Ahoj milí čtenáři!

Chcete se navždy zbavit skoliózy, stát se štíhlejším a zabránit tomu, aby vaše dítě sklouzlo a nemoci zad? Pak byste měli věnovat pozornost nápravné gymnastice.!

A právě v tomto článku hovoříme o skolióze a o tom, jak léčit tuto nemoc, navrhujeme zvládnout jednoduchý soubor cvičení pro boj s touto patologií. S pomocí našich tipů a triků můžete zjistit, jak zacházet s páteří, začít cvičit doma a dostat se na cestu, jak se zbavit skoliózy.

Nejběžnějším onemocněním páteře je skolióza a toto onemocnění se rozvíjí i v dětství. Včasným zahájením správné léčby můžete zabránit vývoji nemoci a zabránit přemístění vnitřních orgánů, problémům s dýcháním a krevním oběhem. Nejúčinnější metodou léčby skoliózy jsou fyzioterapeutická cvičení a rehabilitační gymnastika jako součást cvičební terapie..

Co je skolióza a jaké jsou příčiny onemocnění?

Skolióza je onemocnění pohybového aparátu, při kterém dochází k laterálnímu zakřivení páteře. Toto onemocnění je vrozené, ale nejčastěji je skolióza získaná patologie a toto onemocnění je diagnostikováno ve věku 4 až 15 let. Nemoc se může vyvinout kdekoli v páteři, ale nejčastější je skleróza hrudníku..

Kořenovou příčinou získané skoliózy jsou slabé zádové svaly, které nejprve vedou ke sklopení a později vyčnívají lopatky, což naznačuje nástup patologie. Mezi hlavní důvody patří také: různá závažná onemocnění, nesprávné držení těla, nerovnoměrná těžká břemena, sedavý životní styl, prodloužené sezení u stolu nebo stolu mezi žáky ve špatném držení těla.

Druhy skoliózy podle tvaru

Podle tvaru zakřivení páteře je skolióza tří typů:

1. Ve tvaru C nebo jednoduché. V jedné sekci doleva nebo doprava je obloukovité zakřivení páteře.

2. ve tvaru písmene S. Zakřivení ve dvou částech páteře.

3. ve tvaru písmene Z. Velmi obtížné je ošetřit a charakterizovat tři všestranné oblouky zakřivení.

Deformita skoliózy

Závažnost skoliózy je rozdělena do čtyř typů deformity:

  • 1 stupeň - zakřivení páteře do 10 °, vizuálně téměř neviditelné, ale asymetrie ramen a lopatek je již patrná;
  • 2 stupně - zakřivení páteře dosahuje 11-25 °, sklon je dobře viditelný, zejména při naklonění jsou ramena nerovná;
  • Stupeň 3 - začíná se rozvíjet hmatatelná odchylka od svislé osy o 26 - 50 °, výrazná deformace páteře, doprovázená svalovou atrofií, plicním a srdečním selháním;
  • Stupeň 4 - RTG ukazuje zakřivení páteře více než 50 °, onemocnění je doprovázeno vážnými poruchami vnitřních orgánů.

Hlavní ošetření skoliózy

Po úplném vyšetření ortopedický chirurg provede správnou diagnózu a vytvoří strategii vhodné léčby páteře. Podle indikací existuje mnoho způsobů, jak léčit skoliózu.

Pro prevenci a v časných stádiích onemocnění 1. stupně závažnosti jsou terapeutická cvičení účinná. Cvičební terapie spolu s fyzioterapií vám umožní posílit kostru svalů zad, stabilizovat páteř a zastavit progresi skoliózy i při 2. stupni nemoci. Masáž se používá jako doplňková terapie ke zvýšení průtoku krve a výživy muskuloskeletální tkáně.

Progresivní skolióza stupně 3 vyžaduje vlastní ortézu. V nejextrémnějších případech se v poslední 4 fázi skoliózy provádí chirurgický zákrok. Abychom se vyhnuli komplikovaným metodám léčby, je nutné diagnostikovat toto onemocnění co nejdříve, a pak se s nemocí můžete vyrovnat pomocí terapeutických cvičení..

Výhody a druhy cvičení v terapeutické gymnastice pro skoliózu

Terapeutická gymnastika je hlavním způsobem prevence a léčby skoliózy a je používána v jakékoli fázi u dětí. S ohledem na stupeň a formu patologie hrudní oblasti rozvíjí lékař individuálně sadu cvičení. V dětství je páteř stále velmi elastická, takže při běžné gymnastice i při skolióze druhého stupně u dospívajícího páteře opět zaujme požadovanou pozici.

Cvičení k opravě zakřivení páteře jsou:

  • Symetrický - navržen tak, aby zabránil rozvoji nemoci a přispěl k vytvoření silného oboustranného svalového rámu.
  • Asymetrický - používá se přímo k léčbě skoliózy, zastavuje rozvoj onemocnění, pomáhá vyrovnat držení těla.

Pravidla pro provádění nápravné gymnastiky

Existuje základní sada symetrických cvičení pro prevenci a léčbu skoliózy prvního stupně. Vzhledem k tomu, že deformita hřbetu je zanedbatelná a zátěž páteře je nízká, můžete to udělat doma. Při provádění cviků cvičení postupujte přesně podle určitých pravidel..

Počínaje minimální zátěží ji postupně zvyšujte s ohledem na zdravotní stav a vlastnosti vašeho těla. Neměla by být bolest ani nepohodlí. Zavěšení a cvičení na vodorovné liště nelze provádět bez dozoru lékaře, je povoleno pouze pasivní natažení páteře. Eliminujte vertikální otáčení a naklánění těla.

Základní komplex pro léčbu skoliózy ve tvaru C

Představujeme vám základní cvičení komplexu vyvinutého ortopedem. Nejprve vytvořte správné držení těla opřením o rovnou zeď. Nezapomeňte se zahřát v podobě lehké gymnastiky, několika dřepů a ohybů paží a nohou. Pamatujte - naklápění a otáčení těla je zakázáno, všechna cvičení provádějte hladce. První 4 cvičení pro ramenní opasek a další čtyři pro záda.

1. Položte nohy na šířku ramen od sebe a položte si ruce na ramena, otočte lokty dopředu a dozadu 8krát, 3 sady.

2. Ze stejné polohy při výdechu přineste ramena co nejvíce dopředu a při inhalaci se ramena vraťte zpět. Neotáčejte zády.

3. Proveďte stejné cvičení, ale nyní jsou ramena stažena zpět.

4. Zatlačte páteř pomocí jarního cvičení. Položte ruce dolů a natáhněte hlavu nahoru, nestůjte na nohou. V horní poloze hlavy je zpoždění 5-7 sekund. Návrat do výchozí polohy.

5. Ležící na břiše na podlaze, paže podél těla, zvedněte hlavu nahoru. Neodtrhávejte si ramena a hrudník.

6. Opakujte předchozí cvičení, nyní s rukama na podlaze.

7. Z výchozí polohy střídavě zvedněte obě nohy.

8. Zvedněte rovné nohy a paže natažené současně.

Po cvičení se doporučuje chodit po patách a potom chodit po nohou 2-3 minuty.

Tento komplex není obtížný, ale otázka „mohou děti dělat gymnastiku?“, Se sebevědomím můžete dát kladnou odpověď. V počátečním stádiu skoliózy přispívá základní komplex spolu s fyzioterapií k rychlému zotavení páteře..

