení tělesné teploty.

Fyzioterapeutická cvičení udržují tělo v dobrém stavu, jsou účinným prostředkem k léčbě a prevenci onemocnění páteře. Terapeutická cvičení lze provádět okamžitě po probuzení, během dne a 1 hodinu před spaním..

  • dostat na všechny čtyři, paže a nohy šířku ramen od sebe. Obloukte záda v oblouku, sklopte hlavu, uvolněte si krk a na několik sekund zůstaňte. Pak se ohněte v zádech, zvedněte hlavu a podívejte se;
  • ve stálé poloze na všech čtyřech, pomalu si sedněte s hýžděmi na patách, položte si břicho na nohy, dotkněte se čela podlahy. V tomto případě zůstanou ruce na stejném místě na podlaze a cítí, jak se protahují zadní svaly;
  • ležící na zádech, položte ruce za hlavu, zvedněte tělo, ohýbejte se v bederní oblasti, cítte napnuté břišní svaly;
  • Posaďte se na podlahu, protáhněte si nohy před sebou, vezměte pravou pravou ruku za záda, položte levou ruku mezi rozprostřené nohy. Postupně posuňte pravou ruku dále a dále a otočte tělo za ní, sledujte ji v opačném směru;
  • lehněte si na záda, ohněte jednu nohu na koleno, narovnejte druhou. Zvedněte tělo, odstrčte se ohnutou nohou a přitom držte svou rovnou nohu v hmotnosti. Změňte si nohy.

Je důležité provádět všechna cvičení komplexním způsobem a současně sledovat reakci vašeho těla. Pokud se bolest zesiluje, vyplatí se snížit počet přístupů nebo snížit intenzitu zatížení.

Cvičební stroj Drevmass

Bolest dolní části zad po spánku nejen přináší nepohodlí a narušuje správný odpočinek. Může to být důkaz vážných poruch ve struktuře páteře. Pokud ignorujeme příznaky osteochondrózy nebo meziobratlové kýly, postupně se zhoršuje integrita páteře, zhoršuje se přívod krve do mozku a dalších životně důležitých systémů, míše trpí a již nemůže plně přenášet signály. V důsledku toho se zhoršuje celkový stav, pohyblivost končetin je narušena až do ochrnutí. Pozitivní je, že většinu patologií páteře lze vyléčit doma cvičením a masáží. K profesionální implementaci těchto terapeutických opatření doma použijte simulátor Drevmass. Byl vytvořen pro účinnou prevenci a léčbu různých onemocnění páteře bez nutnosti návštěvy tělocvičen a manuálních specialistů.

Konstrukce simulátoru je rám s nainstalovanými hladkými válečky. Vše je vyrobeno z udržitelného a udržitelného dubového a jasanového dřeva. Když ležíte na zádech na stroji, hladké válce pracují hluboce na paravertebrálních svalech, aniž by ovlivňovaly samotné obratle, které mohou být zničeny nebo dislokovány. Sada simulátoru obsahuje válce různých velikostí, které určují intenzitu jejich dopadu. Největší aktivní válec poskytuje masáž hlubokých tkání, takže pokud máte problémy s dolní částí zad, jednoduše jej nainstalujte do samého spodku stroje a proveďte několik běhů.

Co se stane během tréninku na Drevmassu:

  • aktivace krevního oběhu a dodávání živin do všech struktur zad;
  • odstranění cévních a svalových křečí;
  • hladké natažení páteře s uvolněním prostoru pro meziobratlové kotouče.

Výsledkem je, že po tréninku bolest zmizí, obnoví se pohyblivost zad, struktura páteře se normalizuje. Simulátor bude užitečný pro všechny administrativní pracovníky, kteří musí trávit dlouhou dobu v sedě, pro starší lidi, muže a ženy s nadváhou. Cvičení na simulátoru Drevmass již prokázalo svou účinnost při prevenci a léčbě zakřivení páteře, kýly, radikulitidy a osteochondrózy. Je pozoruhodné, že během lekcí provádíte cvičební terapii i masáže.

