Cvičení se nejlépe provádí denně. Pouze systematickým cvičením se vaše uzdravení blíží, prodlužuje váš pohodlný fyzický stav. Nespěchej! Zvýšení fyzické aktivity by mělo být postupné, kvůli opakování každého cvičení. Začněte 2-3 opakováními cvičení, čímž se počet opakování zvýší na 20.

Fyzioterapie je důležitou součástí při léčbě onemocnění kloubů. Zánět v kloubu dráždí nervové kořeny a podráždění se přenáší na svaly v blízkosti kloubu, což způsobuje jejich křeč. Bolest spojená se svalovým křečím (kontraktura) vede k omezení pohybu postiženého kloubu, ke zhoršení jeho krevního zásobování.

Terapeutická cvičení pro ramenní kloub

Fyzická cvičení zvyšují emoční tón pacienta, zvyšují přísun krve do pracovních svalů, podporují růst svalové síly, zvyšují rozsah pohybu v kloubech a zajišťují koordinovanou práci všech orgánů a systémů těla. Během různých období nemoci je účel cvičení jiný.

V akutním období nemoci dýchací a relaxační cvičení zmírňují svalové křeče, snižují otoky, a tím i bolest.

Ve subakutní fázi fyzické cvičení eliminuje nesprávné držení těla a polohy končetin, které vedou k bolesti, obnovuje dovednosti správné chůze.

Během období remise fyzické cvičení posiluje svaly a obnovuje pohyblivost kloubů, provádí se proto, aby se zabránilo exacerbacím nemoci.

Cvičení 1

Výchozí pozice - leží na zádech, ruce podél těla.

Proveďte únos a adukci bolavé paže při klouzání po podlaze.

V počátečních stádiích nemoci, aby se cvičení snadněji provádělo, vložte pod paži kluzký povrch (např. Leštěnou desku, sklo)..

Opakujte 5krát.

Cvičení 2

Výchozí pozice - sedačky na židli, lopatky jsou pevně přitlačeny k zádům; položte předloktí postižené ruky na předloktí zdravé ruky (zdravá ruka zdola podporuje loket zraněné ruky, obr. 1a).

  • Natáhněte loket bolavé paže rukou do zdravého ramene, až ucítíte bolest v tahu v oblasti horního okraje lopatky (obvykle se loket blíží k úrovni protilehlého ramenního kloubu). Poté se vraťte do výchozí polohy (Obr.1b).
  • Při vdechování napněte svaly a pokuste se loket bolavé paže posunout co nejvíce směrem k vašemu, bolavému, ramennímu (obr.1c).
  • Držte dech a svalové napětí po dobu 10 sekund. Poté rovnoměrně a klidně vydechněte, během kterých ještě aktivněji zatáhněte loket k rameni zdravé ruky. Všimnete si, že se zvýšila amplituda bezbolestného pohybu.

Obr. 1 (a - c). Cvičení pro ramenní kloub

Opakujte 4krát a zvyšte amplitudu adukce paže, dokud loketní kloub nebude na stejné vertikální linii s protilehlým ramenem..

Cvičení:

  • ležící na zádech, nebo ještě lépe - stojící pod horkou sprchou zaměřenou na bolestivou oblast ramene.

Cvičení č. 3

Výchozí pozice - sedačky na židli, lopatky jsou pevně přitlačeny k zádům; postižené rameno je ohnuté v loketním kloubu a zvednuto do vodorovné úrovně (obr. 1d). Pokud je bolest mírná, položte dlaň postižené ruky na zadní část hlavy (obr. 1e). Uveďte zdravou ruku do vodorovné polohy a držte loket bolavé paže.

Obr. 1 (g - g). Cvičení pro ramenní kloub

Všechny následující pohyby provádějte pouze ve vodorovné rovině.!

  • Natáhněte loket bolavé paže směrem ke zdravému ramenu (obvykle loket dosáhne úrovně zdravého ramenního kloubu v první poloze, obr. 12f, nebo do středu protilehlé klíční kosti v druhé poloze, obr. 12g).
  • Při vdechování napněte svaly bolavé paže a loktem ji přitiskněte ke svému, bolestivému rameni. Při výdechu uvolněte svaly a přitáhněte loket k zdravému rameni..

Pohybujte se pouze ve vodorovné rovině!

Opakujte 2-4 krát, abyste loket dostali na nejvyšší možnou úroveň.

Cvičení:

  • ležící na zádech, nebo ještě lépe - stojící pod horkou sprchou.

Cvičení 4

Výchozí poloha - sedí nebo stojí (nejlépe pod horkou sprchou); paže je zdvižena co nejvíce, ohnutá v lokti, ruka je vedena za hlavu.

  • Zdravou rukou uchopte zápěstí pacienta a táhněte směrem, dokud necítíte mírný protažení (obr. 1h). Při vdechování se pokuste narovnat bolavé rameno v lokti a vzít ho na stranu (obr. 1i). Držte tuto pozici po dobu 7-10 sekund.
  • Při výdechu uvolněte svaly a zdravou rukou si vytáhněte zápěstí pacienta tak, aby se loket pohyboval za zády hlavy (obr.1k).

Opakujte 2-4krát až do maximálního prodloužení ramenního kloubu.

Obr. 1 (h - j). Cvičení pro ramenní kloub

Cvičení 5

Výchozí pozice - postavení, naklonění těla mírně dopředu a směrem k bolavému ramenu; bolavá paže, ohnutá v lokti, leží na předloktí zdravé paže.

Pohybujte se pomalu do stran, nahoru a dolů. Nedržte dech.

Opakujte 2-4krát v každém směru.

Cvičení 6

Výchozí pozice - postavení, prsty rovných rukou jsou zablokovány v zámku.

Snižte a zvedněte postiženou ruku pomalu se zdravými.

Opakujte 2-4 krát.

Cvičení 7

Výchozí pozice - stojící, v rukou gymnastické hůlky.

Zvedněte a spusťte pomalu rovné paže.

Opakujte 2-4 krát.

Cvičení 8

Výchozí pozice - postavení, šířka ramen od sebe, ohnutá, tenisový míček nebo jablko je v bolavé paži.

  • Otočte své volně zavěšené rameno jako kyvadlo pomocí síly a práce nohou. Chytte rezonanční pohyb, ve kterém začíná být v ramenním kloubu cítit strečink (k tomu dochází ve spodní poloze kyvadla), a zvyšte amplitudu pohybu pomocí váhy, pro kterou ji rukou vyhodíte dopředu, ale nenechávejte ji z ruky. Zvyšujte výkyvnou amplitudu s každým pohybem.

Proveďte kyvadlové pohyby 10-15.

Cvičení:

  • pokud je koordinace pohybů v poraněné paži zachována, proveďte cvičení a zdravou rukou držte poraněné rameno v oblasti klíční kosti a lopatky..

Irina Anatolyevna Kotesheva "Symfonie páteře. Prevence a léčba nemocí páteře a kloubů"

P.S. A pamatujte si, jen změnou vašeho vědomí - společně měníme svět! © econet

Líbil se vám článek? Do komentářů napište svůj názor.
Přihlaste se k odběru našeho FB:

Cvičení pro rehabilitaci ramen

Léčíme ramena: nejlepší gymnastiku pro ramenní kloub

Bolest v ramenním kloubu může mít úplně jiné příčiny, ale téměř vždy je léčba tohoto jevu komplexní. Jeho důležitým opatřením jsou cvičení ramenního kloubu, která jsou zaměřena na obnovení funkčnosti kloubů při traumatu, po dislokacích a operacích, při artróze a artritidě. Gymnastika pomáhá zvyšovat pohyblivost kloubů, posilovat svalový korzet, snižovat intraartikulární edém a normalizovat fyzickou aktivitu.