Existují také komplexy pro korekci skoliózy ve tvaru S 2. stupně. Doporučujeme vám zvládnout cvičení se stupněm zakřivení páteře vyšším než je první v ordinaci terapeutické terapie pod přísným dohledem lékaře. V případě patologie 3. stupně u dospělých a dětí, vertibrologové doporučují používat léčebný systém Kathariny Schroth.

Nápravná gymnastika Kathariny Schrothové - dechová cvičení

Respirační gymnastika, silová a regenerační cvičení pro léčbu skoliózy fyzioterapeutkou Katharinou Schrothovou se úspěšně používají v rehabilitačních centrech po celém světě. Katarina, která trpěla zakřivením páteře stupně 2, provedla na svém těle experimenty. V roce 1921 otevřela Schroth první kliniku, kde účinně léčila skoliózu.

Správné dýchání je základem techniky Katariny Schrothové a bez ní není možné eliminovat pokles mezikontálního prostoru v oblasti patologie. Jakmile zahlédla kouli s dentem, zjistila, že hrudník je asymetricky zapojen do dýchání a jedna z plic se při inhalaci správně neotevře. Její dcera Christa Lenart Schroth pokračovala ve vývoji techniky a zobecněných znalostí v knize „Trojrozměrná terapie skoliózy“..

Podstatou respirační ortopedie u Kathariny Schrothové je, že fyzioterapeutka s pomocí dalších prostředků - koule, váleček, stěnové tyče, nastavuje určitou polohu těla pacienta. Cvičení s inhalací s napínací silou jsou žebra uvedena do správné polohy. Výdech během cvičení téměř stlačenými rty snižuje vzdálenost mezi žebry na problémové straně.

Pomocí systému Schroth lze vyléčit i složité stupně skoliózy. Zkušení lékaři vyvinou individuální tréninkový program pro každého pacienta. Aby se úplně zbavilo zakřivení páteře, musí být pravidelně prováděna Schrothova terapie.

Co si pamatovat:

1. Skolióza - onemocnění páteře, které nejčastěji získalo příčiny v dětství, projevující se v oblasti hrudníku.

2. Zakřivení páteře je tříděno podle tvaru a má 4 stupně závažnosti.

3. Způsoby léčby zahrnují: masáž, cvičení, chirurgie ve 4 stádiích onemocnění.

4. V souladu s danými prováděcími pravidly můžete doma provádět cvičení k prevenci a léčbě skoliózy.

5. Technika Katariny Schrothové je účinná při léčbě zakřivení páteře 2. a 3. stupně.

Gymnastika Kathariny Schrothové pro léčbu skoliózy

V moderním světě trpí mnoho obyvatel velkých měst problémy se zády. Schrothova gymnastika pro skoliózu může být pro tyto lidi výborným pomocníkem. Ne každý o tom slyšel zde, ačkoli v Německu je tato metoda stále nejoblíbenější metodou konzervativní léčby skoliózy..

Podstata metody

Gymnastika Kathariny Schrothové se skoliózou byla vynalezena na začátku minulého století. Jeho tvůrce byl s tímto problémem z první ruky obeznámen: na pravé straně uprostřed zad měla hrb a před hrudníkem byla deprese. Katharina Schroth si podle vlastního přiznání připomněla kouli s jamkou na jedné straně. A aby měl tento míč kulatý tvar, musí být správně načerpán.

Schroth si tedy poprvé představil myšlenku, že pro návrat páteře do původního postavení se musíte naučit, jak správně dýchat. Při vdechování se pokusila nasměrovat proud vzduchu na levou stranu a při výdechu se zaměřila na pravou stranu. Během experimentů byla použita 2 zrcadla umístěná proti sobě. Hump ​​se postupně začal snižovat a deprese se začala narovnávat. Tento objev sloužil jako základ pro vytvoření systému pro léčbu nemocí páteře, který si v Německu rychle získal velkou popularitu..

Léčba skoliózy Kataríny Schrothové je založena na praxi asymetrického dýchání. Při zakřivení páteře v oblasti hrudníku dochází ke zúžení prostoru mezi žebry na postižené straně. Plíce nemají dostatek kyslíku a nemohou správně expandovat. Pokud nasměrujete dech na deformovanou stranu, zakřivená páteř se postupně narovná. Současně se vyvíjí korzet zadního svalstva, který je nezbytný pro udržení kostí v požadované poloze..

Katarina Schroth vyvinula celý systém izometrických cvičení založených na asymetrickém dýchání, který se dnes používá po celém světě. Správnou kontrolou pohybu vzduchu v těle je možné dosáhnout účinku na páteř ve třech směrech najednou: čelním, vodorovným a sagitálním. Taková terapeutická cvičení se nazývají trojrozměrná korekce skoliózy..

Schrothská gymnastika pro skoliózu začala být oficiálně používána na klinice otevřené Katarinou v roce 1921. A tato metoda byla vyvinuta a vylepšena její dcerou Lenardovou, fyzioterapeutkou ve vzdělávání. V roce 2009 byla v Rusku otevřena klinika pro trojrozměrnou korekci skoliózy.

Dnes se tato metoda používá jak pro rutinní terapii páteřních patologií, tak pro rehabilitaci pacientů po úrazech a operacích..

Kontraindikace

Léčba skoliózy metodou Katharina Schroth nemusí být vždy prováděna. Metoda má obecné i lokální kontraindikace. Zejména je zakázána gymnastika pro skoliózu u těchto patologií:

  • rakovinné nádory;
  • srdeční selhání;
  • závažné duševní onemocnění;
  • respirační selhání;
  • osteoporóza;
  • narušení krevního oběhu srdce a mozku;
  • trombóza;
  • akutní infekce a zánět.

Dýchací cvičení jsou kontraindikována pro zhoršení těchto nemocí:

  • bradykardie;
  • fibrilace síní;
  • tachykardie;
  • hypertenze nebo hypotenze;
  • jakákoli chronická patologie v akutním stadiu;
  • komplikace skoliózy.

Rizikové faktory, které mohou při cvičení přispět k úrazu:

  • špatně zahojené zlomeniny;
  • osteoporóza související s věkem;
  • spastická paralýza.

Terapeutická gymnastika podle Schrothovy metody byla vyvinuta pro léčbu skoliózy stupně 3 a méně. Páteř je korigována postupně - od těžší k mírnější formě nemoci. Léčba skoliózy stupně 4 je obtížná a ne vždy možná. Konzervativní léčba v tomto případě často nestačí.

Vyplatí se poslouchat obecná doporučení Kathariny Schrothové o kontraindikacích pro skoliózu:

  1. Neměli byste se zhroutit a nechat se unášet převrácenými pózami, protože to způsobuje zvýšený stres na páteři..
  2. Ohýbejte se stranou velmi opatrně..
  3. Rychlý chod, spřádání a kroucení jsou zakázány.
  4. Nemůžete pověsit na jedné straně, aby nedošlo k rozšíření mezikontálního prostoru.

Při cvičení na korekci bederní skoliózy buďte velmi opatrní, abyste nenatahovali pánevní vazy. Je vhodné, abyste nebyli příliš dlouho v jedné poloze a změnili polohu těla tak často, jak je to jen možné. Při přenášení těžkých břemen rozložte hmotnost rovnoměrně na obě strany.

Gymnastická pravidla

Před zahájením výuky se musíte poradit se svým lékařem. V některých případech budete muset podstoupit další vyšetření. Na cvičení na skoliózu by měl dohlížet pouze zkušený a vysoce kvalifikovaný fyzioterapeut..

V první fázi se pacient učí základy správného dýchání v kombinaci se statickými postoji. S ním se koná vysvětlující rozhovor. Člověk by měl provádět cvičení tak vědomě, jak je to možné, nasměrovat svou energii k narovnání deformované oblasti páteře.