Pomocí simulátoru-maseru Drevmass můžete doma vyléčit mnoho nemocí páteře a ulevit od bolesti zad.

Zpět bolí po spánku - co dělat?

Mírně méně než polovina dospělé populace se ráno probudí s bolestí dolní části zad. Zpět bolí po spánku z různých důvodů. Mezi nejčastější patří nemoci páteře, ztuhlé svaly zad a nepříjemné lůžko nebo matraci. Když se objeví bolest, musíte zjistit její příčinu co nejdříve. Koneckonců, dlouhodobá bolest může být spojena s nebezpečnými chorobami, které je třeba okamžitě léčit..

Obsah:

Proč mi bolí záda po spánku

Bolesti zad se mohou vyskytnout u každého. A dokonce i ti, kteří vedou zdravý životní styl. Povaha bolesti nezávisí na věku a pohlaví. A bolest samotná se nejčastěji objevuje spontánně..

Vnější příčiny

Nesprávná poloha při spaní

Bolest zad se obvykle objevuje ráno, když člověk spí na zádech s rovnými nohama. V této poloze je dolní část zad silně klenutá, díky čemuž jsou během spánku přetíženy svaly zad..

Také bolesti zad se často cítí po spánku na břiše. V této poloze jsou svaly krku a dolní části zad přetíženy. Výsledkem takového odpočinku jsou ranní bolesti hlavy a zad..

Chcete-li snížit riziko ranních bolestí, položte polštář pod nohy, pokud spíte na zádech, nebo jej umístěte pod žaludek, pokud spíte na břiše. Případně zaujměte pohodlnější polohu, například polohu plodu. V této poloze jsou svaly dolní části zad a krku uvolněné. To znamená, že je menší šance, že se vám ráno zraní záda..

Přečtěte si více o tom, ve které poloze spát..

Nevhodné místo na spaní

Spánek na špatné matraci a polštáři je běžnou příčinou bolesti zad ráno. Nepříjemné pocity v tomto případě jsou také způsobeny nesprávnou polohou páteře během spánku..

Kvalitní ortopedická matrace zmírní bolest spojenou s nepříjemným místem na spaní. Vyberte si matraci pro sebe. Odborníci doporučují zakoupit matraci s průměrnou pevností - jakýsi zlatý průměr, který bude vyhovovat většině lidí s problémem zpět.

Bolesti hlavy spojené s nízkou nebo vysokou polohou hlavy během spánku se léčí ortopedickým polštářem. Výrobek udrží hlavu a krk rovně a eliminuje pravděpodobnost ranní bolesti.

Jak si vybrat ten správný polštář - přečtěte si tento článek.

Nadměrné napětí v zádech

Nadměrný stres na dolní části zad v tělocvičně nebo v práci vede k svalové mikrotraumatu. Proto často ráno po tréninku nebo po intenzivní fyzické práci nemůže člověk vstát z postele kvůli bolestivým pocitům. V této situaci snižte intenzitu fyzické aktivity nebo se vyhněte náhlému těžkému zvedání. Obecně platí, že "stres" bolesti zad po spánku zmizí za 3-7 dní.

Stres

Nervové přetížení může ráno vyvolat svaly v oblasti lopatek.

Infekce

Vážná infekční onemocnění také vedou k bolesti zad. Například tuberkulóza, HIV, syfilis atd. Tato onemocnění ovlivňují vnitřní orgány a způsobují v nich zánět. A je vyjádřena bolestí zad po spánku.

Alkoholické nápoje

Chronické onemocnění jater nebo ledvin může mít bolesti zad spojené s častou konzumací alkoholu.

Interní důvody

Nadváha

Extra libry na těle zvyšují axiální tlak na páteř. Zároveň absence fyzické aktivity oslabuje zádové svaly, a proto zátěž při chůzi ještě více padá na páteř. Výsledkem je poškození meziobratlových plotének a vzdálenost mezi obratlemi se zmenší, což vede ke stlačení nervových zakončení a bolesti zad po spánku..

