High-tech metoda šetrného zacházení - to je definice artroskopie. Zranění po tomto zákroku jsou zanedbatelná, takže hojení probíhá rychle. Artroxopie ramenních a kolenních kloubů je často výchozím bodem pro zotavení. Návrat do předchozího stavu však vyžaduje dodržování některých pravidel. Vaše malé úsilí pomůže zkrátit dobu rehabilitace.

Zotavení po artroskopii kolenního kloubu závisí na tom, jak jste ochotni dodržovat předpisy lékaře: dodržujte pravidla pohybu, udržujte nohu vysoko a na kloub aplikujte chlad. Pokud je vaše odpověď ano, rychle obnovíte kolenní práci a budete si moci užívat života. Rychlost zotavení ramenních a kolenních kloubů závisí nejen na profesionalitě lékařů, povaze zranění, ale také na věku, povaze práce a době, kterou můžete postupům věnovat.

Postupujte podle doporučení lékařů a pak se rychle vrátíte do aktivního života

Během pobytu v nemocnici po operaci kolena, odstranění menisku nebo ramenní artroskopie jsou předepsány následující postupy:

  1. kompresní prádlo nebo elastická bandáž, heparin, antikoagulancia - k prevenci tromboembolických komplikací;
  2. aplikace chladu na místo artroskopie po dobu 3 dnů v intervalech 30-40 minut;
  3. klouby by měly být v klidu (mohou být fixovány ortézním obvazem);
  4. lymfatická drenáž;
  5. lehká cvičení terapie: nejprve - napětí stehenních svalů a slabé pohyby kotníku, kloubů ramene, poté - inertní pohyby kolene.

Po propuštění se pacientovi doporučuje:

  1. ligace ramene, kolena, kyčelních kloubů po dobu 1, 3-4, 7-12 dnů;
  2. protizánětlivá a vaskulární činidla;
  3. bandážování;
  4. kryoterapie;
  5. lymfatická drenáž;
  6. další vyztužení kolene (ramenního kloubu);
  7. fyzioterapie;
  8. lehká masáž kolenního kloubu a pasivní pohyb patelly;
  9. prodloužení kolenního kloubu v poloze na zádech;
  10. Cvičební terapie.

Po propuštění z nemocnice musíte dodržovat ambulantní režim.

V závislosti na typu operace (odstranění menisku, ošetření ramenních nebo kolenních kloubů) se doporučuje jiná úroveň aktivity. Chůze by měla být s dávkou zatížení na zraněnou nohu.

Školení v počáteční fázi zotavení

Rehabilitace po artroskopii kolenního kloubu a odstranění menisku se provádí v několika fázích. Proto jsou cvičení rozdělena s ohledem na různé stupně stresu. Všechna cvičení jsou prováděna 15krát ve 3 sadách, třikrát denně.

1-2 týdny - počáteční období:

  1. Sedíme na podlaze, natahujeme nohu a dáme měkký podklad pod koleno. Vytáhněte ponožky dopředu, napněte stehenní sval a přitlačte koleno k základně.
  2. Sedíme, položíme nohu do letadla. Posuneme plastovou nohu směrem k sobě k hranici.
  3. Posaďte se na podlahu a udržujte nohy zvednuté. Vytáhněte ponožky (směrem k sobě - ​​od vás), uvolněte a zvyšte napětí ve svalu.

Nejjednodušší cvičení k obnovení kolena

3-6 týdnů - období, které uvádí do pohybu klouby, cvičební terapie:

  1. Rozvíjíme koordinaci a zvyšujeme svalovou sílu: ležel na zádech, dali jsme míč na spodní nohu. Ohněte a uvolněte kolena. Jemně přitlačte míč na paty. Náhrada flexe a rozšíření.
  2. Posilujeme svaly lýtka: stojíme, držíme nohy pohromadě, bez spěchu, stoupáme a padáme na prsty na nohou. O něco později lze toto cvičení provést na stojanu, takže podpatky jsou pod prsty na nohou..
  3. Zvyšujeme stabilitu osy nohou a posilujeme svaly lýtka: stoje ohýbejte kolena pomalu v přijatelných mezích. Osa druhé nohy je udržována rovná. Pokud je obtížné udržet rovnováhu, použijte podporu. Hlavní věc je, že koleno by mělo být rovnoběžné se stehnem a druhým prstem na noze. Právě tato poloha je považována za správnou pro trénink ke zvýšení stability osy nohy..

6-12 týdnů - doba stabilizace:

  1. Posilujeme svaly kolena: zatímco sedí na židli, natahujeme nohu dopředu a zároveň se roztahujeme na koleno. Otočte nohu mírně od vás a nechte v této poloze 1-2 sekundy. Ohýbání na koleni, pomalu snižte nohu.
  2. Zvyšujeme stabilitu nohy a posilujeme svaly: stojíme na vlnité rovině, nejprve na dvou, pak na jedné noze. Pro komplikace přidejte pohyby rukou.
  3. Upevňujeme svaly stehen, nohou a zvyšujeme jejich stabilitu: ležící na zádech, rozdělujeme kyčelní šířku nohou a stoupáme na našich nohou. Napínajíc svaly glutine, zvedněte pánev nad podlahou natolik, že horní část těla a stehna jsou v jedné linii. Prodlužte nohu a udržujte boky paralelní..

Zotavení po resekci menisku Toto je, jak vypadá slza menisku, a pouze resekce menisku vám pomůže

Resekce menisku (na rozdíl od ramenní artroskopie) je hlavní operací. Obnovení by proto mělo být provedeno s maximální péčí a přesností. Tady je to, jak cvičení vypadají okamžitě po artroskopii (všechna jsou prováděna v 10 přístupech s přestávkou 10 sekund):

  1. Ležící nebo sedící na posteli zatěžujeme sval čtyřhlavého svalu tak, aby byla kolena vytažena nahoru. Prsty by měly směřovat nahoru. Pozice je držena po dobu 10 sekund.
  2. Ve stejné poloze zatěžujeme zadní stranu stehna, jako byste chtěli ohnout nohu. Držíme 10 sekund.
  3. Otočte nohu na stranu centimetrů o 20-30 a zvedněte patu.

Pokud jsou cvičení po resekci menisků úspěšná, lékař vám může doporučit opatrně ohnout nohu na koleno a předepsat nová cvičení:

  1. Na posteli, sedící nebo ležící, zvedněte patu bolestivé nohy k sobě. Držte polohu po dobu 5 sekund. Opakování - 30 sad.
  2. Pod koleno jsme dali základnu nebo kouli, zvedli dolní nohu a vyrovnal nohu co nejdále. Držíme po dobu 5-10 sekund. Děláme 30 přístupů.
  3. Posadíme se, pověsíme nohu a uvolníme stehenní sval a postupně ho ohneme na koleno. Děláme to pomalu. Udělej to 30krát.
  4. Vstáváme a opíraje se o zadní část židle. Ohýbáme koleno. Koleno, nohy a stehno by měly směřovat dopředu. Beze změny polohy pomalu vraťte nohu do výchozí polohy. Udělej to 10krát.

To je v zásadě všechna jednoduchá, ale produktivní cvičení po resekci menisku, která pomohou rehabilitovat funkce kolena a posílit sval. Doporučuje se, stejně jako k obnovení ramenního kloubu, provádět taková cvičení 5-8 krát denně..

Během tréninku může dojít k mírné bolesti - jedná se o poškozené svaly. Pokud se to zhorší, poraďte se s lékařem.

Cílem artroskopie kolen, kyčle a ramene nebo resekce menisku je dostat vás zpět do normálu. Proto je důležité, aby rehabilitační období začalo včas a pokračovalo pod dohledem lékařů. Poté bude funkce vašeho kloubu plně obnovena..

Jaká je doba zotavení po artroskopii?

Doba zotavení závisí na mnoha faktorech, konkrétně na tom, jak rozsáhlé byly změny ve spoji a co bylo provedeno během operace. Pamatujte, že osoba, která podstoupila artroskopickou operaci, může mít mnoho různých diagnóz a předcházejících stavů, takže každá artroskopická chirurgie je pro každého jednotlivce jedinečná..

Je třeba si uvědomit, že nadměrný stres na kloub v prvních dnech po artroskopii (chůze, návrat do práce, cvičení) může způsobit otoky a bolesti, oddálit zotavení a zvýšit riziko pooperačních komplikací. Trvá nejméně jeden týden, než se pacient dostane za volant vozidla. Většina lidí se může vrátit do sedavé práce týden po operaci, ale pacienti, kteří musí hodně chodit v práci, potřebují delší dobu. Aktivita se postupně rozšiřuje podle bolesti a otoku kloubu. Úroveň každodenní každodenní činnosti je obvykle dosažena po 4–6 týdnech, ale musí uplynout 2–3 měsíce, než se pacient může věnovat fyzické práci a sportu bez bolesti. Čím výraznější jsou projevy artrózy, tím déle trvá zotavení..

Jaké jsou možné komplikace?

Po astroskopech se někdy objevují komplikace. Jejich frekvence je menší než 1% všech artroskopických operací. Možné pooperační problémy zahrnují infekci, tromboflebitidu, trombózu a tromboembolismus (krevní sraženiny v žilách a zablokování plicní žíly krevními sraženinami), jakož i významnou akumulaci krve v kloubu.

Pokud zaznamenáte některý z následujících varovných příznaků, měli byste ihned zavolat svého chirurga:

  • horečka a horečka;
  • zimnice;
  • teplo a zarudnutí kolem kolenního kloubu;
  • konstantní a rostoucí bolest;
  • významné otoky kolenního kloubu;
  • zvýšení bolesti v lýtkovém svalu;
  • potíže s dýcháním, dušnost a bolest na hrudi.

Včasné informace o vašem stavu umožní lékaři rychle přizpůsobit povahu léčby a zabránit nežádoucím následkům!

Co dělat po artroskopii?

Takže jste podstoupili artroskopii kolenního kloubu. Po operaci zůstaly artroskopické rány o délce 4 až 5 mm, sešité přerušovanými stehy, které se obvykle zahojí během 7 až 10 dnů, po kterých musí stehy odstranit chirurg, který na vás operoval. Možný pooperační edém (otok) kolenního kloubu v důsledku hromadění krve a synoviální tekutiny v dutině kloubu. Bolestivé pocity a bolestivost při chůzi a pohybech v kloubu jsou způsobeny povahou operace (resekce menisku, odstranění intraartikulárních tělísek, resekce poškozených oblastí chrupavky atd.) A také otok kloubu.

V pooperačním období budete potřebovat 2-3 návštěvy u chirurga, který na vás operoval pro obvazy, propíchnutí kolenního kloubu (pokud se objeví závažný edém) a odstranění pooperačních stehů. Pooperační příznaky obvykle zmizí během 2-3 týdnů. Do týdne můžete začít každodenní aktivity a řídit auto, plavat v bazénu. Kancelářská práce je možná za 2-3 týdny, manuální práce - za 4-6, návrat ke sportu - za 8-12 týdnů.