Lékař pečlivě zkoumá všechny rysy pacientovy skoliózy. Na jejich základě je vyvinuto správné držení těla pro provádění dechových cvičení. Stav těla je čistě individuální, protože neexistují dvě identické skoliózy. Cvičení lze provádět stoje, sedět, ležet na zádech nebo na boku, proti gymnastické zdi. V případě potřeby použijte pomůcky: koule, tyče, válečky, ručníky.

Během inhalace pacient vyvíjí maximální úsilí a nasměruje proud vzduchu na konkávní stranu těla. Tím se rozšíří prostor mezi žebry a obnoví se jejich anatomicky správná poloha. Výdech se provádí zvrásněnými rty, jeho provedení může být doprovázeno syčivým zvukem. Současně se provádí cvičení na konvexní straně, aby se zmenšil mezikontální prostor.

V počáteční fázi lékař pomáhá pacientovi. Při cvičení může masírovat deformovanou oblast hrudníku, což pomáhá obnovit mezikontální svaly. Během inhalace by se měl pacient dotknout dlaně instruktora a nastavit v požadované výšce. Tím je zaznamenána správná hloubka dýchání..

K dosažení požadovaného účinku se cvičení mnohokrát opakují. Následně je pacient bude moci udělat doma sám. Respirační gymnastika by měla zahrnovat alespoň 30 opakování každého cvičení. Poloha zad musí být sledována pomocí zrcadlového systému.

Průběh takové léčby je navržen na přibližně 2–3 měsíce. Jeden cyklus však nebude stačit k úplnému odstranění skoliózy. Takové léčebné cykly jsou předepisovány v intervalech 2–3krát ročně pro dospělé a 1krát pro děti..

Léčba skoliózy podle metody Kathariny Schroth

Přestože byla tato metoda známa na začátku minulého století, dnes o ní neví tolik lidí. Mezitím je v moderním Německu hlavní konzervativní léčba pro skoliózu. To může znamenat pouze jednu věc: protože staré víno se v průběhu času zlepšuje, takže skutečně cenný vědecký objev nebo vývoj a po mnoha letech je schopen nejen udržet svou pozici, ale dokonce je i posílit. Mluvíme o jednom způsobu, jak eliminovat skoliózu, která získala takové jméno - gymnastiku Katariny Schrothové nebo stravování jídlem.

Gymnastika Kathariny Schrothové se skoliózou

Kdo byla tato žena? Narodila se v Německu v roce 1894 a byla fyzioterapeutkou s lékařským vzděláním. Skolióza byla dobře známá, protože, bohužel, sama s ním byla nemocná: hrudník hrudníku znetvořený v pravém středu zádech a před hrudníkem vytvořená deprese naproti hrbolu. Katarina si připomněla jakýsi míč s depresivní prohlubní, kterou chtěla jen zarovnat a vdechovala do ní vzduch. Takže poprvé měla představu o asymetrickém dýchání, s jehož pomocí by bylo možné vyrovnat skoliózu.

Katharina Schrothová vyzbrojená zrcadly směřujícími k sobě začala experimentovat s cvičeními a pokoušela se na levé straně dýchat více vzduchu. Všimla si, že s takovým dechem se hrb napravo vyrovnal a dutina na hrudi také zmizela. Udělala tedy objev, který jí umožnil otevřít kliniku v roce 1921, ve které začala léčit skoliózu podle metody pacientů nejen ve své domovině, ale také z celého světa..

Katarina Schroth vyvinula celý systém speciálních izometrických cviků založených na řízeném asymetrickém dýchání, s jejichž pomocí bylo možné korigovat patologické zakřivení páteře ve třech rovinách: horizontální, frontální a sagitální..

Její mnohaleté zkušenosti s prací s pacienty jí pomohly zdokonalit její techniku. Vyvinula vlastní autorskou klasifikaci skoliózy a řadu velmi účinných specifických cvičení, která je kombinovala pod názvem „trojrozměrná korekce skoliózy“. Stejná terapeutická gymnastika se dnes nazývá respirační ortopedie podle metody Kathariny Schrothové.

Osoba se skoliózou zpočátku nesprávně dýchá v důsledku deformace hrudníku: ukáže se, že inhalace ze strany vydutí vyklenutí oblouku zakřivení je hlubší než na straně konkávnosti. Úkolem ortopeda je provést izometrické posouzení vady a vyvinout nápravná cvičení.

Podstata dechových cvičení

  1. Fyzioterapeut po prostudování podstaty skoliózy nastaví pacienta do správné polohy: na podlaze, ležící na zádech nebo na boku, sedí nebo stojí pomocnými prostředky: míč, gymnastická zeď, váleček, póly
  2. Pacient provádí cvičení a snaží se při inhalaci vynaložit maximální protahovací úsilí - to pomůže uvést žebra do správné polohy a zvětšit vzdálenost mezi nimi
  3. Na výdechu, který se provádí napůl stlačenými rty, se provádí cvičení ke zmenšení vzdálenosti mezi žebry na straně vyboulení
  4. V důsledku opakovaného opakování cvičení začíná pacient vědomě zaujmout pozici opravenou lékařem již bez jeho přítomnosti a bez zrcadel

Kontraindikace při stravování

Respirační gymnastika Schroth má také kontraindikace, které lze rozdělit do dvou skupin:

Obecné kontraindikace

  • akutní infekce a zánětlivé procesy s hypertermií
  • období exacerbace skoliózy a dalších onemocnění páteře
  • zhoršení mozkové a koronární cirkulace
  • trombóza
  • embolie
  • akutní kardiovaskulární selhání
  • přítomnost rakovinného nádoru nebo metastáz
  • blok srdce
  • těžká duševní nemoc

Dočasné kontraindikace

  • všechna chronická onemocnění v akutním stadiu
  • zranění a komplikace
  • hypertenze nebo hypotenze
  • srdeční arytmie, tachykardie nebo bradykardie

Rizikové faktory možného poškození kostí a kloubů:

  • osteoporóza související s věkem
  • spastická paralýza se ztrátou senzace
  • špatně zahojené zlomeniny

Metoda Kathariny Schrothové je dodnes naživu

Metodu vynalezenou Katharinou Schrothovou úspěšně vyvinula a doplnila její dcera Christa Lenart-Schroth - a dnes je klinika v malém německém městě Bad Sobernheim známá po celém světě. Studenti Schrothovy školy úspěšně cvičí po celém světě av roce 2009 se v Rusku objevila klinika pro trojrozměrnou korekci skoliózy pomocí Schrothovy metody..

Léčba skoliózy je složitý a zdlouhavý proces, který vyžaduje hodně trpělivosti:

  1. Oprava se provádí postupně: od třetí fáze skoliózy - do druhé, od druhé - do první, od první - k úplnému zotavení
  2. Léčba ve čtvrtém stádiu je velmi obtížná a ne vždy proveditelná.
  3. Schrothova gymnastika se dnes úspěšně kombinuje s nošením korzetů Chenot
  4. Schroth vyžaduje k léčbě skoliózy vysoce kvalifikovaného fyzioterapeuta
  5. Jeden způsob rehabilitace pro skoliózu nestačí. Opakované kurzy pro děti se obvykle předepisují jednou ročně, pro dospělé - jednou za 2-3 roky

O dalších metodách léčby skoliózy:
Masáž je také používána jako konzervativní léčba..

Na závěr - video o tom, jak se gymnastika Kathariny Schrothové děje na německé klinice:

Metoda Katariny Schrothové pro léčbu skoliózy

Gymnastika Katariny Schrothové pro skoliózu se používá v rehabilitačních centrech, protože optimálně kombinuje posilovací, dechová a regenerační cvičení.