Choroby páteře

Hlavní patologie spojené s bolestmi zad jsou:

  • Osteochondrosis. Při nemoci se meziobratlové kotouče deformují, což nakonec vede ke stlačení nervových zakončení a následné bolesti. Osteochondrosa je v závislosti na lokalizaci rozdělena na krční, hrudní a bederní. Každý typ nemoci má své vlastní příznaky. Cervikální osteochondróza je doprovázena bolestí hlavy, krku, ramen a v oblasti mezi lopatkami. Typ hrudníku se vyznačuje bolestmi na hrudi podobnými infarktu, znecitlivění v rukou atd. Bederní osteochondróza se projevuje bolestí v dolní části zad, která se zvyšuje při dlouhém sezení, ostrých ohybech a ohybech těla..
  • Revmatoidní artritida. Zánět kloubů vyvolává rozvoj bolesti zad po spánku. Příčiny exacerbace onemocnění zahrnují infekce, dědičnost, stres atd..
  • Osteoartritida. Je charakterizována deformací kloubů nezánětlivé povahy. V zásadě se nemoc objevuje u starších osob, ale ve vzácných případech se patologie vyvíjí v mladém věku..
  • Spondyloartróza. Zánět kloubů páteře narušuje jeho pohyblivost, a proto po ranním spánku bolí záda. Patologie se vyznačuje přetrvávající bolestí během dne a křupáním obratlů.
  • Otok. Poranění zad nebo infekce v zádech mohou být doprovázeny otoky. V takovém případě nemusí edém dlouho odeznít, pokud se nic nevyřeší..
  • Bechterewova nemoc. Zánětlivé onemocnění páteře, při kterém jsou obratle spojeny s osifikací obratlů. Nemoc se projevuje jako bolest a ztuhlost v dolní části zad. Navíc v tomto případě bolí záda ráno po spánku, po chvíli bolest zmizí.
  • Meziobratlová kýla. Častěji se vyskytuje v důsledku osteochondrózy a nadměrného stresu na páteři. Můžete mluvit o přítomnosti kýly, pokud někdo zraní nebo znecitliví nohy. Herniované disky navíc způsobují bolest při dlouhodobém sezení..

Svalová onemocnění

Kromě onemocnění páteře je bolest svalů na krku a zad po spánku spojena s abnormalitami svalů. Mezi nimi:

  • Svalová dystrofie. S tímto onemocněním dlouhé svaly zad nedostávají potřebné množství živin. To je způsobeno nesprávným držením těla, nedostatkem fyzické aktivity a častým stresem. Přítomnost nemoci je indikována ztuhlostí zadních svalů v dolní části zad.
  • Svalové přetížení. Takové přetížení se objevuje po dlouhodobé sedavé práci, dlouhém sezení u počítače a také v důsledku silného stresu.
  • Křeče. Zadní svaly mohou ublížit po spánku se skoliózou, nadměrnou námahou a také po spánku ve špatném držení těla.
  • Myositis. Vyznačuje se zánětem svalů způsobeným infekcí nebo nadměrným používáním zad. Na rozdíl od bolesti po tréninku je bolest zad s myositidou dlouhotrvající a nemusí odcházet déle než 3 dny.
  • Zranění. V 99% případů jsou modřiny nebo výrony zadních svalů příčinou ranní bolesti. Jakékoli poškození zad vyžaduje okamžitou diagnózu. Koneckonců, zranění páteře se mohou vrátit a pronásledovat přemístění disků nebo výskyt mikrotrhlin v obratlích. MRI nebo rentgenové vyšetření mohou odhalit následky zranění.