Gymnastika pro ramenní kloub: základní pravidla

Ramenní kloub je obklopen svalnatým rámem, který zajišťuje jeho funkčnost a schopnost pohybu ve všech rovinách. Neustálé monotónní pohyby však mohou vyvolat atrofii některých svalů, které se nepoužívají. Cvičení na posílení ramenního kloubu mohou pomoci dosáhnout pozitivních výsledků, ale existuje řada pravidel, která je třeba při tom dodržovat:

  • Včasnost. Pravidelnost a včasnost jsou důležitými pravidly úspěchu. Gymnastika by měla být prováděna v souladu s jasně vyvinutým schématem a ve specifický čas.
  • Bezpečnost. Aby se předešlo dalším zraněním, měly by být třídy prováděny s maximální bezpečností a individuálním přístupem. Je nutné vzít v úvahu stav vazů, přítomnost chorob a jejich příznaky.
  • Umírněnost. Chcete-li zabránit přetížení a obnovit funkčnost svalového korzetu, je důležité, aby zátěž na příznak ramene byla správně rozložena. Snižte to, pokud se cítíte velmi unavení.
  • Postupnost. Je důležité postupně zvyšovat zatížení. V průběhu cvičení nebuďte nervózní, nespěchejte, nespěchejte, protože hodně záleží také na vašem emocionálním stavu. Je důležité nezvyšovat zatížení, dokud nejsou svaly v normálním tónu. Jakmile získáte požadovaný výsledek, nezastavujte náhle zátěž. Musí se hladce a postupně snižovat..

Cvičení k léčbě ramenního kloubu

Cvičení na bolest v ramenním kloubu lze provádět samostatně, společně s instruktorem. Budou užitečné nejen v případě, že osoba trpí bolestí a omezením pohyblivosti kloubů, ale také při předcházení těmto problémům. Podporují účinné protahování a zahřívání svalů.

Terapeutická cvičení pro ramenní kloub se obvykle provádějí ve svislé poloze. Každý den musíte udělat následující cvičení 10krát:

  • Obě ruce je třeba zvednout otočením dlaní směrem k sobě. Pak si natáhněte prsty dobře, otočte dlaně dopředu a natáhněte paže jeden po druhém a zvedněte ramena. Cvičte 3-5 minut v závislosti na tom, jak se cítíte. Po dokončení tahů plynule přejděte k dalším činnostem.
  • Rozložte paže do stran, pak se otočte doleva, natáhněte prsty pravé ruky, mírně otočte hlavu a podívejte se nahoru. Pak udělejte totéž pro druhou stranu. Toto cvičení pomáhá obnovit normální pohyb děložního čípku. Musí být provedeno nejméně desetkrát..
  • Ruce držte rovnoběžně s rovným povrchem, mírně ohýbejte dlaně směrem k sobě a pohybujte rukama kruhovým pohybem, zahrnující ramenní opasek. Proveďte 5 opakování vpřed a vzad.
  • Ruce zůstávají ve stejné poloze, ale musíte je vzít trochu zpět a sklopit tak, aby byly ruce umístěny pod rameny. Pomalu sevřete a uvolněte pěst, otevřete dlaň na maximum a natáhněte prsty. Toto cvičení je užitečné pro diagnózu, jako je brachiální osteochondróza..
  • Rozložte ruce mírně do stran, udělejte pěst a pětkrát otočte štětcem tam a zpět.
  • Zvedněte ruce a ohněte je v loketním kloubu. Položte dlaň pravé ruky kolem levého lokte a obráceně. Ramena se střídavě protahují nahoru, takže ucítíte protahování a zahřívání svalů.

Gymnastický komplex musí být prováděn každý den - teprve pak získáte stabilní výsledky a můžete zlepšit svůj stav.

Terapeutická cvičení pro ramenní kloub Evdokimennko

Existuje také gymnastika vyvinutá resuscitátorem P.V. Evdokimenko, který je autorem velkého počtu knih o společném zdraví. Jeho přístup prokazuje účinnost, proto je populární. Autor techniky trvá na tom, že hlavní pozornost by měla být věnována individuálním charakteristikám pacienta. Existuje jak zjednodušená verze gymnastky (pokud má pacient omezený pohyb), tak i standard.

Většina cviků se provádí v sedu a pouze dvě se provádějí při stání. Pro ramenní kloub se obecně doporučují následující cviky:

  • Zatímco sedí na židli, položte ruce na pas a uvolněte se. Poté proveďte hladký kruhový pohyb tam a zpět oběma rameny - 1,5 minuty v každém směru.
  • V podobné výchozí poloze uvolněte ramena co nejvíce. Vezměte je zpět, napněte svaly a pak je spojte. Opakujte akci 5-7krát.
  • Posaďte se na rovný povrch, položte dlaň vaší dobré ruky na protilehlý loket a druhou dlaň položte na druhé rameno. Odpočiňte si, jak je to jen možné, velmi opatrně vytáhněte bolavé končetiny a držte je za loket, které se neskočí z ramene. Tato akce je zaměřena na dosažení maximálního únosu ramen, když jsou svaly dostatečně napjaté, ale nedojde k žádné bolesti. Upevněte rameno v této poloze po dobu 10-15 sekund, poté se plynule vraťte do výchozí polohy. Opakujte komplex nejméně pětkrát.
  • V náchylné poloze posuňte paži na stranu, mírně ji zvedněte nad povrch a zatěžujte po dobu 5 až 10 sekund, poté uvolněte. Dlaň by měla být co nejotevřenější a rameno by mělo být na okraji povrchu.

Cvičení pro rehabilitaci ramen

Po dislokaci a poranění ramenního kloubu, jakož i po operaci na něm, je zapotřebí cvičení k léčbě, rehabilitaci a obnovení jeho pohyblivosti a posílení svalů. Nejprve by měly být provedeny nejjednodušší a nejjednodušší pohyby, které nevyžadují napětí v mezích zbývající mobility.

Cvičení pomáhá svalům v čase začít adekvátně reagovat na tkáňovou rezistenci a překonávat ji. Provádějí se ve třech polohách: leží na zádech, sedí na židli a stojí.

V poloze na zádech jsou prováděna následující cvičení:

  • Udělejte pěst a uvolněte prsty po půl minutě. Ukončete každé cvičení potřásáním prstů.
  • Ohněte luky v lokti a pomocí kartáčů provádějte kruhové pohyby.
  • Narovnejte ruce podél těla, pohybujte rukama nahoru a dolů.
  • Ruce se musí ohýbat na kloubu tak, aby se prsty dotýkaly ramenního kloubu. Opakujte 5-10 krát.
  • Ohněte ruce na loktech a vezměte je do stran, poté je znovu přitlačte k tělu.
  • Natáhněte prsty na ramena a pak lokty natáhněte do stran.
  • Natáhněte ruce podél trupu, přesuňte je do stran a znovu se vraťte do výchozí polohy.
  • Zvedněte rovné paže jeden po druhém.
  • Několikrát pevně přitlačte dlaně k podlaze.

Cvičení ramenního kloubu se provádějí několika způsoby, 5-10. Po dokončení komplexu přesuňte ruce do stran a uvolněte se. Doporučuje se odpočívat po dobu 2-5 minut, poté cvičit při sezení na židli.