Gymnastika Katariny Schrothové pro skoliózu se používá v rehabilitačních centrech, protože optimálně kombinuje posilovací, dechová a regenerační cvičení..

Její tvůrkyně Katharina Schroth testovala účinnost své metody na sobě. Trpěla bočním zakřivením páteře a zbavila se jí, vyvinula gymnastický komplex. Gymnastika Schroth získala oficiální uznání v Německu v roce 1921, kdy byla otevřena první klinika pro léčbu skoliózy, která využívala Schrothova dechová cvičení.

Základní principy gymnastiky:

Účinný komplex léčby skoliózy je založen na myšlence tvůrce metody, že tělo nemocného se podobá funkčnosti koule. Když je na něj aplikován tlak, vyrovná se. Tento princip je základem cvičebního komplexu.

Metoda je založena na správném dýchání. Je to on, kdo hraje hlavní roli při odstraňování nesprávného dýchacího stereotypu, který se vyvinul v důsledku přemístění vnitřních orgánů při skolióze..

Při laterálním posunu v hrudní páteři dochází ke zúžení mezikontálních prostorů ze strany léze. Výsledkem je, že plíce zúžené strany hrudníku přijímají méně kyslíku. Nemohou se úplně narovnat. Bez dýchacího tréninku nelze takovou patologii odstranit..

Rotace páteře (kroucení podél svislé osy) během deformace páteře také způsobuje nestabilitu obratlů, proto jakýkoli neopatrný pohyb způsobuje bolest osobě. Aby tomu předešlo, zahrnuje Katarina lékařský komplex cvičení ke zvýšení pevnostní vytrvalosti korzetu zadních svalů..

Posun obratlů je eliminován jedinečným systémem dechových cvičení, která vyvinula katharinina dcera Schroth Lenard. Tréninkem je fyzioterapeutka. V průběhu mnoha let praxe Lenard Schroth dokázal zdokonalit svoji techniku ​​eliminace vertebrální subluxace, která je vždy pozorována při frontální deformitě vertebrální osy..

Základním kamenem této metody je Schrothovo dýchání. Jeho význam je ten, že pro nápravný účinek cviků je nutné naučit pacienta správně dýchat při jejich provádění, navzdory formovanému skoliotickému stereotypu dýchacích pohybů hrudníku. Faktem je, že se skoliózou se hrudník asymetricky podílí na dýchání..

Rotace páteře vede ke změně polohy žeber: žebra k němu připojená z konvexní strany oblouku vycházejí ven (na stranu a zpět) a žebra připojená k protilehlé konkávní straně oblouku jdou dovnitř (dopředu a ze strany do středu), umyvadlo, mezikontální prostory se na této straně zúžily. Hrudník má sací účinek na plíce: v pleurální dutině je podtlak. Plíce proto během inhalace sledují expandující hrudník, plní svůj objem a opakují svůj tvar.

Při skolióze dochází k inhalaci ve větší míře z konvexní strany oblouku než z opačné strany. Při každém výdechu dechu (pohybu) se situace postupně zhoršuje: intercostální prostory na konvexní straně oblouku se rozšiřují, intercostální svaly se protahují a konkávní strana se stále méně vdechuje. To znamená, že dýchání se pohybuje stejným směrem jako otáčení páteře a zhoršuje jej. Takto se vytvoří hrudníkový hrbol, gibbus. Rychlost jeho tvorby závisí na rychlosti progrese skoliózy, s rychlým nárůstem oblouků zakřivení a rotace obratlů je posunutí žeber ostřejší a dýchání je stále více asymetrické.

Z tohoto důvodu je právě díky dýchání nejvýraznějším projevem rotace páteře rotace hrudníku: gibbus a kontralaterální (na opačné straně) stáhnutí žeber. To je při pohledu zezadu. Zepředu je obraz obrácený: žebra tvořící zadní část gibbusu jdou pryč, klesají a z opačné strany jdou vpřed (tzv. Přední gibbus).

Samozřejmě všichni lidé od narození dýchají bez přemýšlení. Stejně tak lidé se skoliózou. K. Schroth vyvinul nápravné asymetrické dýchání, na rozdíl od skoliotického. V tomto případě musí pacient vědomě vdechnout zapuštěné zóny hrudníku.

V nejběžnější variantě skoliózy s hrudními a bederními oblouky jsou tyto zóny:

Za konkávní stranou bederního oblouku (spodní žebra a pas na této straně)
Zadní strana z konkávní strany hrudního oblouku (přibližně na úrovni úhlu lopatky)
Před bokem hrudní kosti, kde je nasměrován hrudní oblouk, pod klíční kostí.

Přesné umístění a závažnost těchto zón závisí na úrovni vrcholu každého oblouku u každého konkrétního pacienta a je vyznačeno na diagramu ve zvláštní brožuře, která mu je vydána. Označuje také všechny směry korekce a polohu malých korekčních vaků - polštářků (s rýží), které jsou umístěny během ležících cviků z protilehlé (konvexní) strany pod vyčnívající žebra a svalové válce - za účelem omezení vdechování do těchto zón.

Na první pohled je to nepochopitelné: jak můžete vědomě vdechovat na jedné straně a nevdechovat na druhé straně. Pokud si ale vzpomeneme, že mezikontální svaly, které jsou odpovědné za pohyb žeber během dýchání, jsou stejné svaly pruhované kostry, řízené vědomím (na rozdíl od hladkých svalů vnitřních orgánů, které působí nezávisle na našem vědomí) jako svaly končetin, například svaly končetin. kdo poslouchá naše příkazy, už to nezní tak podivně.

Až do určitých limitů je dobrovolná regulace dýchání možná. A to je ve skutečnosti skutečné, to zvládnou děti i dospělí.


Třídy respirační terapie fungují takto. Jsou individuální. Předtím už pacient ví, jaký typ skoliózy má, vysvětlili mu, kde jsou zóny na jeho trupu, a označili padající místa na diagramu, kterým se musí naučit inhalovat.

Pacient leží na břiše na měkkém masážním stolku s dírkou na obličej, aby krk nekrčil a volně dýchal. Instruktor provádí lehkou tonickou masáž potopené zóny, aby se pacient mohl soustředit a zapamatovat si jeho umístění.

Poté instruktor požádá, aby vdechl přesně toto místo a tímto způsobem zvedl ruku tímto způsobem, po každém pokusu znovu stimuloval zapamatování této zóny masáží. Pacient se snaží nadechnout ruku instruktora, poté se nadechne a dotkne se jeho mírně zvednuté dlaně při vdechování.

Protože správný typ dýchání je bránice, sekvence inhalace s padajícími zónami zdola nahoru, tj.: na začátku inhalace, se pacient zaměřuje na bederní záhyb (naproti bedernímu polštáři), pak vdechuje padající zónu hrudníku (naproti bočnímu vyboulení). Poslední část inhalace je soustředěna na hrudník vpředu, inhalace s touto zónou je praktikována při sezení, čelí instruktorovi.

Schrothova exhalace by měla být dlouhá, čím delší, tím lepší a hlučná, by měla být produkována prostřednictvím částečně stlačených rtů, čímž by se zvýšila odolnost proti výdechu, a tedy i práce svalů, zejména mezikostálních svalů, které mají vysokou proprioceptivní citlivost (tj. reflexní posílení svalové kontrakce, když je protahováno).