Během prvního týdne po artroskopii je třeba dodržovat následující pravidla:

1. Mír. Po dobu 2-3 dnů po operaci je vhodné omezit zatížení podpěry na nohu (berle, hůl). Během týdne můžete chodit po omezenou dobu se zátěží na noze pro každodenní potřeby v bytě. Pohyb v koleni je možný až do pocitu mírné bolesti.

2. Chlad. Naneste ledový obal (zabalený v ručníku) na přední kolenní kloub po dobu 15-20 minut 4-5krát denně.

H. Tlaková bandáž. Bandážování nohy elastickým obvazem od nohy do střední třetiny stehna.

4. Zvýšená poloha kolenního kloubu a dolní končetiny. V posteli by noha měla ležet na polštáři, nad úrovní srdce..

Pravidelné cvičení je nezbytné pro znovunabytí pohyblivosti kolene a svalové síly. Ve většině případů lze komplex fyzioterapeutických cvičení (uvedených níže) provádět doma po dobu 20-30 minut 2 nebo 3krát denně. Pokud je intenzita tréninku příliš vysoká, můžete pociťovat dočasné zhoršení. Pokud je kolenní kloub oteklý a teplý, měli byste snížit námahu nebo přestat cvičit, dokud se nebudete cítit lépe. Během období zhoršení musí být výše uvedená opatření znovu použita: odpočinek, chlad, obvaz a zvýšená poloha nohy. Pokud po 2-3 dnech otok kloubu neklesne, měli byste navštívit operativního chirurga.

Počáteční soubor fyzických cvičení
(3-7 dní po operaci)

Cvičení 1. Kontrakce skupiny svalů zadního stehna.

Pozice - leží na zádech. Ohněte kolena co nejvíce bez bolesti. Přitiskněte si paty do podlahy a svaly na zadní straně stehna. Přidržte napětí po dobu 5 sekund, poté uvolněte a cvičení opakujte 10krát.

Cvičení 2. Kontrakce svalové skupiny předního stehna.

Pozice - leží na břiše. Pod nohou je role svinutého ručníku. Přitiskněte nohu k válečku a vyrovnejte nohu co nejvíce. Přidržte napětí po dobu 5 sekund a poté uvolněte. Cvičení opakujte 10krát.

Cvičení 3. Zvednutí rovné nohy.

. Pozice - leží na zádech. Zdravá noha je ohnutá na koleno, ovládaná noha leží na podlaze.

. Narovnejte operovanou nohu na koleni, stahujte svalovou skupinu předního stehna a pomalu ji zvedněte asi 30 cm od podlahy. Udržujte nohu na 5 sekund. Potom ji pomalu spusťte na podlahu a uvolněte se. Opakujte 10krát.

Cvičení 4. Napětí gluteálních svalů.

Pozice - leží na zádech. Ohněte si nohy na kolena a položte nohy na podlahu. Utáhněte glutes a držte po dobu 5 sekund, pak se uvolněte. Opakujte 10krát.

Cvičení 5. Zvednutí rovné nohy.

. Poloha - stojící proti zdi. Podpořte se rukou, nohou ven. V případě potřeby a pomalu zvedněte narovnanou nohu na koleni asi 45 '. Držte nohu po dobu 5 sekund a poté ji pomalu spusťte do původní polohy. Opakujte 10krát.

. Toto cvičení opakujte s nohou otočenou ven..

Střední sada fyzických cvičení
(2-3 týdny po operaci)

Cvičení 6. Aktivní prodloužení nohou v koleni.

. Pozice - leží na zádech s ručníkem pod kolenním kloubem.

. Opírajte se o válec, koleno co nejvíce vyrovnejte a držte jej po dobu 5 sekund. Vraťte se pomalu do výchozí polohy. Opakujte 10krát.

Cvičení 7. Zvednutí rovné nohy.

. Ležící na zádech. Zdravá noha je ohnutá na koleno, ovládaná noha je narovnána a leží na podlaze.

. Pomalu zvedejte nohu až do 45 ', udržujte ji v hmotnosti po dobu 5 sekund každých 15 cm výtahu. Pokračujte v zvedání nohou v intervalech 15 cm a přidržte ji vždy po dobu 5 sekund. Pomalu vraťte nohu do původní polohy. Proveďte 3 sady 10 opakování. Odpočinek mezi sadami - asi 1 minuta.

Cvičení 8. Polo-dřepy u židle.

. Pozice stojí. Umístěte židli před sebe zády k sobě ve vzdálenosti asi 30 cm.

. držte ruce za zády židle a posaďte se maximálně do pravého úhlu. Držte dřep po dobu 5-10 sekund. Poté se pomalu vraťte do výchozí polohy. Během cvičení se snažte udržet záda rovně. Opakujte 10krát.

Cvičení 9. Protahování svalové skupiny předního stehna.

Poloha - stojící před židlí. Postavte se na svou dobrou nohu a opřete se o opěradlo židle. Ohněte obsluhovanou nohu za koleno a stejnou rukou ji uchopte za nohu.

Pomalu táhněte nohu k hýždě, přidržte ji po dobu 5 sekund a pociťte natažení na přední straně stehna. Poté nohu pomalu spusťte na podlahu. Cvičení opakujte 10krát.

Cvičení 10. Poloopánky na jedné noze.

Poloha - stojící s podporou na zadní straně židle rukama. Ohněte svou dobrou nohu tak, aby se vaše prsty dotýkaly podlahy pro stabilitu. Posaďte se na ovládanou nohu pod úhlem přibližně 120 - 100 ", v dřepu po dobu 5 sekund, pak se pomalu vraťte do výchozí polohy. Cvičení opakujte 10krát.

Cvičení 11. Kroky o krok vpřed.

Postavte se - postavte se před lavičku ve výšce 15-20 cm. Postavte se na lavici s obsluhovanou nohou, přeneste na ni svou tělesnou hmotnost a narovnejte se. Návrat do výchozí polohy. Opakujte 10krát.

Cvičení 12. Kroky na krok na stranu.

Postavte se s ovládanou nohou vedle lavice vysoké 15-20 cm, postavte se na lavici s ovládanou nohou, přeneste na ni svou tělesnou hmotnost a narovnejte se. Návrat do výchozí polohy. Opakujte 10krát.

Cvičení 13. Prodloužení kolen.

Poloha - sedí na židli s nohou ovládanou na druhé židli. Na koleno položte pytel s pískem o hmotnosti 1–2 kg. Narovnejte koleno co nejvíce a držte napětí po dobu 5-10 sekund. Pak si odpočiňte. Opakujte 10krát.

Cvičení 14. Protahování zadní svalové skupiny stehen.

Pozice - leží na zádech před stěnou. Zvedněte nohu a položte patu na zeď, posuňte pánev blíže ke zdi. Narovnejte nohu na koleno, dokud necítíte svalové napětí pod kolenem. Přidržte napětí po dobu 5 sekund a poté uvolněte. Cvičení opakujte 10krát.

Cvičení 15. Protahování zadní svalové skupiny stehen.

. Pozice - leží na zádech. Ohněte nohu v oblasti kyčelních a kolenních kloubů, přičemž ruce podpírejte kyčelem přes koleno.

. Pomalu narovnejte koleno a držte jej po dobu 5 sekund. Pak si odpočiňte. Cvičení opakujte 10krát.

Cvičení 16. Cvičte kolo.

Pokud vám rozsah pohybu v kolenním kloubu umožňuje dokončit celý cyklus šlapání, můžete začít cvičit na stacionárním kole 2-4 týdny po operaci. Začněte rychlostí 10 minut denně s lehkým odporem proti šlapání. Prodlužte dobu trvání vaší aktivity o 1 minutu denně, až na 20 minut. Postupně zvyšujte odpor pedálů na „těžkou“ úroveň.

Cvičení 17 Trénink chůze.

2 týdny po operaci můžete začít chodit na běžícím pásu. začněte chodit 10 minut denně a postupně zvyšte délku a rychlost chůze. Úroveň fyzické aktivity je řízena reakcí kloubu: po cvičení by nemělo dojít k otoku a zvýšené bolesti v kloubu.

Cvičení 18. Běh.

Vyhněte se běhání po dobu 6-8 týdnů po operaci. Nárazy působící na operovaný kloub, které se nevyhnutelně vyskytují během chodu, nepříznivě ovlivňují stav kloubní chrupavky, oslabený pooperačním zánětlivým otokem kloubu. Běžecký výcvik by měl být zahájen postupně. Dávejte zátěž nasloucháním vašim pocitům. Tělesný výcvik by neměl vést ke zhoršení stavu provozovaného kolenního kloubu.

cvičení pro zranění menisku

Koleno je mnohem pravděpodobněji zraněno než jiné klouby. Problém ruptury menisku vyvstává nejen v důsledku sportovních nebo pracovních úrazů, ale také pod vlivem trapných, nepřirozených pohybů, změn souvisejících s věkem..

Léčba ruptury je zaměřena na odstranění poškození chrupavkové vrstvy a odstranění bolestivých symptomů. Fyzioterapie je považována za efektivní metodu rehabilitace - fyzioterapeutická cvičení pro poškození menisku, což pomáhá obnovit funkčnost končetiny.

Význam fyzioterapeutických cvičení pro obnovení menisku

Cvičební terapie pro poranění menisku

K funkčním a pozdějším morfologickým změnám v kloubu dochází v důsledku samotného poškození a dlouhodobé imobilizace kloubu během intenzivní terapie.

Ihned v době poranění nebo s dalšími komplikacemi ve formě otoku, zvýšeného intersticiálního tlaku je narušena normální funkce nervových receptorů končetiny..

V důsledku neustálého podráždění myoreceptorů dochází k hypertonicitě svalových tkání a dlouhodobé podráždění receptorů šlach vede k inhibici motility.

Cvičební terapie při prasknutí pomáhá předcházet přetížení, odstranit svalové křeče a zabránit kontrakturám kloubů.

Prodloužená vynucená imobilizace končetiny způsobuje další obtíže při zotavování.

Čím později jsou zahájena cvičení kolenního menisku, tím obtížnější je předcházet komplikacím.

  1. Po týdnu nečinnosti kloubu ztrácí svalová tkáň schopnost o 20%.
  2. Po šesti týdnech nehybnosti se kloubní tobolka stane příliš tuhou. Chcete-li provést jednoduchý pohyb, budete muset vynaložit desetinásobné úsilí..
  3. Osm týdnů imobilizace vede ke 40% ztrátě elasticity vazů a ke ztrátě funkční schopnosti chrupavkových tkání.

Proto je i přes obtíže před prvními dny rehabilitace předepsána gymnastika a cvičení pro meniskus.

Období imobilizace

Okamžitě po zranění vyžaduje kloub imobilizaci. To je nezbytné, aby se zabránilo smíchání poškozených tkání a při zachování klidu, aby se zajistily optimální podmínky pro fúzi chrupavky..

Aby se omezila pohyblivost, jsou předepsány ortézy nebo chrániče kolen. Při menisku kolena závisí volba kolenního chrániče na složitosti poškození chrupavky.

Pokud byly fragmenty redukovány, může být nutné použít štěrbinu nebo sádrový odlitek.