Sedací komplex zahrnuje následující cvičení:

  • Ohněte lokty a houpejte je, aniž byste je ohýbali.
  • Zvedněte rovnou ruku, poté ji spusťte a provádějte kruhové pohyby po těle.
  • Vezměte si ruku za záda a zkuste dosáhnout protilehlé lopatky.
  • Položte ruce na rameno, zvedněte pravé koleno a pokuste se jej dosáhnout levým loktem. Poté opakujte totéž pro protilehlý loket a koleno.
  • Vstaň z křesla, roztáhni ruce do stran a pak si znovu sedni.

Třetí přístup k rozvoji ramenního kloubu se provádí za stoje:

  • Rovnými pažemi provádějte kruhové pohyby podél těla, nejprve dopředu, poté dozadu.
  • Rozložte ruce do stran, vezměte je zpět co nejdále a potom je spusťte za záda.
  • Natáhněte pravou ruku před sebe, proveďte kruhový švih levou rukou, vyměňte ruce a opakujte cvičení.
  • Houpejte rukama s malou amplitudou, stejně jako při chůzi.

Nejprve udělejte každé cvičení 3-4krát a poté zvyšte počet přístupů. Během dne se doporučuje provádět komplexy třikrát ve všech polohách. V tomto případě terapeutická cvičení pomohou obnovit pohyblivost kloubů a sílu svalů..

Správně vybraný komplex v kombinaci s dalšími nezbytnými lékařskými opatřeními může výrazně zlepšit stav pacienta. Když se zbavíte existujících problémů, nemůžete zrušit gymnastiku, ale pravidelně ji provádět pro prevenci - to pomůže předcházet řadě problémů v budoucnosti. Zveme vás ke shlédnutí videa prokazujícího provedení odpovídajících cvičení.

Video gymnastika ramenních kloubů

Dislokace ramenního kloubu: léčba, rehabilitace, cvičení

Ramenní opasek je nej mobilnější v lidském těle. Jeho jedinečná struktura umožňuje pohyb v úplně jiných rovinách. Tato výhoda však má i nevýhodu, protože ramenní kloub je vystaven velkému napětí a je často poškozen. Oblast ramene je ke hrudníku připevněna hrudní kloubní kloub a lopatka je spojena pouze svalovou tkání.

Svaly nejen generují pohyb, ale také stabilizují dynamiku ramenního pletence. V tomto případě se může postupně vyvíjet „artróza“ nebo „osteochondróza“. Bolest v ramenech se objevuje v důsledku prasklé rotátorové manžety, v důsledku čehož je třeba na šlachách provést chirurgický zákrok.

Po operaci ramen je nutné dlouhé zotavení a rehabilitace. Existuje mnoho programů a komplexů lékařské gymnastiky, které zlepšují hojení ramenního pletence a urychlují funkčnost a plný výkon horních končetin..

Výhody cvičení při rehabilitaci ramenního kloubu

Lidské tělo je komplexní a jedinečný systém s neomezenými možnostmi. A dokonce i krátká imobilizace částí těla povede k zhroucení celkové kontraktury. Ale zároveň příliš aktivní činnost po operaci nebo zranění vede ke zvýšení doby hojení poškozených tkání a ke vzniku dalších problémů během zotavení.

Za účelem kompenzace těchto zcela odlišných akcí se rehabilitace používá po dislokaci nebo zlomení ramenního kloubu..

Lékaři musí provádět operace na ramenním páse, když:

  • Nestabilita vlastního kloubu;
  • Impingement syndrom;
  • Zlomeniny ramenního kloubu;
  • Poranění manžety rotoru.

Rehabilitace s artroskopií ramenního kloubu umožňuje rychlejší obnovení pracovní kapacity ruky, i když v tomto případě může proces trvat šest měsíců.

Doba zátěžové terapie závisí na mnoha faktorech:

  • Velikost a rozsah poškození;
  • Rozsah provozované oblasti;
  • Doba trvání regenerace tkáně;
  • Formování nebo absence komplikací;
  • Věk a celkový stav pacienta.

Použití cviků během sekvenční rehabilitace během kloubní léčby má následující výhody:

  • Posílení svalů a snížení jejich reflexního přetěžování;
  • Obnovuje sílu a koordinaci pohybů zraněné horní končetiny;
  • Zřetelně rozložená zátěž vám umožňuje rychle obnovit pohyblivost ruky po operaci na ramenním opasku, aniž by byla přetížena.

Soubor cvičení

Rehabilitace po artroskopii ramene může být obrazně rozdělena do dvou období.

Imobilizační fáze

Poprvé po operaci, tj. V počáteční fázi imobilizace.

Cvičební terapie by měla být zahájena okamžitě, když je ruka stále v fixačním obvazu. Pak by měla být použita zdravá horní končetina a části, které nebyly chirurgicky postiženy. Teprve po týdnu se může zraněné rameno lehce napnout.

Zvažte některé možnosti cvičení:

  • Stahujte svaly a šlachy paže bez pohybu končetin. Ramenní opasek musí být napnutý a držen v tomto stavu po dobu asi 10 sekund, poté je uvolněn a stlačen prsty;
  • Při použití gumového expandéru se doporučuje nosit a šířit lopatky, zvedat a otáčet ramenní opasek.

Protože se místo poranění nepohybuje asi 1 měsíc, použití gymnastiky vám umožňuje eliminovat myogenní kontrakturu a přitom zachovat nedotčenou jizvu, čímž se předejde divergenci stehu. Rehabilitace po operaci ramene stimuluje aktivnější průtok krve v nepohyblivé končetině.

Po období imobilizace

V prvních chvílích jsou svaly napjaté a cvičení ve většině případů způsobuje nepohodlí a pocit bolesti. Neměli byste však přestat používat gymnastiku, protože je zaměřena na rozvoj kontroly nad reflexními kontrakcemi..

K tréninku těla během rehabilitace se používají následující akce, prováděné 4-6 týdnů po operaci:

  • Horní část těla je nakloněna a posunuta dopředu, horní končetiny jsou uvolněné, což jim umožňuje jednoduše zavěsit a paže se pohybují libovolným směrem. Amplituda výkyvu by neměla být příliš velká a měla by být doprovázena pocitem bolesti;
  • Berou hůl pro gymnastiku, zakrývají ji rukama a tlačí zdravou končetinou na nemocného s námahou;
  • Hodí lano přes blok a snaží se tahat z jedné ruky do druhé;
  • Nakloňte se na svislou plochu s končetinou a zvedněte se, klouzejte po zdi;
  • Otáčejte rukama a položte ruce na ramena;
  • Posuvné prsty na vodorovném povrchu.

Kromě výše uvedených cvičení zahrnuje rehabilitace ramenního kloubu, a to i po artroplastice, další obvyklé akce: napodobení mytí, pokus o rozčesávání vlasů na vlastní pěst, vytahování na laně.

Pokud pacient začne pociťovat, že poškozené rameno obnovuje svou funkčnost, může se zvýšit rozsah pohybů a intenzita zátěže, ale mělo by to být důsledně.

Každá procedura by měla být opakována asi 15krát, v závislosti na individuálních charakteristikách organismu, provádění cvičení 3x denně.

Během rehabilitace nezanedbávejte masáže a fyzioterapii. Je třeba zvážit závažnost operace a to, zda došlo k jiným chirurgickým zákrokům současně.

V některých případech nejsou zranění ramen způsobena zraněním, ale jsou vrozená. Anatomické rysy jedince mohou být ovlivněny, pokud hlava humeru neodpovídá umístění dutiny glenoidu lopatky. V tomto případě je tato patologie korigována pomocí artroskopie, po které je použita cvičební terapie..