Během výdechu instruktor silně tlačí na konvexní strany: čímž se pacient pobízí k vydechování co největšího množství vzduchu odtud, k co největšímu namáhání svalů této zóny, k napínání napjatých mezistupňových svalů, ke zmenšení rozšířených mezistupňových prostorů. To znamená, že výdech není pasivní, ale aktivní, s velkým napětím ve svalech konvexní strany oblouku. Pacient si tedy pamatuje a zvykne si na to, „jaké místo“ inhalovat, jak vydechovat.

Schopnost je školena a sledována každý den, jednotlivě i ve skupině. Podle mého dojmu opravný účinek Schrothovy terapie určuje dovednost a praktická dovednost vdechování s padajícími zónami, asymetrické dýchání..
Všechna Schrothova cvičení jsou prováděna pouze za podmínky takového dýchání..
Cvičení jsou převážně statická a působí na svaly izometricky. Protože svaly ve skolióze fungují také asymetricky, na jedné straně oblouku jsou přetížené, na druhé straně svázané a zkrácené, význam cvičení není v tréninku nebo vytváření obecného „svalového korzetu“, což ve skolióze pravděpodobně nebude symetrické, ale v cílené nápravné a omezující akci deformace kmene ve třech rovinách (frontální, tj. laterální, sagitální, tj. přední a horizontální).

Hlavní složky cvičení jsou:

Pasivní korekce. To znamená, že byla vyvinuta taková výchozí pozice pro provádění cvičení, která sama o sobě poskytuje částečnou korekci oblouků a deformací nebo umožňuje nejúčinnější svalové úsilí k jejich korekci..

Autoelongation, tj. Self-elongation, streching trunk. Tato složka je nezbytná pro co nejúčinnější inhalaci s padajícími zónami, zvětšením mezirezortních prostor natažením, napnutím napjatých svalů konkávní strany oblouku. Instruktor dává příkaz „protáhnout“ a stimulovat pohybem paže podél páteře ve směru prodloužení. Provádí se natažením hlavy z ramen nebo stažením pánve dozadu (v závislosti na cvičení) v přijatelné opravené poloze..

Nadechněte se podél Schroth s klesajícími zónami ve výše uvedené sekvenci. Instruktor vydá příkaz „inhalovat“ a dotkne se potopených míst v požadované sekvenci, pacient „následuje“, vdechuje, za rukama. Pacient ví, že při správném korekčním vdechnutí by se padající žebra měla pohybovat směrem ven (dozadu), laterálně a nahoru, kontroluje to v zrcadle a kontroluje vlastními rukama.

Aktivní korekce. Naplnění svalové námahy specifikované konkrétním cvičením (tah, důraz atd.) Během dlouhého výdechu (viz výše) se svalovým napětím na konvexní straně oblouků. Cvičení jsou navržena tak, aby fungovaly, napnuté svaly hrudní zóny se stahovaly. Instruktor vydá povel „vydechnout“, poté okamžitě „zatáhnout“, stimulovat ruku ke kontrakci svalů potřebných zón nebo odvolání směru korekce.

Veškeré svalové úsilí k vykonání cvičení tedy probíhá pouze při výdechu, při maximálním udržení dosažené korekce v důsledku natažení, narovnání padajících zón při inhalaci a přímo svalového napětí. Cvičení se pak opakují nezávisle 24-30krát..

Cvičení a dýchání jsou ovládány zrcátky, jsou vpředu, vzadu, nahoře (na stropě), tj. pacient by měl vidět, jak dýchá, které svaly jsou namáhavé, jak moc dosahuje vyrovnávání během každého cvičení. Protože je dýchání nuceno a úsilí je značné, musíte hodně pít a otevřít okna. Výška se měří před a po třídě, rozdíl může být 1 až 2 cm. Zveřejněno na econet.ru

Líbil se vám článek? Do komentářů napište svůj názor.
Přihlaste se k odběru našeho FB:

Respirační gymnastika pro skoliózu 3. stupně

Terapeutická gymnastika pro skoliózu: cvičení a výhody

Ahoj milí čtenáři!

Chcete se navždy zbavit skoliózy, stát se štíhlejším a zabránit tomu, aby vaše dítě sklouzlo a nemoci zad? Pak byste měli věnovat pozornost nápravné gymnastice.!

A právě v tomto článku hovoříme o skolióze a o tom, jak léčit tuto nemoc, navrhujeme zvládnout jednoduchý soubor cvičení pro boj s touto patologií. S pomocí našich tipů a triků můžete zjistit, jak zacházet s páteří, začít cvičit doma a dostat se na cestu, jak se zbavit skoliózy.

Nejběžnějším onemocněním páteře je skolióza a toto onemocnění se rozvíjí i v dětství. Včasným zahájením správné léčby můžete zabránit vývoji nemoci a zabránit přemístění vnitřních orgánů, problémům s dýcháním a krevním oběhem. Nejúčinnější metodou léčby skoliózy jsou fyzioterapeutická cvičení a rehabilitační gymnastika jako součást cvičební terapie..

Gymnastika Kathariny Schrothové se skoliózou

Kdo byla tato žena? Narodila se v Německu v roce 1894 a byla fyzioterapeutkou s lékařským vzděláním. Skolióza byla dobře známá, protože, bohužel, sama s ním byla nemocná: hrudník hrudníku znetvořený v pravém středu zádech a před hrudníkem vytvořená deprese naproti hrbolu. Katarina si připomněla jakýsi míč s depresivní prohlubní, kterou chtěla jen zarovnat a vdechovala do ní vzduch. Takže poprvé měla představu o asymetrickém dýchání, s jehož pomocí by bylo možné vyrovnat skoliózu.

Katharina Schrothová vyzbrojená zrcadly směřujícími k sobě začala experimentovat s cvičeními a pokoušela se na levé straně dýchat více vzduchu. Všimla si, že s takovým dechem se hrb napravo vyrovnal a dutina na hrudi také zmizela. Udělala tedy objev, který jí umožnil otevřít kliniku v roce 1921, ve které začala léčit skoliózu podle metody pacientů nejen ve své domovině, ale také z celého světa..

Katarina Schroth vyvinula celý systém speciálních izometrických cviků založených na řízeném asymetrickém dýchání, s jejichž pomocí bylo možné korigovat patologické zakřivení páteře ve třech rovinách: horizontální, frontální a sagitální..

Její mnohaleté zkušenosti s prací s pacienty jí pomohly zdokonalit její techniku. Vyvinula vlastní autorskou klasifikaci skoliózy a řadu velmi účinných specifických cvičení, která je kombinovala pod názvem „trojrozměrná korekce skoliózy“. Stejná terapeutická gymnastika se dnes nazývá respirační ortopedie podle metody Kathariny Schrothové.

Osoba se skoliózou zpočátku nesprávně dýchá v důsledku deformace hrudníku: ukáže se, že inhalace ze strany vydutí vyklenutí oblouku zakřivení je hlubší než na straně konkávnosti. Úkolem ortopeda je provést izometrické posouzení vady a vyvinout nápravná cvičení.