Jiné nemoci pohybového aparátu

  • Osteoporóza. Snížení hormonálních hladin spolu s nedostatkem vápníku v kostech činí kosti křehké. Výsledkem je osteoporóza, která výrazně zvyšuje riziko zlomenin. Toto onemocnění lze zjistit, pokud se zlomeniny pacienta vyskytují více než 2krát ročně a mimo modrou. U žen v menopauze je riziko onemocnění zvýšené.
  • Intercostal neuralgia. Další běžnou příčinou bolesti zad po spánku. Bolest s touto patologií se zhoršuje kašlem, kýcháním a ostrými zatáčkami těla. Na rozdíl od jiných patologií intercostální neuralgie odchází sama o sobě. Před potvrzením diagnózy by však měla být stanovena diagnóza podobných chorob..

Vnitřní nemoci

  • Nemoci močového systému. Zánět nebo prolaps ledvin, stejně jako přítomnost kamenů v nich, vyvolávají bolesti zad. Příznaky pyelonefritidy (zánět ledvin) se objevují v klidném stavu a zřídka jsou spojeny s cvičením. Při nemocech močového ústrojí obvykle teplota stoupá a častější jsou návštěvy toalety. Spolu s tím mohou ruce, obličej a nohy bobtnat. Ledvinové kameny zase ztěžují močení a jejich příznakem může být krev v moči.
  • Respiračních onemocnění. Pokud po spánku špatně bolí záda, lze předpokládat přítomnost pneumonie, pneumonie, tuberkulózy a dokonce i rakoviny. Abyste mohli přesně stanovit diagnózu, musíte být vyšetřeni.
  • Nemoci gastrointestinálního traktu. Patologie trávicího systému se mohou projevovat jako bolesti zad ráno. Jinými slovy, bolest v gastrointestinálním traktu vyzařuje nebo vyzařuje do páteře, takže se zdá, že člověk bolí záda. V tomto případě je třeba zkontrolovat. Konec konců, bolesti vyzařující dozadu, v případě gastrointestinálních chorob, mohou naznačovat vážné zdravotní problémy. Všimněte si, že nejčastěji bolesti zad v patologiích gastrointestinálního traktu jsou spojeny s exacerbací pankreatitidy a žlučníku..

Příčiny bolesti zad u žen

  • Poruchy ženského reprodukčního systému. Ovariální zánět a bolestivá období se mohou projevit s bolestí dolní části zad ráno po spánku. Spolu s tím obvykle dochází k bolesti v podbřišku, což také naznačuje gynekologické problémy. Bolest spojená se zdravím žen je periodická: nepohodlí v dolní části zad a břiše obvykle po nějaké době zmizí.
  • Menopauza. Se snížením hladiny pohlavních hormonů u žen v menopauze dochází k narušení krevního oběhu v dolní části zad. To zase vyvolává výskyt bolesti zad. Při menopauze může žena doprovázet bolest nejen ráno, ale i během dne..
  • Těhotenství. Nárůst tělesné hmotnosti během porodu dítěte zvyšuje zátěž páteře. Svaly zad zároveň nemohou odolat rostoucí těžkosti blíže ke třetímu trimestru, což se projevuje bolestí dolní části zad. Se zvyšováním hmotnosti plodu se také zvyšuje zatížení obratlů, což vede ke stlačování nervových zakončení a následné bolesti. Přečtěte si tento článek o tom, jak správně spát během těhotenství..

Komplikace bolesti zad

Vzhledem k problémům se zády člověk nemá dostatek spánku, což vede ke snížení účinnosti a kvality života obecně. Kromě toho deprivace spánku spojená s bolestí zad v dopoledních hodinách ohrožuje imunitu a zvyšuje riziko infekce..

Příznaky závažné bolesti zad

  • Bolest je konstantní. Pokud nepohodlí v zádech trvá déle než 4 dny a není spojeno s fyzickým přetížením, navštivte lékaře.
  • Znecitlivění paží, nohou, obličeje atd. Znamená to narušení nervového vedení, jehož vzhled je důvodem konzultace s lékařem.
  • Zvýšená tělesná teplota. Subfebrilní tělesná teplota vyšší než 37 ° C může znamenat zánět v těle, který vyvolává bolest.
  • Otok a zarudnutí kůže je důsledkem zánětlivých procesů.
  • Snížená pohyblivost páteře, paží nebo nohou. Taková tuhost může naznačovat spondyloartrózu, ankylozující spondylitidu a další patologie, které vyžadují lékařský dohled.
  • Těžká bolest při námaze. Často označují vznik meziobratlové kýly.