Níže jsou uvedeny příklady možných cvičení - kliknutím na obrázky je zvětšíte:

Doporučení pro zotavení

Velká pozornost by měla být věnována dávkování zátěže a sledování dynamiky denně. Každý pohyb by měl být vypracován co nejvíce. Nezanedbávejte běžné činnosti, jako je házení míče, zasažení hůlkou nebo pálkou, houpání tenisovou raketou.

Dočasná nefunkčnost ramenního pletence rychle obnovuje jeho funkčnost, když doplňuje komplex rehabilitační gymnastiky manuální masáží, fyzioterapeutickými procedurami a využitím specializovaných simulátorů.

Dalším způsobem rehabilitace je protahování, které zvyšuje pružnost šlach a umožňuje rychleji se vyvíjet zraněné končetiny. Všechny činnosti musí být prováděny pomalu, bez náhlých pohybů. Cvičení se provádí ve svislé poloze těla, nohy mírně od sebe:

  • Jedna z rukou se zvedne, ohne se v lokti, dostane se do oblasti za zády a prsty se snaží dosáhnout protilehlé lopatky. Poté byste měli končetiny změnit. Akce se opakují 4-5krát;
  • Vyklápěcí plachty drží zadní část židle rukama. Při ohýbání musíte udělat zpoždění a zůstat v této poloze několik sekund;
  • Obě končetiny jsou spojeny za zády. Ruce jsou zasunuty do maximální možné výšky, po které jsou spuštěny do své původní polohy. Opakujte 4krát;
  • K provedení cvičení použijte ručník, lano nebo švihadlo. Jakékoli příslušenství je odebráno za konce, natažené a paže jsou zvednuty na vrchol, zatímco se opírají o záda a neohýbají se v loktech, a pak se spouštějí pomalým tempem..

Kontraindikace

Během rehabilitace není vždy možné provádět gymnastiku fyzioterapeutických cvičení. V některých bodech cvičení a samotné vyčesávání zrychlení zotavení může vést ke zhoršení existujícího problému..

Je vhodné uchýlit se k provádění zátěžové terapie, pouze pokud nebyly identifikovány následující kontraindikace:

  • Pocit silné bolesti v ramenním opasku, který se jen zintenzivňuje jakýmkoli pohybem;
  • Přítomnost infekčních chorob přítomných během exacerbace;
  • Prudký nárůst teploty způsobený hypertermií;
  • Detekce nemoci u osoby, jako je diabetes mellitus;
  • Pokud anamnéza prokáže přítomnost srdečního onemocnění, protože všechna zatížení nutí srdce pracovat rychleji.

Rehabilitace v případě poškození ramenní části trupu je nezbytnou podmínkou pro rychlejší zotavení funkčnosti a výkonu poraněné končetiny, což vám umožní vrátit se do normálního životního stylu v co nejkratším čase.

Cvičení pro rameno po operaci a zranění

Cvičení pro rameno po operaci nebo vážném zranění (zlomenina ramene, dislokace atd.) Je zaměřeno na obnovení pohyblivosti kloubů a posílení oslabených svalů..

V časném období rehabilitace je vhodné použít mechanoterapeutický přístroj, který zvedá, snižuje a otáčí rameno různými směry a poskytuje fyziologicky správný způsob obnovy měkkých tkání. To zase snižuje riziko kontraktur a obnovuje rozsah pohybu. Další informace o ramenní mechanoterapii Arthromot S3

Doporučuje se posílit měkké tkáně ramene izolováním každé svalové skupiny a selektivním tréninkem tohoto svalu. Subcapularis sval je přední stabilizátor rotátorové manžety a je zodpovědný za vnitřní rotaci ramene. Nejlepší je trénovat ji držením paže ohnutého o 90 stupňů a přitlačením ramene k tělu, předloktí a ruka jsou umístěny kolmo k tělu. Cvičení spočívá v tom, že dáte ruku dovnitř k vašemu tělu až do okamžiku, kdy se dotknete, a poté zatáhnete předloktí zpět.

Cvičení lze provádět při ležení na zádech s loktem ohnutým o 90 stupňů. Zvedejte hmotnost (1–2 kg), dokud vaše ruka nebude směřovat ke stropu, a pak ji pomalu snižujte, dokud se prsty nedotknou podlahy. Pomalu zvedejte závaží tak, aby vaše paže byla nad hlavou. Zastavte, pokud cítíte bolest v kterékoli fázi pohybu, protože rotační manžeta je v této poloze s maximálním napětím.

Ramenní cvičení po operaci nebo zranění

Izometrické cviky na vnější rotaci ramen

  1. Vnější rotace při stání: Postavte se proti dveřím, ohněte ruku o 90 stupňů a opřete vnější stranu ruky o zárubeň. Zkuste tlačit ruku ven. Podržte po dobu 5 sekund, proveďte 2 sady po 15 opakováních.

2. Vnější rotace v poloze na zádech: počáteční poloha - leží na boku zdravého ramene, zraněné rameno leží nahoře a ohnuté o 90 stupňů. Zatlačte loket k tělu, zvedněte předloktí směrem ke stropu a držte jej 2 sekundy. Pomalu spusťte ruku. Proveďte 2 sady po 15 opakováních. V nepřítomnosti bolestivých pocitů můžete brát váhy.

Izometrická cvičení vnitřní rotace

3. Poloha je stejná jako v cvičení č. 1, ale dlaň tlačí na zárubeň dovnitř. Podržte po dobu 5 sekund, proveďte 2 sady po 15 opakováních.

Hůl cvičení:

4. Cvičení po rameni po ohnutí chirurgie nebo poranění: Postavte se rovně a držte hůl v obou rukou, dlaněmi dolů. Natáhněte ruce, zvedněte je nad hlavu a držte ruce rovně. Držte v horní poloze po dobu 5 sekund a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte 10krát.

5. Cvičení s prodlouženým ramenem: Postavte se rovně a držte hůl v obou rukou, dlaně dolů za zády. Zvedněte ruce za zády, daleko od zad. Držte v horní poloze po dobu 5 sekund a vraťte se do výchozí polohy, opakujte 10krát.

6. Cvičte na únos a adukci na rameno: stojte, držte hůl oběma rukama, dlaně od vás. Držte hůl proti bokům. Tiskněte svou dobrou (nezraněnou) rukou pryč od vás a nahoru - tak vysoko, jak je to možné. Narovnejte ruce, držte je po dobu 5 sekund. Opakujte 10krát.

7. Cvičte na únos ramene v poloze na břiše: lehněte si na záda a vezměte hůl do obou rukou, dlaněmi nahoru. Vaše předloktí by mělo být na podlaze s lokty ohnutými o 90 stupňů. Pomocí své dobré ruky vyvíjejte tlak na ovládané rameno od těla. Při zatlačení na ni držte loket zraněné ruky blízko vás. Pokračujte v tlaku po dobu 5 sekund, opakujte 10krát.

Cvičení pro rameno pro vnější rotaci s odporem (s expandérem):

8. Cvičení mimo rotaci: Postavte se bokem ke dveřím s poraněnou rukou dále od dveří. Připevněte expandér na jednom konci tak, aby procházel na úrovni pasu. Uchopte druhý konec zraněnou rukou. Zraněnou ruku držte na břiše. Udržujte loket na těle a otočte ruku směrem ven od pasu. Pomalu vraťte ruku do výchozí polohy. Zkontrolujte, zda je loket ohnutý o 90 stupňů a že předloktí by mělo být rovnoběžné s podlahou. Opakujte 10krát, proveďte 2 sady..