Jak zmírnit bolest

Hlavní terapie během imobilizačního období je zaměřena na odstranění bolesti, otoku

Masáž na zmírnění bolesti zmrzliny

a zánět. K tomu se používají léky kortikosteroidů a nesteroidních protizánětlivých skupin..

Hlavní léčba menisku je doplněna anestetickou nebo chladící mastí kolene.

Léčba lidovými léky také pomáhá anestetizovat poraněné meniskus kolenního kloubu. Co jsou obklady z přírodních surovin používaných pro:

Po odstranění syndromu bolesti začnou rehabilitační opatření.

Cvičební terapie - Fyzikální terapie po artroskopii kolenního menisku se provádí každý druhý den.

  • od cvičení obecného vývojového směru, pro různé svaly
  • zahřátí zdravé končetiny;
  • od izometrického napětí a uvolnění svalů poraněné nohy;
  • držení končetiny ve zvednuté nebo snížené poloze.

Aby se zabránilo stagnaci a zlepšila se periferní cirkulace v imobilizovaném koleni, někdy se doporučuje snížit nohu z postele, po které jí poskytují zvýšenou polohu..

Celkovým cílem nápravné gymnastiky během imobilizace je připravit svaly a klouby pro intenzivní rehabilitaci..

Postmobilizační období - rehabilitace

Cvičení kolenního kloubu po zranění menisku v druhé etapě rehabilitace se provádí v šetrném režimu s postupným zvyšováním rozsahu pohybu a zatížení.

Počáteční cvičení jsou prováděna pro zvýšení rozsahu pohybu. Po zotavení 30–40% motorických schopností kolene je trénink doplněn cvičeními ke zvýšení svalové síly.

Cvičební schéma je upraveno instruktorem s ohledem na osobní schopnosti, schopnosti a věk pacienta.

  • vrátit se do normálního života;
  • pro amatérské sporty;
  • vrátit se k profesionálním sportům.
  1. Koordinační cvičení pro opětovné získání kontroly svalové tkáně poraněné nohy.
  2. Zlepšení flexibility umožňující plné prodloužení kolen
  3. Rozvoj svalové vytrvalosti, stejně jako jejich síla. Zvýšená pozornost by měla být věnována čtyřhlavému svalu stehna a zadním svalům nohy, stehna, protože právě oni umožňují obnovení podpůrné schopnosti končetiny..
  4. Silový a protahovací cvičení, různé masážní techniky k dosažení flexe kolene od 900.
  5. Formování přirozené chůze.

Funkční rehabilitační období - cvičení

Orientační soubor cvičení pro funkční období rehabilitace po chirurgické terapii

  1. Ruce jsou na hlavě, zatímco prsty jsou zavřené v zámku. Paže se zhluboka nadechnou nahoru a při výdechu se položí na hlavu. (3-4 opakování).
  2. Při průměrném tempu je kotníkový kloub ohnut v dorzálním a plantárním směru. Proveďte kruhové pohyby. (15 - 18 opakování).
  3. Medicinbal je hoden a chycen. (15 - 18 opakování).
  4. Poraněná a zdravá končetina se střídavě zvedá. (12-14 opakování).
  1. Musíte si lehnout a opřít se o lokty, záda hlavy a ohnutou zdravou nohu. Pomalu zvedejte pánev. V tomto případě nemůže být bolavá noha odtržena od podlahy, ale pouze ji ohnout na koleno. (4 - 7 opakování).
  2. Odpočívej na rukou a zdravé koleno. Nemocná končetina se zvedne zpět a nahoru a pomalu se vrací do ohnuté polohy. (6 - 9 stehů).
  3. Pomalu si sedněte na paty z pozice na všech čtyřech. (6 - 9 stehů).
  4. Sedí na židli. Chytili a posúvali předměty prsty na nohou. (14 - 17 opakování).
  5. Zvedněte lékovou kouli nohama. (7 - 9 stehů).
  6. Shromážděte ručník do záhybů. (5 - 7 stehů).
  7. Dřepejte pomalu a snižte pánev k podlaze pomocí rukou na okraji židle. (5 - 7 stehů).
  8. U gymnastické zdi ruce uchopí bar na úrovni hrudníku. Role s nohama od paty k patě. (13 - 17 opakování).
  9. Noha poraněné nohy se umístí na medicinální kouli a převine se různými směry.
  • Procházejte se po kanceláři po berlích a ovládejte správnou chůzi.

V závěrečné části jsou provedeny dechová cvičení a akce na uvolnění svalů.

Všechna cvičení (LFK) s poškozením kolenního kloubu se provádějí pomalým tempem a vyhýbají se bolestivým pocitům.

video

Video - Cvičení cvičení fyzioterapie pro zranění menisku

Zotavení

Fáze zotavovacího tréninku začíná teprve po dosažení cílů předchozí úrovně. Komplex cvičení je složen ze složitějších akcí, které jsou blízké přirozeným pohybům. Cvičení na silových simulátorech jsou připojena, včetně staticko-dynamických pohybů nohou. Jsou prováděny lekce trampolíny a přidávají setrvačné akce.

  1. Další rozvoj vytrvalosti a síly svalových tkání dolní končetiny, stehna. To provedete složitějšími silami a koordinačními akcemi..
  2. Dosažení ohybu kolenního kloubu pod úhlem menším než 600 mm.
  3. Zlepšení citlivosti kolen s vyvážením cvičení.
  4. Příprava svalů na běžecké činnosti, pro které jsou zavedena cvičení plic.
  5. Správná chůze a schopnost běhu.
  6. Vrací svalový objem bolavé nohy na úroveň zdravé.
  7. Formování správného přistávacího stereotypu při skákání.

Až 75% je přiděleno na zvláštní cvičení v období zotavení.

Svalová pevnost

  1. Leží na podlaze a noha je přitlačena ke zdi. Posuňte nohy dolů a ohněte kolenní kloub.
  2. Noha nemocné končetiny je položena na židli, zatímco koleno je ohnuto na 900. Ohyby vpřed, ohýbání kloubu.
  1. K kotníku zraněné nohy je připevněna váha. Sedí na stole: boky jsou na povrchu stolu, nohy visí dolů. Narovnejte a spusťte nohu a v každé poloze vydržte 10 sekund.
  2. Vraťte se ke zdi. Ohněte si nohy a sklouzněte zády dolů. Ohýbají se nohy a vydrží 10 sekund. Postupně zvyšujte čas.
  3. Upevněte elastický obvaz kolem nohou židle. Posaďte se na židli a obvaz posuňte dozadu.

Svaly:

  1. Sedí na podlaze, se ohýbají kolena a nohy jsou spojeny. Přitiskněte si ruce na nohy.

Jak se stav cvičební terapie zlepšuje, pomalý jogging, cvičení na stacionárním kole, cvičení v bazénu se přidávají.

Poznámka pro pacienty s poraněním meniskem

Chcete-li rychle obnovit funkční schopnost poškozeného kolenního kloubu a vrátit se do normálního života,

  1. Pravidelně se účastní lékařské gymnastiky a tělesné výchovy (LFK) v nemocnici a doma.
  2. Připojte třídy v teplé vodě. Přípustná teplota v rozmezí 35 - 360 ° C.
  3. Nenuťte nohu, neberte příliš horké koupele.

Správná výživa - 50% účinnosti léčby

  • Upravte výživu, abyste snížili hmotnost.
  • Zahrnout do stravy potraviny bohaté na vlákninu, přírodní chondroitin, kolagen.
  • Prioritou ve výživě jsou mléčné výrobky, zelenina, mořské plody, mořské ryby.
  • Odstraňte živočišné tuky a prázdné sacharidy.
  • V létě nasyťte stravu ovocem, ovocem, zeleninou.
  • Vezměte multivitaminové komplexy v zimě a na jaře.
  • A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že účinnost léčby nezávisí na profesionalitě lékařů a účinnosti léků, ale na aktivní účasti pacienta na rehabilitačním procesu..

    Proto se pokuste přistupovat k léčbě komplexním způsobem, kombinujte cvičební terapii, gymnastiku a správnou výživu s tradiční léčbou a navštivte lékaře..

    Cvičení po resekci menisku artroskopie kolena

    Meniskus je chrupavková vrstva kolenního kloubu, která je umístěna mezi povrchy holenní kosti a stehenní kosti. Meniskus slouží jako stabilizátor a tlumič nárazů. Ale při některých zatíženích, zejména při sportu, může dojít k prasknutí.

    Taková zranění kolen jsou běžná. Představují 75% všech uzavřených zranění kolen.

    Obnovení menisku po poranění je možné pomocí operace (artroskopie), při které jsou tkáně šity speciální nití. Pokud tato metoda z nějakého důvodu není vhodná, uchýlí se k resekci. Někdy, aby se odstranila mezera, provede se náhrada kloubů, která se nahradí implantátem, který přebírá funkci menisku.

    Podstatou artroskopie je implementace dvou vpichů kolenního kloubu, které jsou prováděny pomocí speciálního video vybavení.

    Rehabilitace po operaci sestává z celého komplexu, včetně fyzikální terapie a terapeutických cvičení.

    Délka doby zotavení závisí na povaze zranění a stupni prasknutí.

    Cvičení na zotavení kolenního kloubu

    Pokud byla provedena částečná nebo úplná resekce menisku artrózou kopie, měla by být rehabilitace zahájena do 7 dnů po operaci.

    Pokud v době poranění došlo k prasknutí vazu nebo k resekci menisku obvyklou otevřenou metodou, bude nutné rehabilitační cvičení odložit, protože v této situaci si koleno vyžaduje nějaký odpočinek.

    Cvičení by se nemělo podávat okamžitě a po prošití okrajů menisku.

    Nejprve musí růst společně a teprve potom může být naloženo koleno. Rehabilitace po operaci může trvat až 7 týdnů. Přesněji řečeno, doba zotavení závisí na individuálních vlastnostech organismu..

    Počáteční zotavení

    Včasná rehabilitace po artroskopii má následující cíle:

    Posílení stehenních svalů ke stabilizaci kolena. Eliminace zánětu a normalizace krevního oběhu v kolenním kloubu. Omezující rozsah pohybu.

    Regenerační cvičení se provádí v různých výchozích polohách:

    Stojící na zdravé noze. Sedící, snadno uvolňující bolest v noze. Pod patou by měl být váleček. Ležící, napínající svaly stehen na 5-10 sekund.

    Důležité! Jakékoli cvičení po zranění nebo prasklém kolenním menisku by mělo být provedeno pouze se souhlasem vašeho lékaře. Navíc by v důsledku operace nemělo docházet k žádnému výtoku a krve v kloubu..

    Další zotavení

    Mezi úkoly pozdní rehabilitace patří:

    Vznik normálního chodu a obnovení funkce motoru ztracené v důsledku zranění. S vytvořením kontraktu je nutné jeho odstranění. Posílení kolenních svalů.

    Pro tento účel jsou třídy v bazénu nebo tělocvičně velmi vhodné. Chůze a jízda na kole jsou velmi užitečné.