Všimněte si, že jednorázová bolest zad po spánku obvykle neohrožuje zdraví. Pokud však potíže přetrvávají, navštivte svého lékaře..

Diagnostika

Pokud vaše záda bolí ráno déle než 4-5 dní, navštivte terapeuta, ortopeda nebo neurologa. Lékař pošle diagnózu, která by měla obsahovat:

  • Elektromyografie. Procedura určuje funkčnost svalů a registruje nervové vedení svalových vláken.
  • Obecný a biochemický krevní test. V některých případech diagnostikuje celkový zánět v těle.
  • Rentgenová / počítačová tomografie / MRI. Odhaluje nemoci páteře a vnitřních orgánů.
  • Ultrazvuk. Detekuje patologie vnitřních orgánů.
  • Denzitometrie. Rentgen nebo ultrasonografie hustoty kostí pro detekci osteoporózy.

Kromě výše uvedených opatření bude lékař při úvodním jmenování prohmatávat bolestivou oblast, zeptat se na doprovodné příznaky a vyšetřit pacienta jako celek..

Co dělat, když po spánku bolí záda

Po zjištění příčiny bolesti lékař odkáže pacienta na příbuzného specialistu. Pokud však potřebujete rychle zmírnit bolest, jsou vhodné následující metody:

  • Užívání léků proti bolesti. Populární analgetika ve formě pilulek, mastí, náplastí nebo čípků jsou účinné při léčbě bolesti zad. Patří sem analgin, indometacin, ibuprofen atd..
  • Užívání léků zaměřených na léčbu doprovodných nemocí. Například, pokud vaše bolesti zad jsou způsobeny urolitiázou, užívají se léky, aby rozbily kameny. Podobné prostředky se používají na další doprovodné nemoci..
  • Omezení fyzické aktivity. Při akutní bolesti zkuste více odpočívat nebo nepřetěžovat záda.
  • Koupání. Teplé koupele večer mohou zabránit bolestem zad po spánku.
  • Masáž. Zlepšuje krevní oběh a zmírňuje bolest. Předepisuje se, pokud bolest zad není spojena s vážnými zdravotními problémy.
  • Reflexologie nebo akupunktura. Zmírňuje svalové křeče, které jsou často příčinou bolesti zad.
  • Fyzioterapie. Zahrnuje elektroforézu, terapii UHF a další postupy, které zlepšují průtok krve v bolestivé oblasti..
  • Ruční terapie. Chiropraktik může během několika relací zmírnit bolesti zad. To se však týká případů, které nejsou spojeny s vážnými nemocemi..

Cvičení na bolesti zad

Bolest zad po spánku lze odstranit systematickým prováděním následujících cvičení:

  • Lehněte si na zem s rukama nataženýma podél těla. Ohněte si kolena s nohama naplocho na podlaze. Poté zvedněte a spusťte pánev. Do 20-25 z těchto výtahů. Cvičení posiluje abs a dolní část zad, čímž zlepšuje průtok krve v dolní části zad.
  • Ze stejné ležící polohy s ohnutými koleny natáhněte jednu nohu, druhou nechte ohnutou. Současně v tomto natáhněte protilehlé rameno nahoru, zatímco u napínaných končetin cítíte napětí. Například, pokud jste prodloužili pravou nohu z výchozí polohy, současně natáhněte levou paži a natáhněte svaly po dobu 5-10 sekund. Poté vyměňte pracovní rameno a nohu. Proveďte 10-15 z těchto úseků.
  • Nasaďte si všechny čtyři pomocí loktů a kolen. Vydechněte a ohněte páteř nahoru, napodobujte pohyb kočky, když se bojíte. Jakmile dosáhnete maximálního možného roztažení záda, během inhalace zakloňte záda. Proveďte 10-15 pohybů.
  • Dokončete loď. Lehněte si na břicho a pak rytmicky zvedněte ruce a nohy z podlahy. Proveďte 10-15 opakování.