9. Cvičení pro vnitřní rotaci: počáteční poloha - do strany ke dveřím tak, aby zraněné rameno bylo dále od dveří. Zajistěte expandér na jednom konci na něco stabilního a umístěte expandér na úrovni pasu. Uchopte druhý konec expandéru za rukojeť a ohněte loket o 90 stupňů. Udržujte loket blízko těla a otočte předloktí od těla a poté zpět do výchozí polohy. Je důležité, aby předloktí bylo rovnoběžné s podlahou. Proveďte 2 sady 8-12 opakování.

10. Zvedání paží: postavte se pažemi po stranách a lokty rovné. Zvedněte ruce pomalu do úrovně očí. Když máte zvednuté ruce, roztáhněte je do stran tak, aby byly k tělu v úhlu asi 30 stupňů. Nasměrujte palce na strop. Držte 2 sekundy a pomalu sklopte ruce dolů. Proveďte 2 sady po 15 opakováních. Jak se svaly posilují, začněte cvičit s nízkou hmotností a zvyšujte ji, když je cvičení příliš lehké.

11. Horizontální únos: Lehněte si na břicho blízko okraje postele a poraněná ruka visí nad okrajem. Zvedněte ruku na stranu a palcem směřujte ke stropu. Zvedněte, dokud není rameno rovnoběžné s podlahou. Podržte po dobu 2 sekund a pomalu spusťte. Začněte zvedat bez závaží a přidávejte závaží, jak postupujete. Proveďte 2 sady po 15 opakováních.

12. Kliky: Začněte od výchozí polohy rukama a koleny na podlaze. Udržujte šířku ramen od sebe a zvedněte nohy z podlahy. Zaklente záda co nejdále a obtočte ramena. Ohněte lokty a spusťte tělo k podlaze. Návrat do výchozí polohy. Proveďte 2 sady po 15 opakováních.

Rysy zotavení ramenního kloubu po dislokaci, cvičení na posílení svalů ramene, cíle fyzioterapie a rehabilitační funkce

Dislokace ramenního kloubu (synonymum: dislokace; zkratka: CHD) - posun kloubních povrchů ramene ve vztahu k sobě, což vede k závažným komplikacím. V tomto článku budeme analyzovat cvičení k obnovení ramenního kloubu po dislokaci..

Pozornost! V mezinárodní klasifikaci nemocí 10. revize (ICD-10) je CHD označena kódem S43.0.

Důvody

Rameno je jedním z nejcitlivějších, ale také nejflexibilnějších kloubů. Tato mobilita s sebou však přináší vysoké riziko zranění. K dislokaci může dojít po nehodě nebo pádu. Dislokace ramen je doprovázena silnou bolestí a omezuje rozsah pohybu ramene.

Když je silná rána dislokována, ramenní hlava vyskočí ze stehna. Obvykle k tomuto stavu dochází z pádu na nataženou nebo zkroucenou ruku. Příznaky opotřebení také zvyšují riziko dislokace.

Rozlišujte mezi dislokacemi předních, zadních a dolních ramen. Zda je nutná chirurgie ramen, závisí na typu zranění a symptomech pacienta. Pokud jsou tobolky a vazy poškozeny dislokací, může být nutný chirurgický zákrok.

Dislokace a subluxace ramene způsobuje vysoký stupeň bolesti, která je doprovázena otokem a modřinami. Pacient nemůže bez omezení pohybovat ramenem. Dislokace ramene ovlivňuje okolní komponenty ramenního kloubu. Okolní nervy jsou často vážně poškozeny, zlomeny kosti a krevní cévy, stejně jako vazy, ruptura. Rozsah zranění je rozhodující při výběru léčby. Zejména u mladších pacientů je často nutná operace.

Konzervativní léčba a diagnostika

Zobrazovací postupy, jako jsou rentgenové snímky ramene, ukazují rozsah poškození. Před provedením dalších testů, jako je magnetická rezonance (MRI), bude lékař ramenní kloub znehybnit co nejrychleji a nejjemněji. Rameno je vyšetřeno, aby vyloučilo nebo potvrdilo smyslové poškození, poškození nervů nebo cév.

V případě dislokace je třeba zabránit pohybu paže, proto se provádí imobilizace. Lokální chlazení může snížit bolest a zánět.

Pokud jsou nervy (zejména axilární nervy) nebo krevní cévy poškozeny dislokací, porucha může vést k závažným komplikacím. Pokyny doporučují pokračovat bez předchozího rentgenového vyšetření. Při dlouhodobém transportu do nejbližší nemocnice by se měly brát v úvahu problémy s oběhem, poškození nervů a nervů a další poruchy.

V každém případě, pokud dojde k bolesti, by měl pacient během přepravy dostat analgetika. Svalové relaxancia a další léky lze užívat s analgetiky, které pomáhají zmírnit bolest. V závažných případech může být pro zmírnění stavu pacienta vyžadována i krátká anestezie s úplnou relaxací svalů.

Indikací pro chirurgickou léčbu jsou komplikace (poškození krevních cév, nervů nebo svalů) a opakující se dislokace. Váš lékař může objednat artroskopii nebo otevřený chirurgický zákrok. Operace se v současné době provádí pouze ve vzácných případech a v celkové anestezii. Dislokaci lze eliminovat bez chirurgického zákroku. Odborníci s potřebnými zkušenostmi jemně zatlačí ramenní hlavu zpět do objímky. Tato možnost léčby vyžaduje další analgetickou terapii.

Proč je nutná rehabilitace?

Po operaci lékař doporučí určitá cvičení. To často vyžaduje trpělivost, protože úplné zotavení trvá v průměru 3–6 měsíců. Pacientům se pomáhá zlepšit mobilitu ramen. Následuje zvýšení svalové síly. Protahování by nemělo být bolestivé.

4-6 týdnů po operaci ramene můžete provádět svá a kloubní cvičení. Cvičení na posílení svalů ramene napomáhají procesu hojení. Pacienti podstupující rehabilitační kurzy mají méně komplikací.

Rehabilitační činnosti a cvičení

Cvičení fyzikální terapie lze použít k potlačení nebo prevenci bolesti ramen. Svalová nerovnováha je často příčinou bolesti. V některých případech je nerovnováha způsobena špatným držením těla a přetíženými svaly zad.

I když dojde ke zranění ramene, fyzikální terapie může pomoci uzdravit se. Zejména po operaci je důležité pravidelně provádět řadu příslušných cvičení..

Chcete-li zabránit poranění ramene, je třeba pravidelně cvičit, která posilují vaše zádové svaly. Je třeba dbát na to, aby nevzniklo jednostranné zatížení. Administrativní pracovníci by se měli vyhnout zakřivení zad několik hodin. Vzpřímené držení těla má pozitivní vliv na ramenní svaly. Kulturisté musí během silového tréninku správně cvičit.

Slabými zádovými svaly lze posílit cvičení fyzikální terapie. Při každodenním cvičení se bolest v oblasti kloubů snižuje. Tento proces může trvat až několik měsíců po poranění ramene a vyžaduje také trpělivost a vytrvalost. Ne všechna zranění vyžadují operaci. Je důležité posílit svalovou skupinu zodpovědnou za nesouosost.

Jakmile se příznaky zmírní a mobilita ramen se zlepší, je možné úplné uzdravení ramenního kloubu, a to i při pokročilém onemocnění. Úspěch fyzioterapeutické léčby závisí na předepsaném léku, cvičebním programu a aktivní spolupráci pacienta. Následující cvičení podporují svaly ramene a mají preventivní účinek. Pokud dojde k poranění ramene, je třeba cvičení projednat s lékařem..