    Komplex cvičení na zlepšení zdraví

    Chůze zpět. Je vhodné provést toto cvičení na běžícím pásu. Pacient musí držet zábradlí. Rychlost jízdy by neměla překročit 1,5 km / h. Je nutné dosáhnout úplného prodloužení nohy. Míč dřepy. V počáteční „stojaté“ poloze by se měl pacient trochu opřít. Mezi pasem a zdí je míč. Je nutné provést dřepy, dosahující úhel 90. Neměli byste se posadit níže, jinak bude zatížení kloubu příliš vysoké. Cvičte s gumovým pruhem 2 metry. Páska je upevněna na jedné straně pro stacionární předmět a na druhé straně pro zdravou nohu. Houpají se na stranu a trénují svaly obou nohou najednou. Kroková gymnastika (malá platforma, která se používá pro aerobik). Pokud po operaci uběhlo málo času, použijte nízký krok. Výška by se měla postupně zvyšovat. V době stoupání a klesání je nutné zajistit, aby se dolní noha neohýbala do strany. V ideálním případě to lze ovládat v zrcadle. Vyvážení se provádí pomocí oscilační platformy. Hlavním úkolem pacienta je udržovat rovnováhu. Skáče na noze, které jsou nejprve provedeny přes nakreslenou čáru a později přes lavici. Toto cvičení trénuje svalovou sílu a koordinaci. Skákání lze provádět na schodech nebo na rovném povrchu. Pro větší efektivitu musíte skočit do strany a rovně. Při provádění akcí na stacionárním kole musíte kontrolovat, zda je noha rovná v nejnižším bodě.

    Fyzioterapeutické procedury

    V pooperačním období je fyzioterapie zaměřena na zlepšení metabolismu a krevního oběhu v tkáních kolene, na urychlení regeneračních procesů. V tomto ohledu jsou účinné masáže, magnetoterapie, laserová terapie, svalová elektrická stimulace..

    Masáž by měla být prováděna pro otoky a ztrátu pohyblivosti v kolenním kloubu. Pacient se musí naučit, jak provádět masáž sám, aby mohl tento postup provádět kdykoli ve volném čase, několikrát denně.

    Samotný kloub by neměl být během rehabilitačního období masírován. Všechny ostatní fyzioterapeutické postupy jsou prováděny na klinice.

    Chirurgická obnova menisku

    Meniskus hraje důležitou roli v práci kolenního kloubu. Proto není zcela odstraněn, ale snaží se uchovat zdravou tkáň na maximum, takto se provádí operace na menisku. V medicíně existují dva způsoby chirurgické opravy menisku: šev a protetika.

    První metoda se používá pro lineární prasknutí, pokud od okamžiku zranění neuplynulo více než 7 dní. Je vhodné aplikovat šití pouze v oblasti dobrého krevního zásobení. V opačném případě tkáň nikdy nebude růst společně a po chvíli se zranění znovu objeví..

    Endoprotetika menisku pomocí speciálních polymerních destiček se provádí jen zřídka. Nejčastěji se předepisuje, když byla většina chrupavky odstraněna a kloub byl rozsáhle zničen. Kromě toho existuje možnost transplantace dárcovských čerstvých zmrazených tkání.

    Stručně řečeno, rád bych všem připomněl, že v případě zranění kolena musíte okamžitě kontaktovat traumatologa. Lékař určí povahu poškození a stanoví přiměřenou léčbu.

    Provedení jednoduchých cviků k obnovení funkce menisku velmi brzy pomůže zapomenout na smutný incident a vrátit pacienta do jeho předchozího aktivního života..

    Rehabilitace po operaci kolenního menisku probíhá v několika fázích. Výsledek chirurgického zákroku do značné míry závisí na kompetentním programu pro obnovení motorických funkcí, proto je důležité seznámit se s vlastnostmi terapeutických opatření.

    Proč je rehabilitace důležitá?

    V artroskopii chirurgové vstřikují irigační tekutinu do kloubní dutiny, která se používá k oddělení kloubů a uspořádání prostoru pro operaci. Někdy může tato tekutina prosakovat do okolní měkké tkáně a způsobit krvácení a otok..

    Není překvapivé, že po operaci dochází k otoku tkáně a pacient trpí silnou bolestí. Během operace dochází k poškození nervových zakončení a krevních cév, což přispívá k rozvoji zánětlivého procesu.

    Bolest a otok způsobují, že se osoba bojí pohybovat končetinou. U pacienta se může vyvinout artróza. Podstata rehabilitace po resekci menisku je tedy následující:

    odstranit bolestivé pocity; urychlit proces regenerace tkáně; normalizovat uvolňování kloubní tekutiny; obnovit motorickou funkci kolena.

    Zotavení po meniskové artroskopii sestává z řady ošetření:

    léková terapie; fyzioterapie; fyzioterapie.

    Vhodnost provádění určitých léčebných postupů může určit pouze lékař, proto nezanedbávejte konzultace s odborníkem.

    Časné a pozdní pooperační období

    Včasné zotavení z meniskové chirurgie je určeno pro:

    eliminace zánětlivého procesu; zlepšení procesů krevního oběhu; prevence svalové atrofie.

    Ihned po operaci je kolenní kloub imobilizován. Lékaři předepisují nesteroidní léky, které jsou užívány jako lokální anestetika.

    V případě nahromadění tekutiny v kloubu by měl být proveden vpich, aby se zabránilo infekčním procesům. Baktericidní látky jsou povinné.

    Po resekci menisku je lékař předepsán chondroprotektory, které pomáhají obnovit poškozenou tkáň chrupavky. Ale takové léky musí být užívány po dobu nejméně 3 měsíců. Specialisté často předepisují léky ve formě injekcí.

    V pooperačním období je nutná fyzioterapie. Cvičební terapie je důležitou součástí rehabilitačního kurzu.

    Pozdní pooperační období má také své vlastní charakteristiky. Operace menisku zahrnuje postupné zvyšování stresu na kloub. Během 20 minut dělají pacienti speciální cvičení 3x denně. Cvičební terapie se provádí, dokud bolestivé příznaky zcela nezmizí.

    Cvičení po odstranění kolenního menisku zahrnují:

    Aktivní pohyby jiné povahy s použitím záchranné sítě. Dřepy. Chůze se zadní rolky. Cvičení ke zlepšení vytrvalosti.

    Během rehabilitačního období je povolena masáž. Je však důležité pochopit, že bezprostředně po operaci je výše uvedený lékařský postup zakázán, pokud došlo k sešívání tkáně. Koneckonců taková manipulace může poškodit kloubní kapsli. Masírujte oblast dolních končetin a stehen pro zlepšení procesů regenerace tkání.

    Lékaři se domnívají, že nejlepší rehabilitační program byl vyvinut v sanatoriích, a proto doporučují svým pacientům, aby tam zlepšili své zdraví..

    Délka doby zotavení závisí na závažnosti zranění. Kromě toho je důležité seznámit se s existujícími typy chirurgických zákroků při prasknutí menisku.

    Plastové slzy

    Pokud je meniskus poškozen, lékaři používají metodu šití. Operace se provádí pomocí artroskopie.

    Pacienti zůstávají na klinice maximálně 2 dny v případě chirurgického zákroku. Pooperační terapie netrvá déle než 3 týdny. Během rehabilitačního období je důležité dodržovat řadu doporučení:

    2 dny po operaci můžete pomocí podpory chodit. Ale pouze lékař může určit, do jaké míry jsou procházky přípustné. Po 21 dnech po operaci byste se měli pohybovat berlemi. Musíte se pokusit neohýbat koleno. Během příštího měsíce je třeba nosit vzpěru. Doktor již umožňuje koleno v této fázi ohnout. Po 2 měsících už můžete chodit bez podpory. Po šesti měsících vám lékař může dovolit sportovat.

    Plné zotavení je možné do jednoho roku, pokud se budete řídit doporučeními odborníků.

    Meniscectomy

    Resekce menisku je šetrnějším typem operace kolena, protože rehabilitace probíhá v kratším čase než v případě šití.

    Je třeba zvážit, jak obvykle probíhá proces zotavení po meniscektomii:

    Třetí den se provádí řada cviků, aby se zabránilo svalové atrofii. Komplex je vyvíjen na individuálním základě se zaměřením na fyziologické vlastnosti každého pacienta a na přítomnost pozitivní dynamiky klinických symptomů po operaci. Cvičení lze upravit v průběhu rehabilitační terapie. Na začátku druhého týdne jsou stehy odstraněny. Během následujících 2 týdnů je koleno vystaveno zatížení motorem. Během tohoto období rehabilitace pacienti používají berle. Jsou propuštěni z nemocnice, takže všechny lékařské postupy musí být prováděny doma, dokud bolestivé příznaky zcela nezmizí. Po 1,5 měsíci mohou pacienti bezpečně jít do práce. Po 2 měsících mohou lidé sportovat.

    Pozitivní výsledek operace a délka rehabilitačního období do značné míry závisí na typu zvoleného chirurgického zákroku, profesionalitě lékaře, zdravotním stavu pacienta a jeho věku. Aby se předešlo katastrofálním důsledkům, podrobte se po operaci důkladnému diagnostickému vyšetření a zodpovědně přistupujte k programu obnovy..

    High-tech metoda šetrného zacházení - to je definice artroskopie. Zranění po tomto zákroku jsou zanedbatelná, takže hojení probíhá rychle. Artroxopie ramenních a kolenních kloubů je často výchozím bodem pro zotavení. Návrat do předchozího stavu však vyžaduje dodržování některých pravidel. Vaše malé úsilí pomůže zkrátit dobu rehabilitace.

    Stacionární období

    Zotavení po artroskopii kolenního kloubu závisí na tom, jak jste ochotni dodržovat předpisy lékaře: dodržujte pravidla pohybu, udržujte nohu vysoko a na kloub aplikujte chlad. Pokud je vaše odpověď ano, rychle obnovíte kolenní práci a budete si moci užívat života. Rychlost zotavení ramenních a kolenních kloubů závisí nejen na profesionalitě lékařů, povaze zranění, ale také na věku, povaze práce a době, kterou můžete postupům věnovat.

    Postupujte podle doporučení lékařů a pak se rychle vrátíte do aktivního života

    Během pobytu v nemocnici po operaci kolena, odstranění menisku nebo ramenní artroskopie jsou předepsány následující postupy:

    kompresní prádlo nebo elastická bandáž, heparin, antikoagulancia - k prevenci tromboembolických komplikací; aplikace chladu na místo artroskopie po dobu 3 dnů v intervalech 30-40 minut; klouby by měly být v klidu (mohou být fixovány ortézním obvazem); lymfatická drenáž; lehká cvičení terapie: nejprve - napětí stehenních svalů a slabé pohyby kotníku, kloubů ramene, poté - inertní pohyby kolene.

    Ambulantní období

    Po propuštění se pacientovi doporučuje:

    ligace ramene, kolena, kyčelních kloubů po dobu 1, 3-4, 7-12 dnů; protizánětlivá a vaskulární činidla; bandážování; kryoterapie; lymfatická drenáž; další vyztužení kolene (ramenního kloubu); fyzioterapie; lehká masáž kolenního kloubu a pasivní pohyb patelly; prodloužení kolenního kloubu v poloze na zádech; Cvičební terapie. Po propuštění z nemocnice musíte dodržovat ambulantní režim.