Podstata dechových cvičení

  1. Fyzioterapeut po prostudování podstaty skoliózy nastaví pacienta do správné polohy: na podlaze, ležící na zádech nebo na boku, sedí nebo stojí pomocnými prostředky: míč, gymnastická zeď, váleček, póly
  2. Pacient provádí cvičení a snaží se při inhalaci vynaložit maximální protahovací úsilí - to pomůže uvést žebra do správné polohy a zvětšit vzdálenost mezi nimi
  3. Na výdechu, který se provádí napůl stlačenými rty, se provádí cvičení ke zmenšení vzdálenosti mezi žebry na straně vyboulení
  4. V důsledku opakovaného opakování cvičení začíná pacient vědomě zaujmout pozici opravenou lékařem již bez jeho přítomnosti a bez zrcadel

Kontraindikace při stravování

Respirační gymnastika Schroth má také kontraindikace, které lze rozdělit do dvou skupin:

  • akutní infekce a zánětlivé procesy s hypertermií
  • období exacerbace skoliózy a dalších onemocnění páteře
  • zhoršení mozkové a koronární cirkulace
  • trombóza
  • embolie
  • akutní kardiovaskulární selhání
  • přítomnost rakovinného nádoru nebo metastáz
  • blok srdce
  • těžká duševní nemoc
  • všechna chronická onemocnění v akutním stadiu
  • zranění a komplikace
  • hypertenze nebo hypotenze
  • srdeční arytmie, tachykardie nebo bradykardie

Rizikové faktory možného poškození kostí a kloubů:

  • osteoporóza související s věkem
  • spastická paralýza se ztrátou senzace
  • špatně zahojené zlomeniny

Metoda Kathariny Schrothové je dodnes naživu

Metodu vynalezenou Katharinou Schrothovou úspěšně vyvinula a doplnila její dcera Christa Lenart-Schroth - a dnes je klinika v malém německém městě Bad Sobernheim známá po celém světě. Studenti Schrothovy školy úspěšně cvičí po celém světě av roce 2009 se v Rusku objevila klinika pro trojrozměrnou korekci skoliózy pomocí Schrothovy metody..

Léčba skoliózy je složitý a zdlouhavý proces, který vyžaduje hodně trpělivosti:

  1. Oprava se provádí postupně: od třetí fáze skoliózy - do druhé, od druhé - do první, od první - k úplnému zotavení
  2. Léčba ve čtvrtém stádiu je velmi obtížná a ne vždy proveditelná.
  3. Schrothova gymnastika se dnes úspěšně kombinuje s nošením korzetů Chenot
  4. Schroth vyžaduje k léčbě skoliózy vysoce kvalifikovaného fyzioterapeuta
  5. Jeden způsob rehabilitace pro skoliózu nestačí. Opakované kurzy pro děti se obvykle předepisují jednou ročně, pro dospělé - jednou za 2-3 roky

O dalších metodách léčby skoliózy: Masáž se také používá jako konzervativní metoda léčby.

Na závěr - video o tom, jak se gymnastika Kathariny Schrothové děje na německé klinice:

O gymnastice

Katharina Schroth prozkoumala lidské tělo a dospěla k závěru, že kvůli vzduchu uvnitř je to jako koule. Tlak vzduchu dokáže obnovit správný tvar, obratnost a vitalitu i v těch nejpokročilejších případech. Skolióza je tedy léčena obnovením správného dýchání..

Pravidelné cvičení Schroth má následující účinek:

  1. Obnovuje se rovnoměrná distribuce kyslíku. Plíce jsou narovnány, zúžení hrudníku je korigováno.
  2. Zadní svaly jsou silnější a odolnější. Chronické bolesti způsobené nestabilitou polohy obratlů ustupují.
  3. Korekce posunů a subluxací jednotlivých obratlů. Páteř se vrací do svého přirozeného tvaru.
  4. Deformita kmene je korigována ve všech třech rovinách. Základ je položen pro vývoj silného svalového korzetu v budoucnosti.
  5. Vědomá regulace dýchání je přizpůsobena. Správné dýchání je nejlepší prevencí exacerbace zakřivení páteře..

Základem léčby podle metody Kathariny Schroth je eliminace stereotypu neúplného dýchání, ke kterému dochází v důsledku utažení hrudníku. Při vdechování musíte zajistit, aby se plíce rozšířily a snažily se naplnit objem hrudníku, pohybovat se dopředu a ven. Současně má pro každého pacienta místo aplikace maximálních vypuzovacích sil své vlastní.

Kontraindikace

Respirační gymnastika je k dispozici pro děti i dospělé. Nevyžaduje předběžnou fyzickou přípravu, nepřepracovává pacienta. Přesto existují skupiny nemocí, které brání naplnění těchto zátěží:

  1. Akutní formy infekčních chorob.
  2. Jakékoli chronické onemocnění srdce.
  3. Blok srdce.
  4. Respirační selhání.
  5. Problémy s dodávkou krve do mozku a srdečního svalu.
  6. Onkologické patologie.
  7. Duševní poruchy.

Existují také dočasné podmínky, které zasahují do cvičení. Pokud se necítíte dobře, pak se zdržíte tréninku, nejprve projděte celou léčbu. K nákladům se můžete vrátit později a dohnat.

Nemoci uvedené níže vyžadují okamžité ukončení gymnastických procedur a lékařského zákroku:

  1. Cévní krize.
  2. Nestabilita srdeční frekvence.
  3. Exacerbace stavů jakýchkoli chronických onemocnění.
  4. Zhoršení zakřivení zad.

Před zahájením terapeutických cvičení se poraďte se svým lékařem..

Jaké výsledky lze dosáhnout po hodině

Jak již bylo zmíněno, nedojde k úplnému vyléčení na skoliózu, v každém případě zůstanou určité změny páteře. Který z nich závisí na stadiu vývoje nemoci, věku pacienta, odborné kvalifikaci lékaře a přání pacienta. V praxi byla potvrzena významná zlepšení zdravotního stavu pacientů, mnoho jejich fyziologických parametrů bylo obnoveno..

Vzhled se zlepšuje, držení těla je opraveno. Pokud je skolióza v počátečních stádiích, pak pouze lékař dokáže detekovat reziduální patologii po lékařském vyšetření. Další pravidelností je, že se začínají dýchací cvičení, tím úspěšnější je léčba. Pacient musí pochopit své úkoly a musí být schopen dodržovat všechny pokyny lékařů, musí mít dostatečnou motivaci k dlouhodobé práci na zlepšení zdraví.

Snížení pocitů bolesti. Páteř zakřivená skoliózou má kompresní účinek na vnitřní orgány, blízké měkké a kostní tkáně. Nervová zakončení neustále praskají, což je nevyhnutelně doprovázeno bolestivými pocity různé intenzity. Dalším problémem je, že skolióza postupuje, což se stává příčinou nárůstu negativních pocitů. Provedením dechových cvičení Katarina Schroth je možné nejen výrazně zpomalit vývoj patologie, ale také snížit stupeň zakřivení páteře. Mechanické podněty nepůsobí na nervové zakončení, bolestivé syndromy se snižují nebo úplně mizí.

  • Dýchání je normalizováno. Fungování vnitřních orgánů se zlepšuje, obecné ukazatele zdraví se zvyšují. Všechny tyto důsledky mají příznivý vliv na sebevědomí pacientů, zlepšují jejich psychický stav a umožňují jim vést normální život. Často je možné výrazně zlepšit stav a odmítnout komplexní chirurgické zákroky.
  • Někteří domácí lékaři stále nevěří světovým lékařským postupům a během léčby skoliózy je hlavní nosit podpůrný korzet. Tato technika opravdu znatelně zlepšuje stav pacientů na prvním místě - bolest se snižuje, zlepšuje se fungování životně důležitých vnitřních orgánů. Korzet přebírá zátěž, uvolňuje svaly a částečně narovná páteř. Ale po několika měsících se v důsledku korzetu objeví extrémně negativní důsledky atrofie kosterního svalstva. Už nemohou vydržet ani menší síly, musí se prodloužit délka korzetu. Pokud to nepomůže, musíte nosit tužší korzety, což situaci dále komplikuje. Dalším problémem je, že po ukončení léčby ortézou jsou rizika relapsu onemocnění velmi vysoká..