  1. Ve stálé poloze musíte sáhnout po prsty. Svaly paže by měly být uvolněné. Během cvičení může být na zraněnou ruku položena láhev naplněná vodou.
  2. Sedět přímo v křesle, musíte snížit ruku dolů. Paže by měla být přitažena k zemi a hlava by měla být nakloněna k protilehlému rameni..
  3. V sedu se také doporučuje natáhnout obě ramena k úrovni krku..
  4. Poškozená ruka stojí vzpřímeně a musí chytit zdravé rameno, loket nebo bradu. Doporučuje se mírně natáhnout ruku různými směry.

Pokud s tím lékař nebo fyzioterapeut souhlasí, mohou být ramenní svaly posíleny speciálním školicím programem nebo oblečením do sádry. Je důležité nevyvíjet příliš velký tlak na rameno. Během sezení můžete použít elastické obvazy různých tlouštěk, abyste zabránili zranění. Cvičení by se mělo provádět 2-3krát týdně.

Kdy se vrátit ke sportovním aktivitám?

Poranění ramene je obvykle spojeno s dlouhodobou léčbou. V závislosti na tom, která složka ramene je ovlivněna, jak těžké je zranění a jak probíhá proces hojení. Prognózy se velmi liší. Ve většině případů je pacientovi zakázáno sportovat po dobu 3 až 9 měsíců. Lékař vám umožňuje hrát sport, pouze když se rána zahojila. Sportovní aktivity jakéhokoli druhu by měly být prodiskutovány se svým lékařem. Lehký pohyb, který nezatěžuje rameno, obvykle ustoupí krátce po operaci.

Délka klidové fáze závisí na závažnosti zranění a především na sportu. Pokud existuje zvýšené riziko zranění, sportovní přestávka bude trvat déle. K běhání nebo jiným nízkorizikovým sportům se můžete vrátit po šestitýdenní nebo tříměsíční přestávce. Čím těžší je zranění, tím déle se pacient zotavuje. K fotbalu, boxu, basketbalu nebo tenisu se můžete vrátit až po devíti měsících nebo dokonce rok po zranění.

Je důležité řídit se pokyny svého lékaře a jednat samostatně. I když není bolest nebo nepříjemné pocity, nedoporučuje se vrátit se ke sportovním aktivitám brzy. Musí být zcela vyléčeno nejen zranění, ale i odpovídající oblast ramene. Rameno je nejflexibilnějším kloubem v lidském těle a je drženo a podepřeno téměř výhradně šlachy, vazy a svaly. Je důležité nejprve opravit oslabené a poškozené svaly. Vyžaduje se dostatečná trpělivost, abyste se nemuseli kvůli zranění znovu zastavit.

Aby se zabránilo opětovnému zranění, doporučuje se posílit svaly i po úplném zotavení. Fyzioterapeutická cvičení a léčebná gymnastika zvyšují stabilitu kloubů a snižují riziko oddělení hlavy ramene od objímky. Při pravidelném cvičení je riziko opětovného zranění sníženo. Je také důležité kontaktovat odborníka ohledně jakýchkoli příznaků, aby se včas zabránilo komplikacím..

Pravidelná fyzická aktivita (zejména plavání v bazénu) posiluje svaly a zlepšuje pohodu pacienta. Před výkonem byste se však měli vždy poradit se zkušenými fyzioterapeuti, protože určité činnosti mohou průběh poruchy zhoršovat. K profesionální činnosti se můžete vrátit pouze po obdržení souhlasu specialisty. Je nutné se na chvilku vzdát sportu, aby nedošlo k narušení regenerace tkáně a aby se stav nezkomplikoval.

Rehabilitace ramenního kloubu

Rehabilitace je nezbytným opatřením k obnovení ramenního kloubu

Rehabilitace pravého nebo levého ramenního kloubu je nezbytným opatřením k obnovení ramenního kloubu, pokud došlo k různým zraněním, jakož i k chirurgickému zákroku po vážném onemocnění nebo šití.

Rehabilitace je předepsána téměř ve všech případech, kdy rameno utrpělo vážné zranění, ránu, podvrtnutí, částečné nebo úplné prasknutí svalové tkáně, šlach nebo vazů. Rehabilitace je zvláště indikována v případech, kdy poranění ramene vedlo k prasknutí kloubního rtu, synovia nebo hyalinní chrupavky..

Rehabilitace je povinným měřítkem zotavení po prasklinách a zlomeninách kostní tkáně. Kloub se také obnovuje, pokud podstoupil endoskopickou chirurgii nebo endoprotetiku.

Rehabilitace se zpravidla chápe jako soubor opatření, což jsou fyzioterapeutická cvičení pro rehabilitaci ramenního kloubu a fyzioterapie.

Rehabilitace po poranění ramene

Zranění jsou častou příčinou ztráty motorické schopnosti

Zranění jsou nejčastější příčinou ztráty kloubů normální pohybové schopnosti. Mezi hlavní typy zranění, která vyžadují rehabilitaci, patří:

  • Ramena modřiny, rány, přímý pád na nataženou ruku;
  • Mikrotrhliny, částečné nebo úplné trhliny všech měkkých tkání: vazy, šlachy a svaly;
  • Trhliny a zlomeniny ramenních kostí;
  • Dislokace ramenního kloubu;
  • Podvrtnutí.

Kromě toho se zranění dále zhoršují četnými zraněními menisku, kloubního rtu, kapsle a chrupavky. V tomto případě jsou pacientům nejprve nabídnuta artroskopie, to znamená, že rehabilitace bude zahrnovat zotavení z chirurgického zákroku..

Dislokace rehabilitace ramenního kloubu

Dislokace je jednou z nejčastějších příčin, které mohou trvale zbavit rameno a horní končetinu normální činnosti. Dislokace se vyznačují zadním nebo předním přemístěním humeru s jeho výstupem z klíční dutiny. Dislokace jsou komplikovány skutečností, že často dodatečně poškozují hyalinní chrupavku, trhají šlachy a poškozují svaly..

Činka Cvičení pro rehabilitaci ramen

Primární léčba dislokace je imobilizace ramenního kloubu pomocí výztuh, jako jsou ortézy, smyčky, elastické obvazy, sádra nebo podpěry. Příchytky nosí pacient po dobu nejméně 2–3 týdnů a sádra se někdy nosí po dobu delší než jeden měsíc. To vše negativně ovlivňuje tón svalů, které mají v tomto období čas na oslabení a atrofii. Ligamenty a šlachy také ztrácejí svou přirozenou pružnost, proto je zajištěna rehabilitace po dislokaci ramenního kloubu..

  • Činka cvičení. Zvedněte ruce nad hlavu a zcela je sklopte. Počet opakování je 10-15krát pro každou ruku. Účinné je i cvičení s nataženou rukou a ohýbání paže v loketním kloubu, zdravou rukou můžete loket podepřít (opakujte 10-15krát).
  • Cvičení pro „hod“. Pro cvičení si můžete vzít míč nebo si představit, že hodíte míč do koše. V tomto případě vyměňte ruku za hod. Proveďte 10-15krát pro každou ruku.
  • Rotační pohyby ramene. Otáčejte ve směru a proti směru hodinových ručiček.
  • Cvičení s vytažením rukou za zády a vytvořením „zámku“.
  • Rychlé zaťaté a roztažení prstů v pěst.