    V závislosti na typu operace (odstranění menisku, ošetření ramenních nebo kolenních kloubů) se doporučuje jiná úroveň aktivity. Chůze by měla být s dávkou zatížení na zraněnou nohu.

    Školení v počáteční fázi zotavení

    Rehabilitace po artroskopii kolenního kloubu a odstranění menisku se provádí v několika fázích. Proto jsou cvičení rozdělena s ohledem na různé stupně stresu. Všechna cvičení jsou prováděna 15krát ve 3 sadách, třikrát denně.

    1-2 týdny - počáteční období:

    Sedíme na podlaze, natahujeme nohu a dáme měkký podklad pod koleno. Vytáhněte ponožky dopředu, napněte stehenní sval a přitlačte koleno k základně. Sedíme, položíme nohu do letadla. Posuneme plastovou nohu směrem k sobě k hranici. Posaďte se na podlahu a udržujte nohy zvednuté. Vytáhněte si ponožky (směrem k sobě - ​​od sebe), uvolněte a zvyšte napětí ve svalu. Nejjednodušší cvičení k obnovení kolena

    3-6 týdnů - období, které uvádí do pohybu klouby, cvičební terapie:

    Rozvíjíme koordinaci a zvyšujeme svalovou sílu: ležel na zádech, dali jsme míč na spodní nohu. Ohněte a uvolněte kolena. Jemně přitlačte míč na paty. Střídáme flexi a prodloužení. Posilujeme svaly lýtka: stojíme, držíme nohy pohromadě, bez spěchu, stoupáme a padáme na prsty na nohou. O něco později lze toto cvičení provést na stojanu, takže podpatky jsou pod prsty na nohou. Zvyšujeme stabilitu osy nohou a posilujeme svaly lýtka: stoje ohýbejte kolena pomalu v přijatelných mezích. Osa druhé nohy je udržována rovná. Pokud je obtížné udržet rovnováhu, použijte podporu. Hlavní věc je, že koleno by mělo být rovnoběžné se stehnem a druhým prstem na noze. Právě tato poloha je považována za správnou pro trénink ke zvýšení stability osy nohy..

    6-12 týdnů - doba stabilizace:

    Posilujeme svaly kolena: zatímco sedí na židli, natahujeme nohu dopředu a zároveň se roztahujeme na koleno. Otočte nohu mírně od vás a nechte v této poloze 1-2 sekundy. Ohýbání na koleni, pomalu snižte nohu. Zvyšujeme stabilitu nohy a posilujeme svaly: stojíme na vlnité rovině, nejprve na dvou, pak na jedné noze. Pro komplikace přidáváme volné pohyby rukou. Upevňujeme svaly stehen, nohou a zvyšujeme jejich stabilitu: ležící na zádech, rozdělujeme kyčelní šířku nohou a stoupáme na našich nohou. Napínajíc svaly glutine, zvedněte pánev nad podlahou natolik, že horní část těla a stehna jsou v jedné linii. Prodlužte nohu a udržujte boky paralelní..

    Zotavení po resekci menisku

    Takto vypadá slza v menisku a pomůže vám pouze resekce menisku

    Resekce menisku (na rozdíl od ramenní artroskopie) je hlavní operací. Obnovení by proto mělo být provedeno s maximální péčí a přesností. Tady je to, jak cvičení vypadají okamžitě po artroskopii (všechna jsou prováděna v 10 přístupech s přestávkou 10 sekund):

    Ležící nebo sedící na posteli zatěžujeme sval čtyřhlavého svalu tak, aby byla kolena vytažena nahoru. Prsty by měly směřovat nahoru. Pozice je držena po dobu 10 sekund. Ve stejné poloze zatěžujeme zadní stranu stehna, jako byste chtěli ohnout nohu. Držíme 10 sekund. Otočte nohu na stranu centimetrů o 20-30 a zvedněte patu.

    Pokud jsou cvičení po resekci menisků úspěšná, lékař vám může doporučit opatrně ohnout nohu na koleno a předepsat nová cvičení:

    Na posteli, sedící nebo ležící, zvedněte patu bolestivé nohy k sobě. Držte polohu po dobu 5 sekund. Opakování - 30 sad. Pod koleno jsme dali základnu nebo kouli, zvedli dolní nohu a vyrovnal nohu co nejdále. Držíme po dobu 5-10 sekund. Děláme 30 přístupů. Posadíme se, pověsíme nohu a uvolníme stehenní sval a postupně ho ohneme na koleno. Děláme to pomalu. Děláme to 30krát. Vstáváme a opíraje se o zadní část židle. Ohýbáme koleno. Koleno, nohy a stehno by měly směřovat dopředu. Beze změny polohy pomalu vraťte nohu do výchozí polohy. Udělej to 10krát.

    To je v zásadě všechna jednoduchá, ale produktivní cvičení po resekci menisku, která pomohou rehabilitovat funkce kolena a posílit sval. Doporučuje se, stejně jako k obnovení ramenního kloubu, provádět taková cvičení 5-8 krát denně..

    Během tréninku může dojít k mírné bolesti - jedná se o poškozené svaly. Pokud se to zhorší, poraďte se s lékařem.

    Cílem artroskopie kolen, kyčle a ramene nebo resekce menisku je dostat vás zpět do normálu. Proto je důležité, aby rehabilitační období začalo včas a pokračovalo pod dohledem lékařů. Poté bude funkce vašeho kloubu plně obnovena..

    Cvičební cvičení pro zotavení po artroskopii kolenního kloubu doma

    Rysy rehabilitace po artroskopii kolene, fáze zotavení

    Terapeutická cvičení po artroskopii kolenního kloubu se liší od ostatních podobných komplexů a má své vlastní vlastnosti:

    • důraz je kladen na flexi a prodloužení kolene;
    • zatížení kloubů a chrupavky je přísně dávkováno;
    • zvláštní pozornost je věnována rozvoji svalů a šlach;
    • kombinují se regenerační, regenerační a relaxační cvičení;
    • je prováděno správné dýchání.

    Dodržování pravidel je garantem pozitivního výsledku. Hlavními podmínkami postupu jsou individualita programu obnovy pro každý případ a začátek tříd v časném období po operaci..

    Pro úplné obnovení síly svalů v nohou a motorických podpůrných funkcí kolena po návratu z nemocnice je nutné provést fyzickou rehabilitaci doma. Trénink se postupně zhoršuje.

    1. Přitiskněte paty k podlaze. Pomalu tahejte kolena k trupu. Střídající napětí a uvolnění stehenních svalů.
    2. Dejte si pod nohy měkký váleček. Natáhněte končetiny, napněte a uvolněte svaly stehen, zatlačte váleček dolů.
    3. Ohněte zdravou nohu na koleno. Zvedněte a držte druhou rovně, ve vzdálenosti až 30 cm od podlahy, pomalu ji spusťte. Stejné cvičení lze provést otočením chodidla na nártu doprava a poté doleva..
    4. Položte podpatky na podlahu a mírně ohněte končetiny. Snižte a uvolněte svaly hýždí.
    5. Umístěte měkký váleček pod bolavé koleno. Narovnejte a podržte nohu nataženou podpěrou na válečku a poté uvolněte.
    6. Ohněte zdravou končetinu na koleno, druhá leží rovně. Pomalu zvedněte narovnanou operovanou nohu, dokud se nevytvoří úhel 45 stupňů. Hmotnost fixujte každých pár cm výtahu. Hladce nižší.

    Stojící:

    1. Opřete se o opěradlo židle, dřepte, až se vytvoří pravý úhel s fixací v dolní poloze. Hladce se narovnejte.
    2. S oporou zdravé nohy a zadní části židle ohýbejte pouze zraněnou nohu na koleni. S pomocí vaší ruky přitáhněte nohu k hýždím, zafixujte, pomalu spusťte.
    3. Držte se za opěradlem židle a lehce napůl dřepte na bolavé noze pod úhlem nejméně 100 stupňů.
    4. Po kroku s bolavou nohou ve výšce 15 nebo 20 cm vyrovnejte koleno a dolní část zad.

    Po delším období po operaci artroskopie jsou cvičení upravena tak, aby se zvýšila zátěž přidáním cvičení:

    • pro zvýšenou flexi a prodloužení kolene;
    • cvičení na stacionárním kole;
    • posílit svaly stehen;
    • lezecké kroky;
    • klidná chůze;
    • sklony těla v různých směrech ve stojanu na ohýbaných nohách;
    • hluboké dřepy.

    Celá řada doporučených cvičení může být úspěšně provedena doma. Třídy se konají až 3krát denně po dobu půl hodiny. Cvičení se musí opakovat až 10krát, střídat 5 sekund napětí, relaxaci a fixaci požadovaných svalů.

    Abyste předešli opětovnému poškození kolenního kloubu během fyzioterapeutických cvičení, musíte použít speciální kolenní podložku nebo fixační obvaz.

    Při artroskopii kolenních kloubů se délka pobytu v nemocnici liší pro všechny pacienty, ale v průměru nepřekračují 24 hodin. Přestože s artroplastikou zkřížených vazů může být pacient hospitalizován po dobu 72 hodin as nekomplikovanou operací menisku, může být propuštěn domů po 3-4 hodinách.

    Zotavení z kolenní artroskopie začíná okamžitě ve zdravotnickém zařízení. Pro tyto účely se provádí řada postupů:

    1. Antibiotická terapie se podává bezprostředně po artroskopii. Používají se širokospektrální léky.
    2. K úlevě od bolesti se používají analgetika ze skupiny NSAID.
    3. Pooperační edém je eliminován ruční nebo hardwarovou lymfatickou drenážní masáží.
    4. Pro zajištění úplného odpočinku je kolenní kloub fixován speciální ortézou a obvaz je držen rovně. A v případě artroplastiky se používá kloubová ortéza s úhlem flexe 20 °.
    5. Aby se předešlo tromboembolismu, doporučuje se pacientům během prvních 3-5 dnů nosit elastický obvaz nebo kompresní punčochy a předepisují se také antikoagulancia.
    6. V prvních 24 až 72 hodinách se na postižený kloub aplikuje chlad s půlhodinovou přestávkou.
    7. Již v první den je předepsána sada terapeutických cvičení - izometrická gymnastika a lehké pohyby v kotníku. A když je drenáž odstraněn, jsou přidány pasivní pohyby v kolenním kloubu a pacient je položen na nohy, opíraje se o berle nebo hůl.

    Pokud byl meniskus odstraněn, rehabilitace po operaci trvá trochu času a první cviky jsou povoleny do konce prvního dne.

    Načasování a složitost zotavení závisí na typu manipulací prováděných během artroskopie

    • Pokud pacient udržuje nohy zvednuté po dobu prvních 1–3 dnů, pomůže to snížit otok..
    • Je důležité udržovat chirurgické řezy v oblasti kolen suché a čisté. Doktor dohlíží na oblékání. Postupy s vodou by měly být prováděny s maximální opatrností..
    • Je důležité, aby pacient nezapomněl užívat protizánětlivé a vaskulární léky předepsané lékařem..
    • Prvních 5–7 dní musí pacient nosit elastický obvaz. Lymfatická drenáž a kryoterapie se v případě potřeby předepisují.
    • 8. den po operaci lze předepsat terapeutickou masáž v oblasti kolen. Je správné, aby takové manipulace byly prováděny zkušeným odborníkem. Někteří pacienti však používají tréninkové video, které lze snadno najít na internetu a provádět samomasáž doma..