    Korzet na skoliózu

    Proč je skolióza nebezpečná

    Skolióza se projevuje nerovnostmi v ramenou, asymetrií a poruchami. V pozdějších stádiích se objevují deformity s křivostí páteře a mezikontálního hrbolu.

    Skolióza je také doprovázena bolestí, ke kterým dochází při dlouhodobé fyzické expozici. Objevuje se také rychlá únava..

    Se zakřivením v oblasti hrudníku mohou být důsledky ve formě přemístění orgánů, sevření nervů, problémů s metabolismem a onemocnění vnitřních orgánů. Problémy s páteří postihují všechny systémy těla - od genitourinárního po respirační. Pokud nejsou diagnostikovány, mohou poruchy páteře vyvolat vážné následky.

    Technika pro provádění gymnastiky od Kathariny Schrothové

    Věděli jste, že... Další fakt

    Dýchání osoby trpící skoliózou je zpočátku nesprávné kvůli deformované hrudi: inhalace z konvexní strany je hlubší než z konkávní strany. Úkolem lékaře je provést izometrické posouzení vady, vyvinout systém nápravných cvičení.

    Podstata dechových cvičení je následující:

    • Fyzioterapeut zkoumá povahu nemoci a nastavuje pacienta do správné polohy: na podlaze, ležící na boku nebo na zádech, stojící nebo sedící pomocí pomocných prostředků (gymnastická zeď, hole, míč, váleček).
    • Osoba vykonává cvičení, snaží se vyvinout maximální protahovací úsilí při inhalaci - to pomáhá zvětšit vzdálenost mezi žebra a uvést je do správné polohy.
    • Pacient vydechuje přes rty stlačené na polovinu a provádí cvičení, jehož úkolem je zmenšit vzdálenost mezi žebry na konvexní straně.
    • Při výdechu, který se provádí, se provádí cvičení, které zmenšuje vzdálenost mezi žebry na straně vyboulení.
    • Protože se cvičení mnohokrát opakují, pacient brzo zaujme pozici opravenou lékařem, navíc bez přítomnosti lékaře a zrcadel..

    Gymnastické kurzy se konají individuálně

    Pacient leží na břiše a instruktor lehce masíruje potopenou zónu tak, aby na ni osoba soustředila svou pozornost a vzpomněla si na její umístění.

    Poté lékař požádá pacienta, aby vdechl zapuštěnou část těla (nejprve si odborník položí ruku na pacientovo tělo, pak ho drží v hmotnosti; v prvním případě musí pacient zvednout dlaň lékaře a potom se jej dotknout zády).

    K výdechu by mělo dojít prostřednictvím polokomprimovaných rtů a mělo by být dlouhé: to pomáhá zvyšovat odolnost proti výdechu a trénovat mezistupňové svaly. Při výdechu může odborník tlačit na konvexní oblasti, stimulovat svaly těchto oblastí, napínat svaly a snižovat mezikontální vzdálenost od konvexní strany. Při tomto dýchání člověk chápe, které části těla je třeba při výdechu použít a které části při vdechování..

    Věnujte pozornost základním pravidlům pro maximální účinnost gymnastiky Schroth. Efektivita tréninku se výrazně zvyšuje, pokud:

    • pacient sleduje polohu těla určenou lékařem, protože pomáhá lépe pracovat na svalech, napravit oblouk skoliózy;
    • každé cvičení se provádí nejméně 24-30krát denně (zatímco osoba musí sledovat průběh cvičení pomocí zrcadel);
    • během gymnastiky pacient vypije alespoň jeden litr vody.

    Pravidelný výkon gymnastiky Schroth (nejméně 3krát týdně po dobu 2 hodin denně) během období nošení korzetu a po jeho zrušení přispívá k:

    • dosažení optimální korekce deformity v korzetu díky vysoce specifickým aktivním cvikům, vybraným na individuálním základě;
    • vývoj stereotypu pro vědomé zaujetí správné pozice, a to i v nepřítomnosti ortopedických zařízení;
    • upevnění účinku terapie.

    Gymnastická pravidla

    V první fázi se pacient učí základy správného dýchání v kombinaci se statickými postoji. S ním se koná vysvětlující rozhovor. Člověk by měl provádět cvičení tak vědomě, jak je to možné, nasměrovat svou energii k narovnání deformované oblasti páteře.

    Lékař pečlivě zkoumá všechny rysy pacientovy skoliózy. Na jejich základě je vyvinuto správné držení těla pro provádění dechových cvičení. Stav těla je čistě individuální, protože neexistují dvě identické skoliózy. Cvičení lze provádět stoje, sedět, ležet na zádech nebo na boku, proti gymnastické zdi. V případě potřeby použijte pomůcky: koule, tyče, válečky, ručníky.

    Během inhalace pacient vyvíjí maximální úsilí a nasměruje proud vzduchu na konkávní stranu těla. Tím se rozšíří prostor mezi žebry a obnoví se jejich anatomicky správná poloha. Výdech se provádí zvrásněnými rty, jeho provedení může být doprovázeno syčivým zvukem. Současně se provádí cvičení na konvexní straně, aby se zmenšil mezikontální prostor.

    V počáteční fázi lékař pomáhá pacientovi. Při cvičení může masírovat deformovanou oblast hrudníku, což pomáhá obnovit mezikontální svaly. Během inhalace by se měl pacient dotknout dlaně instruktora a nastavit v požadované výšce. Tím je zaznamenána správná hloubka dýchání..

    K dosažení požadovaného účinku se cvičení mnohokrát opakují. Následně je pacient bude moci udělat doma sám. Respirační gymnastika by měla zahrnovat alespoň 30 opakování každého cvičení. Poloha zad musí být sledována pomocí zrcadlového systému.

    Průběh takové léčby je navržen na přibližně 2–3 měsíce. Jeden cyklus však nebude stačit k úplnému odstranění skoliózy. Takové léčebné cykly jsou předepisovány v intervalech 2–3krát ročně pro dospělé a 1krát pro děti..

    Cíle metodiky

    Terapeutická gymnastika je pouze součástí terapie, což je v případě skoliózy složitý a zdlouhavý proces. Školení provádí vysoce kvalifikovaní odborníci. Korekce stavu se provádí postupně, aby byl pacient ve třetím stádiu kompletně vyléčen, musí být nejprve stabilizován do druhého a odtud do prvního. Ve 4 fázích není skolióza zdaleka vždy přístupná opravě..

    Cílem terapie Schroth je získat následující výsledky:

    • Oprava držení těla, odstranění kosmetické vady.
    • Zlepšení sebeúcty, narovnání ramen.
    • Normalizace psychoemocionálního stavu pacienta.
    • Zpomalení nebo úplné zastavení procesu zakřivení páteře, konsolidace výsledků získaných z lékové terapie a dalších fyzioterapeutických technik.
    • Normalizace přirozeného dýchání.
    • Stabilizace správné zadní polohy.
    • Prevence chirurgie.

    Pozitivních výsledků techniky je dosaženo po několika sezeních, za předpokladu správné implementace a dodržování všech požadavků specialisty. Pro každého pacienta jsou vyvíjena individuální cvičení s přihlédnutím k charakteristickým rysům patologického procesu.