Dislokace rehabilitační léčby ramenního kloubu může zahrnovat také návštěvy fyzioterapeutických procedur a masážní místnost. Účinně tónují svaly, normalizují průtok krve a lymfy, pomáhají vazům obnovit pružnost a zároveň posilují kloub.

Rehabilitace zlomeniny ramenního kloubu

Zlomenina ramenního kloubu vyžaduje obsazení. Sádrový odlitek upevňuje rameno v přirozené poloze, pomáhá k hojení kostí rychleji a také zcela uvolňuje zátěž z paže a ramene. Nošení obsazení může trvat 3 týdny až 1,5 měsíce. Během této doby jsou svaly úplně imobilizovány, vazy a šlachy nejsou napnuté, krevní oběh je zpomalen kvůli nějaké kompresi cév. To vše vede k atrofii svalů, jejich slabosti, ztrátě vazů a šlach jejich schopnosti se protahovat, celkové inervaci ruky.

Z tohoto důvodu je rehabilitace po zlomenině ramenního kloubu delší, složitá, provádí se ve fázích, protože se obnovuje svalový tonus a aktivita ramenního kloubu. Obecně je cvičení zpočátku předepsáno pro zaťaté prsty v pěst, provádějící rotační a flex-extenzní pohyby v loketním kloubu. Dále by se měla intenzita zatížení zvýšit, pro tento účel jsou předepsány činky.

Rehabilitace ramenní artroskopie

Rameno artroskopická chirurgie

Ramenní kloub je rehabilitován a obnoven, pokud byla provedena artroskopická operace. Artroskopie zahrnuje minimální chirurgickou invazi ramenního kloubu se schopností diagnostikovat a léčit kloub. V tomto případě je ramenní kloub vyšetřen pomocí speciální kamery, která reprodukuje obraz na monitoru.
Tato operace zpravidla pomáhá přišití malých slz měkkých tkání kloubu pomocí videa na monitoru..

Artroskopie je povinná, pokud existuje podezření na trauma hyalinní chrupavky, pokud existuje podezření na ruptury artikulárních menisků, jakož i v případě poškození kloubního rtu a synovia.

Rehabilitace po artroskopii ramene

Rehabilitace po artroskopii ramenního kloubu zahrnuje postupné zvyšování intenzity zátěží na rameni, přičemž je založeno na provádění pohybů flexe a extenze, únosů a vedoucích pohybů ramene k hlavě a natahování paže za záda.

  • Natáhněte ruku dopředu, vezměte činky 1 kg a pomalu ohýbejte ruku na loketní kloub. Pro začátek se cvičení opakuje 7-10krát. Po 10 dnech děláte, můžete si vzít těžší činky.
  • Cvičení s činkami o hmotnosti 1 kg s plným zvednutím paže nad hlavou a jeho úplným spuštěním. Proveďte 7-10 krát, pak můžete zvýšit počet opakování tím, že činky těžší.
  • Přitiskněte ruku k hrudi, aniž byste se ohýbali v lokti tak, aby se ruka dotkla ramene druhé končetiny. Zdravou rukou vyvíjejte mírný tlak v oblasti loketního kloubu (napněte vazy a svaly).
  • Sevřel ruce za zády.
  • Prsty rychle zaťaté a rozpojené prsty do pěst.

Rehabilitace videa ramenního kloubu na internetu pomocí komplexní terapie cvičení pomůže shromáždit další informace o cvičeních.

Rehabilitace ramenní artroplastiky

Endoprostetika je složitá operace, která nahradí poškozený nebo zničený kloub úplnou nebo částečnou náhradou. V tomto případě je místo ramenního kloubu implantována endoprotéza. Tento postup vyžaduje dlouhodobou rehabilitaci, která může trvat déle než 15 týdnů..

V tomto případě je zotavení rozděleno do období:

  • Až 3 týdny po operaci.
  • Zotavení po 4-8 týdnech.
  • Cvičení v 9-11 týdnech.
  • Cvičební terapie ve 12-15 týdnech.

V prvních týdnech po endoprotetice by se měl pacient soustředit na pohyby prstů a pokusit se zvládnout pohyby pod loktem. Poté rehabilitace po artroplastice ramene postupně pokrývá zátěž přímo na svaly zad a krku. Tento kurz se provádí po dobu 9–11 týdnů, kdy je pacient povinen provádět únosy a jízdy ramene k hlavě, provádět rotaci ramene. V 15. týdnu je pacient povinen provádět obecné posilovací cvičení s činky o hmotnosti 1 kg s ohýbáním a natažením paže, stejně jako jeho zvedání.

Jak léčit a posilovat ramenní kloub, blokádu, rehabilitaci a vývoj

Jedinečnost ramenního kloubu spočívá v jeho schopnosti provádět pohyby rukou ve 3 rovinách a s velkou amplitudou.

Po zranění nebo v důsledku existujících nemocí ztrácí kloub svou dřívější mobilitu, která je doprovázena bolestí a snížením dostupného rozsahu pohybu. Bolestivé útoky, kterým je rameno vystaveno, mají různé intenzity. Někdy je bolest tak silná, že jediným způsobem, jak se zbavit mučení, je injekce drogového diprospanu.

Ignorování patologických příznaků a nedostatečná léčba často vedou ke ztrátě pracovní kapacity a invaliditě. V tomto případě existuje pouze jedna cesta ven pro pacienta - výměna ramenního kloubu. Aby se situace nedostala do kritického bodu, když se objeví bolest, musíte se poradit s odborníkem.

Lékař vám řekne, jak zacházet s ramenním kloubem, předepsat potřebné léky, poradit při provádění zátěžové terapie, vybrat vhodnou anestetickou mast a protizánětlivé léky.

Stavy vedoucí k patologii ramenního kloubu

Bolest ramene má mnoho důvodů. Mají zcela odlišnou etiologii, a tedy i způsoby léčby. Níže je uveden seznam nejčastějších patologických stavů:

  • zánětlivé procesy (artritida, zánět šlach, kapsulitida, burzitida)
  • trauma (zlomeniny, dislokace, výrony)
  • degenerativní-dystrofické změny (artróza)
  • humerální periartritida
  • kalcifikace vazů
  • somatická onemocnění
  • neuritida atd..

Ošetření ramenních kloubů

Pro účinnou léčbu je v první řadě nutné stanovit zdroj, který způsobuje výskyt bolesti a vede k různým druhům poškození komponent kloubu. Správně identifikovaná příčina onemocnění je klíčem k úspěšné léčbě. Abychom pochopili, jak se má kloub léčit, lékař provede anamnézu, podrobně vyslechne pacienta, předepíše testy a diagnostické studie (rentgen, CT nebo MRI ramenního kloubu)..

Na základě získaných výsledků odborník vyvinul léčebný režim. Ačkoli bude konečná terapie vybrána v závislosti na identifikovaném patologickém zdroji, je vždy složitá a zahrnuje několik povinných základních principů:

  1. léčení základního onemocnění
  2. symptomatická terapie zaměřená na snížení bolesti
  3. restorativní opatření k obnovení funkce ramene

Arzenál použitých technik zahrnuje konzervativní a chirurgické ošetření. Ve většině případů postačuje komplex konzervativních opatření, ale někdy může pouze náprava ramenního kloubu situaci napravit. K chirurgickému zákroku se velmi často přistupuje násilím a má nouzovou povahu..

Příčinou je trauma vedoucí k poškození ramenního kloubu a jeho složek. V případě zranění musí být kloub upevněn, pro který se na ramenním kloubu použije obvaz ve tvaru hrotu. Plánovaná operace ramenního kloubu se provádí při artróze, dislokacích, hnisavé artritidě a dalších nemocech.