    Ošetřující lékař sleduje v průběhu rehabilitačního období funkce motorické aktivity:

    1. Po odstranění menisku se v den operace doporučuje chůze se střední námahou. První týden je dobrý nápad používat hůl nebo berle. Pokud byla ligatura aplikována na meniskus, noha se ušetří měsíc a pohybuje se pouze pomocí berlí..
    2. Po plastické chirurgii kolenních vazů v období zotavení by měly být berle s loketní opěrkou používány až 21 dní. Během prvních 2-3 dnů je třeba se vyvarovat zatížení operované končetiny, ale pokud nedochází k výraznému syndromu bolesti, zvyšuje se axiální zatížení..

    Následné vyšetření specialistou a změna obvazů nastává v prvních 24 hodinách po chirurgických zákrokech a poté každé 2–5 dní. Během zákroku je pacient nahrazen aseptickými obvazy a v případě potřeby se nahromaděná tekutina odsaje. Chirurgický šicí materiál se odstraní 7 až 12 dnů po provedené manipulaci.

    Před odstraněním stehů se rána nesmí navlhčit

    HomeInfocentraZdravíRehabilitace po artroskopii kolena: doba zotavení a účinná cvičení

    Jakýkoli, i nejvýznamnější chirurgický zásah, vyžaduje řadu pooperačních opatření zaměřených na obnovení fungování operovaného orgánu.

    To se týká jak vnitřních orgánů člověka, tak muskuloskeletálního systému. Rehabilitace po artroskopii kolenního kloubu je nejdůležitějším opatřením navrženým k zajištění nejrychlejšího a nejúplnějšího obnovení funkcí dolní končetiny..

    Pokud nebudete dodržovat doporučení lékařů, kteří předepsali průběh rehabilitační léčby, může být zotavení zpožděno, nebo ještě horší, může dojít k nežádoucím komplikacím. Rehabilitaci po artroskopii předepisuje ošetřující lékař implicitně bez souhlasu pacienta.

    K diagnostice onemocnění kolenních kloubů se používají různé metody:

    • externí vyšetření, palpace;
    • magnetická rezonance;
    • radiografie;
    • CT vyšetření;
    • artroskopie.

    Tato metoda se v poslední době aktivně používá nejen pro diagnostiku, ale také pro léčbu. Metoda je minimálně invazivní chirurgický zákrok.

    Pro diagnózu je proveden malý kožní řez v oblasti kolene, do kterého je vložen artroskop, což je druh endoskopu..

    V jednom sezení artroskopie je možné provést ošetření - odstranit nebo sešívat poškozené fragmenty menisku, léčit poškození chrupavky.

    Artroskopie kolenního kloubu

    Takové vyšetření se obvykle provádí na bolest v koleni, na ztuhlost v pohybu, v případě fyzické deformace menisku nebo chrupavky.

    Tuto metodu lze použít také v případě spontánního otoku nohou, v případě ztráty stability, v případě zjevné vady zkříženého vazu..

    Ti, kteří se ještě měli podrobit této operaci, se obávají, jak dlouho může trvat rehabilitace po artroskopii kolenního kloubu..

    Stejná otázka se týká těch, kteří právě podstoupili tuto operaci..

    To je zcela přirozená otázka, protože správné fungování nohy závisí na tom, jak správně byl plánován a proveden vývoj kolenního kloubu. Trvání rehabilitačního kurzu je také ovlivněno jeho metodou..

    • Poté, co pacient podstoupil operaci, zůstává po nějakou dobu v nemocnici..
    • Tato doba se liší pro různé případy nemoci, ale pro nejsložitější operace nepřesahuje tři dny.
    • Průměrná doba léčby na lůžkovém oddělení zdravotnického zařízení po operaci není delší než jeden den.
    • Po jednoduchých operacích, jako je nekomplikovaná operace menisku, je pacient po třech až čtyřech hodinách propuštěn z kliniky.
    • Rehabilitační proces po operaci kolenní artroskopie začíná ve zdravotnickém zařízení ihned po ukončení zákroku.
    • Po dokončení operace, sešití a obvazech, je pacientovi předepsána léčba antibiotiky..

    K úlevě od bolesti se předepisují látky snižující bolest z nesteroidních protizánětlivých léků. Pro zmírnění otoků je předepsána lymfodrenážní masáž.

    Rehabilitační plán po artroskopii

    Stehy po kolenní artroskopii

    Po artroskopii zůstávají rány 4 až 5 mm dlouhé na kůži. Vázané stehy, které se používají k šíření okrajů, se vyléčí během jednoho týdne. Stupeň bolestivých pocitů závisí na účelu zákroku: resekce menisku nebo poškozených oblastí kloubní chrupavky, odstranění fragmentů intraartikulárních prvků.

    Během prvního týdne byste se měli řídit těmito pravidly:

    1. Mír. V prvních 2-3 dnech je nosné zatížení obsluhované končetiny zcela omezeno, k pohybu se používají berle. Cvičení doporučená fyzioterapeutem provádějte bez napětí, dokud nenastane mírná bolest.
    2. Studený. Na provozovanou oblast se aplikuje studený zdroj po dobu 15–20 minut od 4 do 5krát denně. Doporučuje se izolovat chlad od pokožky ručníkem - vyhnete se tak omrzlinám.
    3. Tlaková bandáž. Končetina od chodidla po středovou linii stehna je pokryta elastickým obvazem. Můžete použít speciální ortézu - je v ní snadnější provádět cvičení, zatímco svalové a kostní aparáty jsou bezpečně upevněny.
    4. Skvělá pozice. Během spánku by měla obslužná končetina ležet na polštáři..

    Od druhého dne po operaci musíte zvednout bolavou nohu v poloze na zádech

    Orientační rehabilitační plán:

    • Druhý den jsou zahájena izometrická cvičení: kontrakce svalového aparátu stehna a zvedání rovné končetiny. Svalové napětí je produkováno bez pohybu těch částí těla, které se používají při cvičení: napnutím stehenních svalů pacient nepohybuje ovládaným kolenem a vyhýbá se nebezpečným následkům. V tomto případě je svalový aparát tónovaný.
    • Třetí den jsou do programu představeny aktivní nebo pasivní pohyby sezení. Kvůli operaci je krevní oběh často narušen, masáž, elektrická stimulace a magnetoterapie to pomáhají napravit. Masážní účinky by měly ovlivnit výhradně svalové zařízení, ale ne kolenní kloub.
    • Druhý týden po operaci je komplex komplikovaný. Jsou představena cvičení pro rozvoj kloubů ve stoje. Doporučujeme zahájit tréninkovou procházku. Počínaje časnou fází hojení pacienti vyzkoušejí na stacionárním kole s minimálním stresem.
    • Pozdní hojení. Cvičení je doplněno chůzí po dobu 10 minut denně. Plavání je efektivní: cvičební terapie po artroskopii kolenního kloubu se v této fázi provádí v bazénu.
    • Poslední fáze. Po konzultaci s ošetřujícím lékařem může pacient v tělocvičně provádět izotonická cvičení.

    Lehký komplex

    Ortéza fixuje kolenní kloub

    Program minimálního stresu je určen pro fázi počáteční rehabilitace. Hlavním úkolem je zmírnit zánět, normalizovat krevní oběh, obnovit svalový tonus, zabránit rozvoji kontraktur nebo omezenou pohyblivost kloubu. Dále jsou uvedeny fyzioterapie a masáže, používání protizánětlivých krémů a mastí, uložení speciálních dresinků.

    Masážní akce jsou extrémně omezené: přemístění kůže v oblasti poškozeného kolenního kloubu je nepřijatelné.

    Pokud pooperační období uplyne bez komplikací, od druhého do sedmého dne se provede program lehké cvičební terapie. Výchozí pozice - ležící na zádech, počet opakování je 10:

    1. Ohněte zdravou nohu, nechte pacienta rovnou. Zvedněte ji do výšky 20-30 cm, přidržte po dobu 8 sekund a poté ji jemně spusťte.
    2. Ohněte obě kolena v mírném úhlu, přitlačte paty k podlaze nebo k posteli. Utáhněte svaly stehen a zůstaňte v této poloze po dobu 10 sekund.
    3. Umístěte srolovaný ručník pod nohy. Stisknutím na něj zatlačte všechny vazy oblasti pod kolenem a svaly nohou.
    4. Ohněte kolena a dotáhněte hýždě po dobu 5 sekund.

    Fyzioterapie

    Cvičební terapie po artroskopii kolenního kloubu se doporučuje pro absolutně všechny pacienty, i když v této záležitosti se používá individuální přístup. Program je rozdělen do několika fází v závislosti na dávce dávky:

    1. První fáze je minimální cvičení, které lze provést ve stejný den, kdy byla provedena artroskopie. Koleno je pevné a pacient mírně natahuje nohy na kolenním kloubu, zatímco používá stehenní svaly stehna..
    2. Druhou fází je soubor cvičení se zvýšeným zatížením, který se provádí doma, ale pod dohledem odborníka. Cvičení jsou zaměřena na zvýšení pohyblivosti kloubu a cvičení, která jsou prováděna v pevné poloze.
    3. Třetí fáze je navržena na 3 týdny. Nyní musí pacient zvýšit rozsah pohybu v kolenním kloubu a pro zvýšení zatížení dolní končetiny se používá speciální váha.
    4. Čtvrtá fáze je navržena na 6 týdnů a znamená významné zvýšení zátěže postižené končetiny. K tomu je kladen důraz na nohu, na které byla provedena artroskopie. Ohýbá se v úhlu 30 až 80 stupňů a druhý se provádí v kruhu. Kromě toho by měl pacient chodit po dobu čtvrt hodiny nebo cyklu po dobu 10 minut denně..

    Pokud byla provedena artroskopie kolenního kloubu, je zotavení po chirurgickém zákroku primárně zaměřeno na obnovení funkčnosti postižené končetiny, zabránění vytváření adhezí a ztuhlosti kloubu..

    Soubor cvičení po artroskopii kolenního kloubu ve 3. den po operaci může zahrnovat následující techniky:

    • Cvičení stehenních svalů v zádech. Pacient leží na zádech a ohýbá končetiny na kolenních kloubech tak, aby necítily bolest. Podpatky by měly být rovné na podlaze a stehenní svaly v zádech by měly být utaženy. V takové statické poloze musíte vydržet 5 sekund a pak si můžete odpočinout.
    • Vypracování stehenních svalů vpředu. Pacient je v náchylné poloze. Pod nohu je umístěn váleček z ručníku nebo jiné tkaniny. Noha by se měla co nejvíce narovnat a zůstat v takové statické poloze po dobu 5 sekund, poté můžete relaxovat.
    • Zvednutí narovnané nohy, když je tělo ve vodorovné poloze. Končetina, která podstoupila artroskopii, by měla být umístěna na rovném povrchu a druhá by měla být ohnuta na kolenním kloubu. Zasažená končetina by měla být narovnána, pomalu zvednuta 30 cm od nosné plochy a udržována v této statické poloze po dobu 5 sekund. Poté pomalu zaujměte výchozí polohu.
    • Vypracování svalů hýždí, když je tělo ve vodorovné poloze. Končetiny by se měly ohýbat na kolenních kloubech a distální část by měla být podepřena na rovném povrchu. Svaly v hýždích by měly být napjaté a fixované po dobu 5 sekund a poté se uvolnit.
    • Každý příjem komplexu by se měl opakovat 10krát.