    Provádění vyžaduje přísnou kontrolu procesu odborníkem

    Pravidla lekce

    Předběžná fáze gymnastiky musí nutně spočívat ve studiu a posílení správné polohy těla, protažení svalového korzetu dýcháním, nácviku frekvence a hloubky inhalace a výdechu, jakož i aktivních cvičení, která posilují tón mezikontální struktury. Délka kurzu by měla být 2–3 měsíce ročně u dospělých a nejméně měsíc u dětí

    Při provádění potravinové terapie je důležité dodržovat následující pravidla:

    • opakované opakování (až 30 z každého cvičení) - tento princip upevňuje konstantní svalové reflexy, které ovlivňují nastavení správného pohybu a dýchání;
    • začátek dechových cvičení se provádí v poloze na břiše s předběžným masírováním potopené zóny a stanovením hloubky vdechnutí dotykem hrudníku pacienta dlaní masážního terapeuta umístěnou nad horní částí zad;
    • výdech by měl probíhat přes polokomprimované rty pro aktivní trénink mezikostálních svalů;
    • na výdechu by se gymnastika měla podílet na roztahování mezistupňových prostorů;
    • nezapomeňte na doplňování tekutin v těle - pacient musí během tréninku vypít alespoň 1 litr vody.

    Všechna výše uvedená dogmata však nebudou mít žádný význam, pokud nebudete věnovat pozornost hlavní věci - vnitřnímu narovnání. Pamatujte, že účinnost procedur lze dosáhnout především díky motivaci a správnému psychologickému přístupu - teprve pak fyzické úsilí přinese jejich dlouho očekávané výsledky

    Takto o tom autorka techniky říká ve svém článku „Co by se nemělo přehlížet při léčbě zakřivení páteře“:

    Co je skolióza a jaké jsou její příčiny?

    Skolióza (řecké „skolio“ - křivka) - trvalá laterální odchylka páteře od normální vzpřímené polohy.

    Asi 5–7 procent populace trpí skoliózou - od minimálního stupně (mnozí to ani nevědí), až po těžké formy s vytvářením velkého hrbolu, nerovných boků a různých zdravotních problémů spojených se skoliózou. V pouhých 14 procentech případů lze zjistit příčinu, jako je nehoda, křivice, slabá nebo spastická paralýza nebo vrozené kostní defekty, rozdíly v délce nohou, genetická onemocnění a mnohem více. V asi 86% všech případů je příčina zakřivení neznámá. Tato skolióza se nazývá idiopatická (což v řečtině znamená „neznámá příčina“). K takové skolióze dochází u dívek asi 5krát častěji než u chlapců..

    Toto onemocnění se dlouho nazývá „záhadou lékařů“ a „rakovinou ortopedií“. Mezi deformity růstového období patří skolióza. Nejnepříjemnější vlastností každé skoliózy je její stálý progresivní průběh..

    Ze stovky pacientů s počátečními příznaky skoliózy bude postupovat pouze jedna třetina deformity. Z tohoto počtu bude pouze jedna třetina této progrese násilná (až 15 ° za rok) a deformace dosáhne v čelní rovině úrovně až 35 ° - 40 °. A konečně, pouze u jedné třetiny z posledního počtu pacientů bude průběh skoliózy agresivní, když skoliotický oblouk vzroste o více než 30 ° za rok a podle Cobba často dosahuje 80 až 120 °. Skolióza samotná, tj. čistě laterální zakřivení páteře - zakřivení ve frontální rovině - prakticky nedochází. Změny se vyskytují ve všech třech rovinách: v sagitální rovině - lordóza „zploštění“ fyziologické hrudní kyfózy se zvýšenou fyziologickou bederní lordózou. Při horizontální patologické rotaci (rotace obratle kolem jeho osy). Postup skoliózy vede k sekundární deformaci hrudníku a pánve, dysfunkci plic, srdce a pánevních orgánů, rozvoji časných degenerativních-dystrofických změn.

    Cvičení

    Katharina Schroth vyvinula flexibilní cvičební kurz, který lze přizpůsobit různým formám skoliózy. Dýchací cvičení jsou prováděna individuálně, protože každý pacient provádí cvičení svým vlastním způsobem, v závislosti na defektu. V tomto případě je dýchání pečlivě sledováno. Některé oblasti jsou omezeny pytle rýže. Ostatní oblasti se zvedají kvůli skutečnosti, že pod ně jsou umístěny speciální podložky.

    Během procesu ošetření se mapa korekčního procesu může významně změnit. Nevzdávejte kurzy s instruktorem, nechodte úplně na domácí cvičení. Nebudete schopni rozpoznat přechodný okamžik, kdy bude nutné změnit kurz a cvičení budou mít pouze částečný efekt. Je dokonce možné naučit se špatný dechový vzorec, který může vést ke zhoršení stávajících problémů..

    Pro jakoukoli diagnózu bude komplex sestávat z následujících prvků.

    Cvičení 1

    Pasivní narovnání. Optimální poloha těla a aplikace respiračního úsilí jsou vyvíjeny tak, že skolióza je korigována pouze jednou expozicí dýchacích cest.

    Pacient je položen na masážní stůl určitým způsobem, pak jsou některé části hrudníku stlačeny měkkými závažími, zatímco jiné naopak jsou zvednuty. Někdy může být pacient požádán, aby strávil nějaký čas v takové poloze, aby si na něj zvykl..

    V pozdějších fázích zotavení se pro pacienta stává přirozenou a používá se výhradně jako výchozí pozice pro jiná cvičení..

    Cvičení 2

    Protahování trupu, také známé jako autoelongation, je, když se pacient během inspirace snaží zvětšit mezery mezi žebry a zvětšit objem hrudníku..

    Na povel „protáhnout“ byste měli začít hladce táhnout hlavu co nejdále od ramen, nebo začít pánev zpět stahovat. Směr natahování je určen individuálně a závisí na individuálních charakteristikách skoliózy. Instruktor by měl pacientovi pomáhat prováděním stimulačních pohybů podél páteře ve směru prodloužení.

    Toto cvičení vám umožní správně dýchat pomocí zón, které se obvykle neúčastní dýchacího procesu kvůli skolióze.

    Cvičení č. 3

    Vdechněte zakřivené zóny individuálně vybraným směrem. Při povelu „vdechnutí“ začne pacient hladce nasávat vzduch a tlačí padající žebra směrem ven, do strany a vzhůru a sleduje pohyb rukou instruktora. Cvičení se provádí až po předběžném zahřátí, protože jinak je obtížné cítit, zda jsou svaly napjaté nebo správné. Pohyb zón je navíc řízen rukama při pohledu do zrcadla.

    Cvičení 4

    Aktivní korekce. Je vybráno silové zatížení odpovídající zakřivení (například tah nebo důraz) a provádí se při dlouhém výdechu. Při cvičení byste měli namáhat svaly konvexní strany oblouku. Díky tomu jsou svaly útesu maximálně vypracovány a napnuty.

    Chcete-li začít cvičit, musíte se nejprve zbavit přebytečného vzduchu v plicích a pak pomalu vydechovat, jako by táhlo svaly v oblasti žeber. Stimulujte svalové kontrakce rukama, abyste se rychle naučili správně napínat. Korekce se provádí natažením a napnutím svalstva, které je charakteristické pro hluboké výdechy.

    Další inhalace je také důležitá, protože narovná zakřivené zóny. Měl by být co nejvíce volný. Po inhalaci pacient opakuje předepsaná fyzická cvičení 24 až 30krát.

    Je velmi důležité kontrolovat správné provádění všech pohybů a dýchání během celého tréninku. Kolem masážního stolu by měla být zrcátka

    Ukazují, jak hrudník stoupá při dýchání, které svaly jsou napjatější, zda cvičení mají pozitivní účinek a zda se pozice těla blíží ke zdravé..

    Je Důležité Vědět O Dnou