Velké procento operací je obsazeno náhradou ramenního kloubu, způsobenou degenerativními dystrofickými změnami.

Obvazy

U otevřených zranění a dislokací se na ramenní kloub aplikuje šátek, který se snadno aplikuje a snadno se nosí. Imobilizace a omezení pohybu ramenního kloubu po operaci nebo poranění je dosaženo použitím elastických obvazů a použitím ortopedických přípravků (obvaz, korzet, ortézy)..

Pro fixaci je široce používána ortopedická bandáž na ramenním kloubu. Má vysoký stupeň roztažitelnosti, pomáhá v boji proti otokům, má kompresní vlastnosti a má oteplovací účinek..

Léková terapie pro syndrom bolesti

Volba taktiky pro léčbu základního onemocnění závisí na výsledcích vyšetření, může být zdlouhavá a ne vždy úspěšná. Proto je tak významná role přiřazena k boji proti syndromu bolesti, který významně snižuje kvalitu života pacienta a často způsobuje těžké utrpení..

Nejrychlejším a nejúčinnějším způsobem boje proti bolesti jsou NSAID - nesteroidní protizánětlivá léčiva (diklofenak, nimesulid, ibuprofen, meloxikam, ketoprofen, indomethacin atd.), Která souběžně s úlevou od syndromu bolesti úspěšně bojují proti zánětu.

Jsou dostupné ve formě tablet a ve formě injekčních roztoků. Pro vnější použití se používá masti nebo gely. Taková řada lékových forem vám umožňuje ovlivnit zaměření zánětu komplexně as vysokou mírou účinnosti. V případě silné bolesti se uchylují k lékům na bázi betamethasonu: flosteronu a diprospanu.
”Alt =” ”>
Masť s lokálním dráždivým účinkem na základě jedu včel / hadů a kapsaicinu (paprika) pomáhá zmírňovat bolest. V místě aplikace rozšiřuje krevní cévy, zlepšuje krevní oběh a tkáňový trofismus a má oteplovací účinek. Tento lék by neměl být používán během akutních zánětlivých procesů..

Když se ukáže, že komplex konzervativních opatření je neúčinný, nemoc postupuje, těžká bolest přetrvává, pacient ztrácí schopnost pracovat, uchyluje se k chirurgickému zákroku, jehož jednou z variant je náhrada ramenního kloubu.

Ramenní blok

Pokud je pacient mučen konstantní silnou bolestí, kterou nelze zastavit pomocí NSAID, používají se glukokortikoidní protizánětlivé léky (GCS) na bázi betamethasonu: flosteron a diprospan. Jedná se o hormonální léky, které přicházejí ve formě injekčního roztoku. Mají silné úlevy od bolesti.

Obvykle se injekce aplikuje do ramenního kloubu nebo do jeho dutiny v pravidelných intervalech..

Dávka léčiva, počet injekcí a interval mezi nimi se volí individuálně a závisí na stavu pacienta.
”Alt =” ”>
V závažných případech se provádí blokáda ramenního kloubu, u které se diprospan kombinuje s novokainem nebo lidokainem. Blokáda kloubů pomáhá zmírnit intenzivní bolest a zabránit rozvoji bolestivých kontraktur.

Prodloužená bolestivá kontraktura způsobuje svalovou atrofii a omezený rozsah pohybu. Tato dysfunkce přetrvává i po úlevě od bolesti a vyžaduje dlouhodobý vývoj ramen..

Blokáda má poměrně dlouhodobou účinnost - až 4 týdny. V případě potřeby postup opakujte. Během přestávky se používají techniky k odstranění základního onemocnění..

Konzervativní činnosti

Léčba drogy přináší největší účinek v kombinaci s konzervativními metodami, které jsou součástí komplexní terapie. Patří mezi ně fyzioterapie, cvičení a masáže.

Fyzioterapeutická léčba

Během období remise je předepsána fyzioterapie ramenního kloubu. Léčebný program je postaven s ohledem na základní patologii. To zahrnuje:

  • UHF
  • magnetoterapie
  • laser
  • rázová vlna terapie
  • elektroforéza
  • postisometrická relaxace
  • fonoforéza atd..

Úspěšná léčba vyžaduje pravidelnost a důslednost - pacient musí podstoupit celý průběh procedur předepsaných lékařem.

Masáž

Masáž je důležitou součástí rehabilitačního období. Zlepšuje krevní oběh a stimuluje průtok lymfy, takže tkáně dostávají dostatečné množství živin. Zlepšení tkáňového trofismu zase podporuje aktivaci regeneračních procesů na buněčné úrovni.

Fyzioterapie je nedílnou součástí léčebného procesu, jejím cílem je obnovit funkce ramene. Zlepšuje krevní oběh v tkáních, zvyšuje pružnost svalového rámu a pomáhá rozvíjet kloub. Cvičební program sestavuje odborník v závislosti na patologii a stupni poškození kloubů.

Pravidelné cvičení zvyšuje pohyblivost kloubů, posiluje svaly a obnovuje rozsah pohybu.

Komplexní lekce zahrnuje cvičení k rozvoji flexibility ramenního kloubu a silového zatížení. Jako pomocné vybavení se používá gymnastická hůl, expandér a činky..
”Alt =” ”>

Jak rozvíjet ramenní kloub

Po zlomenině nebo chirurgickém zákroku, kdy bylo rameno dlouhodobě v pevné poloze, je nutné jej vyvinout. Zahřátí ramenního kloubu zahrnuje návrat ztracené flexibility kloubu a rozsah pohybu horní končetiny. Pro tyto účely je sestavena sada cvičení, která jsou vybírána individuálně s ohledem na stav pacienta.

Pohyb zaměřený na posílení ramenního kloubu by měl být prováděn postupně s ohledem na individuální schopnosti. Pokud cvičení způsobí vážné nepohodlí, nemusíte je dělat násilím. O svém stavu byste měli informovat rehabilitačního terapeuta, aby zvedl snadnější cvičení.

Rehabilitace po zlomenině nebo chirurgickém zákroku zahrnuje postupné zvyšování stresu, postupné zvyšování času a intenzity tréninku. Cvičební terapie neznamená cvičení prostřednictvím síly a vyčerpání..

Pákový efekt začíná velmi často. Svaly potřebují čas, aby získaly sílu a zlepšily svůj tvar. Cvičení by měla být prováděna oběma rukama, aby nedošlo k nevyváženosti při vývoji bolavého ramene.

Alternativní metody

Netradiční způsoby léčby zahrnují osteopatii, hirudoterapii, apitherapii, akupunkturu, homeopatii. Léčba ramenního kloubu lidovými prostředky zahrnuje domácí mast z pampelišového oleje, z propolisu a bobřího vnitřního tuku.

Pampeliška šťáva se vtírá do bolavé skvrny a opije se, míchá se s mrkví. Doporučuje se pít odvar z bylin, připravovat ocet a cibuli, obkládat bolavé rameno alkoholickými tinktury tymiánu, skořice, feferonky, kořene lopuchu.

Závěr

Bolest v ramenním kloubu je hlavním příznakem, který signalizuje lézi. Lidské klouby jsou navrženy tak, že zánět, narušení integrity nebo struktura jejich složek je vždy doprovázena bolestí..

Pokud cítíte bolest v oblasti kloubů, nemusíte se sami léčit.

Čím dříve uvidíte lékaře, tím dříve budete moci zjistit zdroj patologie a zahájit léčbu. Včasná diagnostika zabrání komplikacím a ztrátě výkonu.

Je Důležité Vědět O Dnou