    Fyzikální terapie, která se provádí v pozdějším období, zahrnuje následující techniky:

    • Vylepšený vývoj kolenního kloubu. Pacient zaujímá vodorovnou polohu s důrazem na záda a pod koleno se umístí váleček. Končetina by se měla co nejvíce vyrovnat na koleni, opírat se o válec a být v této statické poloze po dobu 5 sekund. Pak musíte pomalu zaujmout výchozí pozici.
    • Zvedání rovné nohy, když je tělo ve vodorovné poloze, s důrazem na záda. Zdravá končetina by se měla ohýbat na kolenním kloubu a ovládaná končetina by se měla narovnat a umístit na rovnou plochu. Podstatou cvičení je pomalu zvedat nohu o 45 stupňů a držet ji po dobu 5 sekund každých 15 stupňů. Cvičení je tedy rozděleno do 3 sad s 60 sekundovou přestávkou. Poté se noha vrátí do původní polohy..
    • Dílčí stolice dřep. Potřebným vybavením je židle s opěradlem otočeným směrem k pacientovi. Musí být umístěn ve vzdálenosti 30 cm od vás. Musíte se posadit, aby se vytvořil pravý úhel, a vy můžete v této poloze držet až 10 sekund, přičemž se budete držet za zády židle..
    • Cvičení přední svalové skupiny stehen. Pacient by měl před sebe položit židli, zaměřit se na zdravou nohu a opřít se o opěradlo židle. V tuto chvíli by se měla obsluhovaná noha ohýbat na koleni a zároveň ji chytit rukou. Potom musí být noha pomalu přitahována k hýždě a tak musí zůstat po dobu 5 sekund tak dlouhá. Poté by měla být noha pomalu spuštěna na podlahu..
    • Částečné dřepy na jedné noze. V tomto případě se také nemůžete obejít bez židle. Zdravá končetina by měla být ohnuta tak, aby se prsty dotýkaly podlahy. Musíte se posadit s bolavou nohou, aby se vytvořil úhel 120 stupňů a trval 5 sekund. Poté se pomalu vraťte do výchozí polohy.
    • Kroky na platformě kroků. Jako inventář budete potřebovat krokovou desku. Měli byste se stát postiženou končetinou, přenést na ni tělesnou hmotnost a narovnat se. Pak se musíte vrátit do výchozí polohy.
    • Každé cvičení by se mělo opakovat 10krát.

    Odborníci nejčastěji doporučují doma provádět cvičení s léčebnou terapií po dobu půl hodiny až 3krát denně.

    Pokud je trénink příliš intenzivní, může se pacient dočasně cítit horší. Pokud si pacient všimne, že koleno je oteklé a zahřáté, je nutné snížit zatížení nebo na chvíli obecně opustit třídy. Pokud dojde k recidivě, měli byste zajistit kompletní zbytek končetin, nasadit tlakový obvaz, udržet nohu zvednutou a na kloub aplikovat chlad. Pokud otok nezmizí do 3 dnů, měli byste se poradit se svým lékařem.

    Reálná doba období zotavení může trvat dva měsíce až rok

    Rozšířený komplex

    Ve třetím týdnu rehabilitace, po důkladném vyšetření specialistou, mohou pacienti v případě pozitivní dynamiky zotavení postoupit do rozšířeného komplexu..

    Izotonická cvičení jsou doplněna izometrickými cvičeními. V druhém případě je svalová aparát posílen překonáním odporu.

    Výška schodů by měla být 20-30 cm

    Cvičení po artroskopii kolena doma:

    1. Výchozí poloha - bokem ke zdi, ovládané rameno by mělo být venku. Lehce ohněte bolestivou nohu na koleno, zvedněte ji a přidržte ji po dobu 5-7 sekund, pak ji jemně položte na podlahu.
    2. Opřete si ruce o zadní část židle. Přeneste tělesnou hmotnost na zdravou nohu, proveďte napůl dřepy, pokaždé oddálte po dobu 6 sekund a jemně se narovnejte.
    3. Položte bolavou nohu na schod nebo lavičku 20-30 cm vysokou, přeneste na ni veškerou hmotnost. Zvedněte zdravou nohu na úroveň pacienta a poté ji spusťte.

    Izometrická cvičení se provádějí podle pravidla: každé sady se opakují vždy po 10 nebo 15 opakováních v intervalech 15 sekund. Komplex se opakuje každé dvě hodiny. Použití ortézy omezí úhel ohybu na 60 °.

    Recenze

    Recenze pacientů o rehabilitaci kolena po artroskopii lze nalézt různými způsoby. Ale zpravidla každý chválí takové chirurgické manipulace a netuší, co se s nimi stalo, kdyby se báli udělat..

    Inna, 29 let: „Díky diagnóze jsem podstoupil artroskopii - Bakerova cysta v levém kolenním kloubu. Podle mého názoru je v rehabilitačním období nejdůležitější implementace speciálního komplexu cvičení. Je lepší to dělat pod dohledem odborníka, ale pokud existují finanční potíže, můžete to udělat sami doma, vyzbrojeni speciálními manuály.

    Mohu také říci, že pravidelnost je v této záležitosti důležitá. Svědomě jsem prováděl všechna cvičení doma a také jsem šel do fyzioterapie - elektroforéza s hydrokortizonem a magnetem. Nyní, po nějaké době, nelituji, že jsem souhlasil s artroskopií. V tuto chvíli se plně pohybuji po rovném povrchu, dělám mírnou jízdu na kole a samozřejmě se cítím mnohem lépe než před operací. “.

    Veronica, 32 let: „Měl jsem prasklý mediální meniskus kolenního kloubu. Samozřejmě jsem souhlasil s kolenní artroskopií. Asi 1,5 týdne poté jsem se zdržel chůze a pozoroval odpočinek v posteli. Ihned po operaci jsem neustále držel nohu zvednutou a aplikoval chladu po dobu čtvrt hodiny s přestávkami 2 hodiny.

    Kolenní artroskopie málokdy vede k závažným komplikacím, ale jak rychle se pacient dostane zpět na nohy, do značné míry závisí na řádně uspořádané rehabilitační době. Úplné zotavení kolenního kloubu po operaci může trvat různě dlouho. I když si pacient všimne, že zotavení po artroskopii postupuje pomalým tempem, neopouštějte třídy a vynaložené úsilí bude jistě odměněno.

    Jak se provádí masáž

    Masáž kolen po artroskopii by měla provádět specialista

    Masáž kolenního kloubu s přísným dodržováním této techniky pomáhá zlepšit průtok krve do kloubu. Je obnovena, motorická aktivita pokračuje.

    Masáž kolena by měla být prováděna přísně podle pravidel:

    1. Na začátku se provádějí hladící akce.
    2. Druhým by měla být akce tření.
    3. Hnětení - finální.

    Techniky používané maséry při práci s pacienty po artroskopii:

    1. Kruhové dlaně.
    2. Třepání.
    3. Tře dlaň, prsty prstů.
    4. Hladění, vibrace.
    5. Hnětení s polštáři v kruhu.

    Hnětení pokrývá svaly, šlachy, vazy.

    Hladění minimálně ovlivňuje pokožku kolenního kloubu. Kůže musí zůstat nehybná. Pomáhá tkání relaxovat, čímž eliminuje svalové napětí, křeče.

    Techniky tření hluboce ovlivňují tkáně. Mají vliv na pokožku a tukové tkáně. Normalizují průtok krve, zmírňují otoky a napětí v tkáních kolem operovaného kloubu, odstraňují známky zánětlivého procesu a obnovují pružnost tkání. Tření se provádí otevřenou dlaní, jejím okrajem nebo ohnutými prsty.

    Vibrace jako masážní technika je rozdělena na dva typy - spojitou a přerušovanou. Poslední možnost se provádí špičkami prstů, okrajem dlaně. Neustálé vibrace působí rovnoměrně na pokožku, pomáhají zmírňovat otoky a bolesti.

    Takže jste podstoupili artroskopii kolenního kloubu. Po operaci zůstaly artroskopické rány o délce 4 až 5 mm, sešité přerušovanými stehy, které se obvykle zahojí během 7 až 10 dnů, po kterých musí stehy odstranit chirurg, který na vás operoval. Možný pooperační edém (otok) kolenního kloubu v důsledku hromadění krve a synoviální tekutiny v dutině kloubu.

    V pooperačním období budete potřebovat 2-3 návštěvy u chirurga, který na vás operoval pro obvazy, propíchnutí kolenního kloubu (pokud se objeví závažný edém) a odstranění pooperačních stehů. Pooperační příznaky obvykle zmizí během 2-3 týdnů. Do týdne můžete začít každodenní aktivity a řídit auto, plavat v bazénu. Kancelářská práce je možná za 2-3 týdny, manuální práce - za 4-6, návrat ke sportu - za 8-12 týdnů.

    1. Mír. Po dobu 2-3 dnů po operaci je vhodné omezit zatížení podpěry na nohu (berle, hůl). Během týdne můžete chodit po omezenou dobu se zátěží na noze pro každodenní potřeby v bytě. Pohyb v koleni je možný až do pocitu mírné bolesti.

    2. Chlad. Naneste ledový obal (zabalený v ručníku) na přední kolenní kloub po dobu 15-20 minut 4-5krát denně.

    H. Tlaková bandáž. Bandážování nohy elastickým obvazem od nohy do střední třetiny stehna.

    4. Zvýšená poloha kolenního kloubu a dolní končetiny. V posteli by noha měla ležet na polštáři, nad úrovní srdce..

    Pravidelné cvičení je nezbytné pro znovunabytí pohyblivosti kolene a svalové síly. Ve většině případů lze komplex fyzioterapeutických cvičení (uvedených níže) provádět doma po dobu 20-30 minut 2 nebo 3krát denně. Pokud je intenzita tréninku příliš vysoká, můžete pociťovat dočasné zhoršení.

    Pokud je kolenní kloub oteklý a teplý, měli byste snížit námahu nebo přestat cvičit, dokud se nebudete cítit lépe. Během období zhoršení musí být výše uvedená opatření znovu použita: odpočinek, chlad, obvaz a zvýšená poloha nohy. Pokud po 2-3 dnech otok kloubu neklesne, měli byste navštívit operativního chirurga.

    Cvičení 1. Kontrakce skupiny svalů zadního stehna.

    Pozice - leží na zádech. Ohněte kolena co nejvíce bez bolesti. Přitiskněte si paty do podlahy a svaly na zadní straně stehna. Přidržte napětí po dobu 5 sekund, poté uvolněte a cvičení opakujte 10krát.

    Cvičení 2. Kontrakce svalové skupiny předního stehna.