U bolesti spojené se slabými zádovými svaly se doporučuje trénovat dlouhé svaly zad pomocí hyperextension nebo blokačních strojů. To by samozřejmě mělo být provedeno pod vedením trenéra..

Pokud jakékoli cvičení v zádech zvyšuje bolest, je přísně zakázáno školení. Nejprve zjistěte příčinu syndromu bolesti a zmírněte akutní bolest zad. Pozor: všechny léky a léky by měl předepisovat pouze kvalifikovaný odborník.

Prevence bolesti zad

Chcete-li zabránit bolesti zad ráno po spánku, postupujte podle našich tipů:

  • Spát v pohodlné posteli. Ortopedická matrace a polštář pomůže zabránit bolesti zad. Musí však být vybrány správně. Jak si vybrat polštář na spaní, přečtěte si tento článek..
  • Pracujte správně. Pokud máte sedavé zaměstnání, ujistěte se, že židle, na které sedíte, je pohodlná a má vysokou záda. Stůl by měl být při sezení na úrovni loktů. Pokud je stůl nižší nebo vyšší, než by měl být, hmotnost osoby není při práci rozložena správně, což nakonec vede k bolesti. Pokud práce není sedavá, změňte častěji polohu, ve které stojíte. Kromě toho se pokuste uvolnit při každém přestávce..
  • Přestěhovat se. Chůze častěji a vést aktivní život. Jako poslední jsou vhodná cvičení na jógu, plavání a fyzioterapii. Prevence bolesti v tomto případě spočívá v posílení zadních svalů..
  • Udržujte svou tělesnou hmotnost. Za tímto účelem aktivně utracujte kalorie a snižujte spotřebované jídlo. To by mělo být provedeno, pokud vaše tělesná hmotnost přesahuje normu..
  • Správně jíst. Zdravá výživa udrží vaši váhu zdravou, což vám zabrání přibrat na váze s možnými komplikacemi bolesti zad. Konzumace ovoce, zeleniny a libového masa sníží riziko obezity. Současně přidání ryb a potravin s omega-3 ke stravě sníží pravděpodobnost zánětu v těle, respektive zmírní možnou bolest zad. Po přidání zdravých potravin do vaší stravy nezapomeňte snížit příjem sladkých, slaných a moučných výrobků..
  • Nezvedejte závaží, které nezvládnete.
  • Vyvarujte se náhlých pohybů. Při ostrých zatáčkách nebo ohybech těla může svírat záda. Navíc se bolesti zad často zhoršují ráno po spánku..
  • Nepřechlazujte záda. Za chladného počasí se vřele oblečte a chráňte spodní část zad před chladem.
  • Získejte pravidelné prohlídky. Pravidelné kontroly odhalí nemoc v rané fázi, což usnadní následnou léčbu.

Závěr

Záda často bolí po spánku iu zcela zdravého mladého člověka. Obvykle jsou příčinou nepohodlí zad zátěž a přetížení svalů nebo zánětlivé stavy. Osteochondróza a meziobratlová kýla nejsou neméně běžnými příčinami. Ty jsou charakterizovány neustálou bolestí, která se v noci zhoršuje..

Úlevy od bolesti dočasně zmírní vaši bolest. Je však špatným nápadem "potlačit" pocity bolesti léky, aniž byste šli k lékaři. Koneckonců, nedostatečná léčba může vést ke komplikacím, které se pak obtížně zbaví..

V některých případech lze ranní bolesti zad doma vyléčit sami. Pokud ale bolest přetrvává, domluvte si schůzku s odborníkem. Zkušený lékař vás pečlivě prozkoumá a doporučí vám diagnózu, aby zjistil příčinu bolesti zad.

Přeji vám zdraví a dobrou noc!

Video na téma bolesti zad ráno:

Je Důležité Vědět O Dnou