    Pozice - leží na břiše. Pod nohou je role svinutého ručníku. Přitiskněte nohu k válečku a vyrovnejte nohu co nejvíce. Přidržte napětí po dobu 5 sekund a poté uvolněte. Cvičení opakujte 10krát.

    Cvičení 3. Zvednutí rovné nohy.

    A. Pozice - leží na zádech. Zdravá noha je ohnutá na koleno, ovládaná noha leží na podlaze.

    Cvičení 4. Napětí gluteálních svalů.

    Pozice - leží na zádech. Ohněte si nohy na kolena a položte nohy na podlahu. Utáhněte glutes a držte po dobu 5 sekund, pak se uvolněte. Opakujte 10krát.

    Cvičení 5. Zvednutí rovné nohy.

    A. Poloha - stojící proti zdi. Podpořte se rukou, nohou ven. V případě potřeby a pomalu zvedněte narovnanou nohu na koleni asi 45 '. Držte nohu po dobu 5 sekund a poté ji pomalu spusťte do původní polohy. Opakujte 10krát.

    Cvičení 6. Aktivní prodloužení nohou v koleni.

    A. Pozice - ležel na zádech s ručníkem role pod kolenním kloubem.

    B. Opírejte se o válec, koleno co nejvíce vyrovnejte a držte jej po dobu 5 sekund. Vraťte se pomalu do výchozí polohy. Opakujte 10krát.

    Cvičení 7. Zvednutí rovné nohy.

    A. Ležící na zádech. Zdravá noha je ohnutá na koleno, ovládaná noha je narovnána a leží na podlaze.

    B. Pomalu zvedněte nohu na 45 'a udržujte ji v hmotnosti po dobu 5 sekund každých 15 cm výtahu. Pokračujte v zvedání nohou v intervalech 15 cm a přidržte ji vždy po dobu 5 sekund. Pomalu vraťte nohu do původní polohy. Proveďte 3 sady 10 opakování. Odpočinek mezi sadami - asi 1 minuta.

    Cvičení 8. Polo-dřepy u židle.

    A. Postavení - postavení. Umístěte židli před sebe zády k sobě ve vzdálenosti asi 30 cm.

    B. držte ruce za zády židle a posaďte se maximálně do pravého úhlu. Držte dřep po dobu 5-10 sekund. Poté se pomalu vraťte do výchozí polohy. Během cvičení se snažte udržet záda rovně. Opakujte 10krát.

    Cvičení 9. Protahování svalové skupiny předního stehna.

    Poloha - stojící před židlí. Postavte se na svou dobrou nohu a opřete se o opěradlo židle. Ohněte obsluhovanou nohu za koleno a stejnou rukou ji uchopte za nohu.

    Pomalu táhněte nohu k hýždě, přidržte ji po dobu 5 sekund a pociťte natažení na přední straně stehna. Poté nohu pomalu spusťte na podlahu. Cvičení opakujte 10krát.

    Cvičení 10. Poloopánky na jedné noze.

    Poloha - stojící s podporou na zadní straně židle rukama. Ohněte svou dobrou nohu tak, aby se vaše prsty dotýkaly podlahy pro stabilitu. Posaďte se na ovládanou nohu pod úhlem přibližně 120 - 100 ", v dřepu po dobu 5 sekund, pak se pomalu vraťte do výchozí polohy. Cvičení opakujte 10krát.

    Cvičení 11. Kroky o krok vpřed.

    Postavte se - postavte se před lavičku ve výšce 15-20 cm. Postavte se na lavici s obsluhovanou nohou, přeneste na ni svou tělesnou hmotnost a narovnejte se. Návrat do výchozí polohy. Opakujte 10krát.

    Cvičení 12. Kroky na krok na stranu.

    Postavte se s ovládanou nohou vedle lavice vysoké 15-20 cm, postavte se na lavici s ovládanou nohou, přeneste na ni svou tělesnou hmotnost a narovnejte se. Návrat do výchozí polohy. Opakujte 10krát.

    Cvičení 13. Prodloužení kolen.

    Poloha - sedí na židli s nohou ovládanou na druhé židli. Na koleno položte pytel s pískem o hmotnosti 1–2 kg. Narovnejte koleno co nejvíce a držte napětí po dobu 5-10 sekund. Pak si odpočiňte. Opakujte 10krát.

    Cvičení 14. Protahování zadní svalové skupiny stehen.

    Pozice - leží na zádech před stěnou. Zvedněte nohu a položte patu na zeď, posuňte pánev blíže ke zdi. Narovnejte nohu na koleno, dokud necítíte svalové napětí pod kolenem. Přidržte napětí po dobu 5 sekund a poté uvolněte. Cvičení opakujte 10krát.

    Cvičení 15. Protahování zadní svalové skupiny stehen.

    A. Pozice - leží na zádech. Ohněte nohu v oblasti kyčelních a kolenních kloubů, přičemž ruce podpírejte kyčelem přes koleno.

    Cvičení 16. Cvičte kolo.

    Pokud vám rozsah pohybu v kolenním kloubu umožňuje dokončit celý cyklus šlapání, můžete začít cvičit na stacionárním kole 2-4 týdny po operaci. Začněte rychlostí 10 minut denně s lehkým odporem proti šlapání. Prodlužte dobu trvání vaší aktivity o 1 minutu denně, až na 20 minut. Postupně zvyšujte odpor pedálů na „těžkou“ úroveň.

    Cvičení 17 Trénink chůze.

    2 týdny po operaci můžete začít chodit na běžícím pásu. začněte chodit 10 minut denně a postupně zvyšte délku a rychlost chůze. Úroveň fyzické aktivity je řízena reakcí kloubu: po cvičení by nemělo dojít k otoku a zvýšené bolesti v kloubu.

    Cvičení 18. Běh.

    Vyhněte se běhání po dobu 6-8 týdnů po operaci. Nárazy působící na operovaný kloub, které se nevyhnutelně vyskytují během chodu, nepříznivě ovlivňují stav kloubní chrupavky, oslabený pooperačním zánětlivým otokem kloubu. Běžecký výcvik by měl být zahájen postupně. Dávejte zátěž nasloucháním vašim pocitům. Tělesný výcvik by neměl vést ke zhoršení stavu provozovaného kolenního kloubu.

    Po chirurgickém zákroku je kloubní rehabilitace důležitou fází a roli speciální sady cviků lze jen těžko přeceňovat. Jakýkoli lékař-revmatolog nebo ortoped předepíše výkonovou terapii po artroskopii kolenního kloubu, aby se zabránilo přetížení a urychlilo se obnovení kloubních a chrupavkových tkání.

    Cvičení po operaci není jen doporučení lékaře, které lze zanedbat. Speciální cvičení vám pomohou co nejdříve se zotavit a vyhnout se možným komplikacím spojeným s operací.

    Komplikace

    Tento postup, stejně jako kterýkoli jiný, má řadu komplikací, včetně:

    • hemartróza;
    • vymknutí;
    • problémy s krevními cévami;
    • artritida.

    Riziko komplikací je nepravděpodobné, pokud uvidíte kvalifikovaného odborníka s rozsáhlými zkušenostmi.

    Rehabilitační období

    Cvičení k obnovení kolenního kloubu by měla být prováděna pouze se souhlasem lékaře. Rehabilitace po artroskopii kolene může trvat 6 měsíců až 1 rok. První fáze je ambulantní, která se skládá z:

    • masáž;
    • obvazy;
    • kryoterapie;
    • Cvičební terapie;
    • lymfatická drenáž;
    • stimulace svalů v oblasti stehna elektřinou;
    • elastický obvaz;
    • používání léčiv;
    • použití léku, který je určen k pasivním pohybům v kolenním kloubu;
    • izotermální svalové napětí, pohyby nohou.

    Druhá fáze rehabilitace (4-6 týdnů) zotavení po artroskopii kolena sestává ze souboru cviků, které může pacient vykonávat samostatně doma:

    • chůzi s podporou na bolavé noze nebo s jednou berlou;
    • tvorba chůze - pokuste se kulhat, pohybovat se pomalu;
    • Cvičební terapie;
    • třídy v bazénu;
    • ohnutí kloubu o více než 90 stupňů, zatímco cvičení by mělo být bezbolestné;
    • rotoped, ale s minimálním stresem na kloub;
    • jarní dřepy - provádějte pomalu, úhel by měl být 30-40 stupňů;
    • posílení svalu čtyřhlavého svalu.

    Komplex by měl být prováděn 2-3krát denně, s každým cvičením opakovaným 10-15krát. V případě otoku kloubu snižte zátěž a poraďte se s lékařem.

    Třetí etapa rehabilitace po artroskopii kolene se koná 6-8 týdnů po operaci a kryje se s obdobím restrukturalizace vazů, během nichž je méně trvanlivé, a kloub vyžaduje dobrou ochranu. Proto během cvičení vyloučte jakékoli náhlé pohyby, skoky. Proveďte denně:

    • o krok výš;
    • cvičení na stacionárním kole;
    • chůze, pokud v procesu není bolest a nepohodlí;
    • třídy v bazénu;
    • houpání těla, zatímco nohy by se měly ohýbat;
    • třídy na blokových simulátorech;
    • dřep do 60 stupňů.

    Čtvrtá fáze je již na cestě k úplnému zotavení a probíhá 4. měsíc po operaci. Pacient může chodit bez omezení, posilovat svaly cvičebním zařízením, plavat a také by měla být prováděna cvičení, která pomohou posílit koordinaci.

    Poslední fáze rehabilitace se nejčastěji provádí v období 4 až 6 měsíců po artroskopii kolena, ale v závislosti na individuálních charakteristikách může být opožděna. K posílení svalů je nutné provést všechna výše uvedená cvičení, je také povoleno jogging, fyzioterapeutická cvičení. Odborníci doporučují používat kolenní podložku, pokud jsou plánována zatížení kolenního kloubu..

    Chcete-li se co nejdříve dostat zpět do formy a zapomenout na provedenou artroskopii kolen, konzultujte níže uvedená cvičení s odborníkem a pokud je jeho odpověď pozitivní, klidně je proveďte k rehabilitaci. A tak každý den můžete:

    • dřepí s míčem a zároveň upevňuje míč mezi stěnu a páteř;
    • chůze dozadu - provádí se na běžeckém pásu při rychlosti ne více než 1,5 km / h; toto cvičení pomůže plně narovnat vaši nohu;
    • svaly mohou být posíleny a trénovány skokem přes linii;
    • chodit ve vodě;
    • skok, ale nejen na rovném povrchu, ale také na stepi;
    • gumová páska pomůže trénovat svaly obou nohou, která je připevněna ke zdravé noze ak jakémukoli pevnému předmětu, po kterém se končetina otočí.

    Pokud nejste líní každý den a dodržujte rady lékaře a cvičení popsaná v tomto článku, můžete dříve získat zpět svůj bývalý životní styl a zapomenout na bolest v kolenním kloubu a nepohodlí a rehabilitace po artroskopii kolene nebude trvat dlouho.

    Pokud chcete být léčeni stejným způsobem, zeptejte se nás, jak na to?

    Je Důležité Vědět O Dnou